الطرق الطبيعية في علاج الرشح كثيرة ومتنوعة، وهذا ما سنقوم بالتركيز عليه من خلال هذا المقال ، ولكن قبل التطرق للحديث عن علاج الرشح بطرق طبيعية، سنتحدث عن أسباب المرض ، وما هي طرق علاجه .
الرشح
الرشح هو عدوى فيروسية تصيب أنفك وحلقك (الجهاز التنفسي العلوي)، وعادة ما تكون غير ضارة، ومصدرها فيروسات مختلفة.
يمكن أن يتوقع البالغون الأصحاء أن يصابوا مرتين أو ثلاث بالرشح كل عام، وقد يعاني الرضع والأطفال الصغار من الإصابات المتكررة.
يتعافى معظم الأشخاص من نزلات البرد أو الرشح في غضون أسبوع أو 10 أيام، وقد تستمر الأعراض لفترة أطول عند المدخنين، ولكن بشكلٍ عام، المصاب بالرشح لا يحتاج إلى رعاية طبية، ولكن في حال تطورت الأعراض وطالت المدة يجب مراجعة الطبيب المختص لتشخيص الحالة بشكل دقيق.
أعراض الرشح
تظهر أعراض نزلات البرد عادة بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض لفيروس يسبب نزلات البرد، وقد تشمل العلامات والأعراض التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، ما يلي:
- سيلان أو انسداد الأنف.
- إلتهاب الحلق.
- سعال.
- آلام طفيفة في الجسم أو صداع خفيف.
- العطس.
- حمى منخفضة.
- الشعور بتوعك بشكل عام.
قد يبدأ الإفراز من أنفك واضحًا ويصبح أكثر سمكًا وأصفر أو أخضر مع استمرار نزلات البرد والرشح، وهذا لا يعني عادة أن لديك عدوى بكتيرية.
الطرق الطبيعية في علاج الرشح
الترطيب
أي الحفاظ على رطوبة الجسم، فعندما تكون مرطبًا ، يكون لجسمك قدرة طبيعية على طرد الجراثيم، حيث يوصى المصاب بما يعادل 64 أونصة من السوائل يوميًا، ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض الناس مثل أولئك الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني، يجب أن يشربوا كميات أقل من الماء، وهذا الأمر يجب العودة به إلى الطبيب المختص لتحديد الكمية المسموح بها من الماء.
فيتامين سي
على الرغم من عدم إثبات أن فيتامين سي يمنع أعراض الرشح، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يقصر من عمر الإصابة، بالإضافة إلى أنه يعزز صحتك العامة ، بما في ذلك جهاز المناعة لديك.
يوصي الأطباء بالحصول على الفيتامين من خلال نظامك الغذائي، أفضل من تناوله على شكل مكملات، مثال على ذلك البرتقال أو الليمون، حيث أظهرت المشاهدات أنه يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي (وليس فيتامين سي الغذائي) إلى اضطراب المعدة وحصى الكلى.
النوم الكافي
من المهم جدًا الحصول على قسط كبير من الراحة خلال فترة الإصابة بالرشح أو الانفلونزا، حيث يساعد النوم جهاز المناعة لديك على العمل في أفضل حالاته لدرء الفيروسات والبكتيريا الضارة.
العسل والشاي
للعسل خصائص طبيعية مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات، إذ يمكن تناوله مباشرة، أو إضافته إلى المشروبات الأخرى مثل الزنجبيل أو القرفة، حيث يساعد بشكل كبير على تخفيف حكة الحلق والحفاظ على ترطيبه.
حساء الدجاج
تساعد السوائل الساخنة مثل الحساء على تقليل تراكم المخاط في الحلق، وتحافظ على رطوبته، وقد وجدت دراسة من المركز الطبي بجامعة نبراسكا أن حساء الدجاج له خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تساعد في تقليل الآثار الجانبية المؤلمة للرشح ونزلات البرد.
الروائح
تفتيت المخاط عن طريق فرك القليل من الكافور أو المنثول المرهم في انفك، حيث يمكنك أيضًا تقليل الاحتقان عن طريق استنشاق زيوت العلاج العطري ، مثل النعناع والأوكالبتوس.
دش مشبع بالبخار
يعتبر الاستحمام بالبخار أو الساونا مزيل احتقان كبير وفعَّال، فإذا كنت تشعر بالدوار أو الضعف بسبب الرشح، فاجلس على كرسي في حمامك أثناء تشغيل دش ساخن.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح
قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ، ثم تغرغر لتخفيف التهاب الحلق.
النوم مع وسادة إضافية
لمساعدة الجيوب الأنفية على التصريف، لا تنام بالطريقة المعتادة، بل ارفع مستوى رأسك بوسادة إضافية.
