ما هي البروبيوتيك وما فائدتها للأطفال؟ بصفتك أحد الوالدين، فأنت تريد أن تمنح طفلك أفضل بداية في الحياة، وتريد التأكد من نموه سعيدًا وبصحة جيدة، و هناك الكثير من الحديث اليوم حول كون القناة الهضمية الصحية هي الأساس لطفل سليم وكيف يمكن للبروبيوتيك أن تبني صحة أمعاء طفلك..
ما هي البروبيوتيك وما فائدتها للأطفال؟
- تم تعريف البروبيوتيك على أنها “كائنات دقيقة حية، أو “ميكروبات جيدة” تهدف إلى مساعدة الشخص الذي يتناولها، حيث تساعدنا هذه الميكروبات الصديقة على هضم الطعام والحفاظ على الصحة ومكافحة الأمراض.
-
أصبحت هذه المكملات شائعة بشكل متزايد، حيث تشير الأبحاث إلى أن بكتيريا الأمعاء والميكروبيوم تلعب دورًا أكبر في صحتنا العامة أكثر مما أدركنا، لذا فيتم استخدامها لعلاج الأطفال.
- تظهر بعض الأبحاث أن تناول البروبيوتيك – أو المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا صحية – يمكن أن يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في الطفولة مثل الإمساك والإسهال، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التخفيف من مشاكل البطن الناتجة عن تناول المضادات الحيوية، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالبكتيريا “الجيدة” في أمعاء الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الخبراء يعتقدون أن البروبيوتيك قد تساعد الاطفال مع مشاكل طبية أخرى مثل الربو و الأكزيما .
هل يحتاج جميع الأطفال إلى البروبيوتيك
- لن يحتاج كل طفل إلى تناول البروبيوتيك، حيث إن التعرض المبكر للميكروبات في العالم الذي نعيش فيه، مع تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، كلها عوامل تدعم ميكروبات الأمعاء الجيدة وبالتالي الصحة الجيدة.
- من المهم ملاحظة أنه إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة (نشيطًا بدنيًا، ويتناول طعامًا جيدًا، ولا يتعرض للكثير من الإجهاد)، فمن المحتمل أنك لست بحاجة إلى تناول بروبيوتيك، فلا يحتاج كل شخص إلى بروبيوتيك للبقاء بصحة جيدة، فقد تم تحديد البروبيوتيك فقط كعلاج لحالات معينة ولتخفيف الأعراض، ومن المهم أن تتحدث مع طبيبك أو الصيدلي أو اختصاصي التغذية أولاً قبل تناول بروبيوتيك
أهمية البروبيوتيك
- ثبت أن تناول البروبيوتيك يوميًا مفيد لصحة الجهاز الهضمي، من خلال المساعدة في استعادة التوازن الصحيح بين البكتيريا الجيدة والسيئة.
- تتنافس البكتيريا الصديقة من البروبيوتيك مع البكتيريا السيئة في الأمعاء وتساعد على إزالتها، مما يؤدي إلى نظام هضمي أكثر صحة.
يجب أن يساعد الطبيب
- سيعرف خبير البروبيوتيك نوع البروبيوتيك الذي ينصح به بناءً على أعراض طفلك. إذا كنت تريد أن يفكر طبيبك في تناول البروبيوتيك لطفلك، فاطلب منه مساعدتك في تحديد خطة علاج بروبيوتيك دقيقة.
هل يمكنك إعطاء الطفل الكثير من البروبيوتيك؟
- لا توجد جرعة موصى بها أو محددة من البروبيوتيك للأطفال. تحدث مع طبيب الأطفال الخاص بطفلك أو طبيب الجهاز الهضمي للأطفال لتحديد أفضل مكمل بروبيوتيك ومقدار ما يجب إعطائه لطفلك.
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لتعزيز صحة الأمعاء
- يحتوي الزبادي على البريبايوتكس والبروبيوتيك التي تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.
- يحافظ الماء على رطوبتك، ويساعد في الهضم عن طريق المساعدة في تحريك الأطعمة ويساعد على منع الإمساك.
- الفواكه والخضروات غنية بالألياف، بما في ذلك التفاح أو الفاصوليا أو الفواكه التي تساعد على الهضم الصحي .
- تساعد الوجبات الخفيفة المقترنة مثل الجزر أو التفاح وزبدة الفول السوداني الأطفال على الشعور بالشبع والنشاط .
- تعتبر الأجبان قليلة الدسم مصدرًا جيدًا للكالسيوم إذا كان الطفل لا يستطيع تحمل الحليب. يحتوي الجبن بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من اللاكتوز.
