يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء أقل تواتراً ويصعب إخراج البراز، ويحدث هذا غالبًا بسبب التغييرات في النظام الغذائي أو الروتين ، أو بسبب عدم كفاية تناول الألياف، ومن خلال هذا المقال سنتطرق لطرق علاج الإمساك للكبار.
الإمساك
يمكننا القول أنَّ التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع هو الإمساك، ومع ذلك فإن عدد مرات “الذهاب إلى الحمام” يختلف بشكل كبير من شخص لآخر. يعاني بعض الأشخاص من حركات الأمعاء عدة مرات في اليوم بينما يتغوط البعض الآخر مرة أو مرتين في الأسبوع، ومهما كان نمط حركة الأمعاء ، فهو فريد وطبيعي بالنسبة لك – طالما أنك لا تبتعد كثيرًا عن نمطك.
بغض النظر عن نمط أمعائك ، هناك حقيقة واحدة مؤكدة، وهي أنه كلما طالت المدة قبل أن “تذهب إلى الحمام” ، أصبح من الصعب تمرير البراز.
تشمل الميزات الرئيسية الأخرى التي تحدد الإمساك عادةً ما يلي:
- براز جاف وصلب.
- حركة الأمعاء مؤلمة ويصعب تمرير البراز.
- لديك شعور بأنك لم تفرغ أمعائك بالكامل.
الأكثر عرضة للإمساك
يمكن أن يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من نوبة عرضية من الإمساك، وهناك أيضًا بعض الأشخاص والمواقف التي من المرجح أن تؤدي إلى زيادة الإمساك المستمر (“الإمساك المزمن”). وتشمل هذه:
- كبار السن: يميل كبار السن إلى أن يكونوا أقل نشاطًا ، ولديهم معدل استقلاب أبطأ وقوة تقلص عضلي أقل على طول الجهاز الهضمي مقارنةً بكونهم أصغر سنًا.
- المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة: التغيرات في هرمونات المرأة تجعلها أكثر عرضة للإمساك، حيث يضغط الطفل داخل الرحم الأمعاء ، مما يبطئ مرور البراز.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف: إذ تحافظ الأطعمة الغنية بالألياف على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
- تناول بعض الأدوية.
- الإصابة ببعض الأمراض العصبية (أمراض الدماغ والنخاع الشوكي) واضطرابات الجهاز الهضمي.
أسباب الإمساك
تشمل الأسباب الشائعة للإمساك في نمط الحياة ما يلي:
- تناول الأطعمة قليلة الألياف.
- عدم شرب كمية كافية من الماء (الجفاف).
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
- تغييرات في روتينك المعتاد ، مثل السفر أو الأكل أو الذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة.
- تناول كميات كبيرة من الحليب أو الجبن.
- ضغط عصبي.
- مقاومة الرغبة في التبرز.
- تناول بعض الادوية، مثل أدوية الاكتئاب والحساسية وغيرها، ويمكنها أن تقرأ النشرات المرفقة للأدوية قبل استخدامها للتأكد من أعراضها الجانبية.
أعراض الإمساك
تشمل أعراض الإمساك:
- لديك أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.
- براز جاف وصلب و / أو متكتل.
- يصعب إخراج البراز أو يكون مؤلمًا.
- آلام في المعدة أو تقلصات.
- الشعور بالانتفاخ والغثيان.
- الشعور بأنك لم تفرغ أمعائك تمامًا بعد الحركة.
علاج الإمساك للكبار
العناية بالروتين اليومي
وذلك من خلال:
- اشرب كوبين إلى أكواب إضافية من الماء يوميا، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن تسبب الجفاف.
- أضف الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالدهون والبيض.
- تناول الخوخ وحبوب النخالة.
- احتفظ بمفكرة طعام الأطعمة التي تسبب لك بإمساك.
- تحرك ، تمرن.
- تحقق من كيفية جلوسك على المرحاض، حيث يؤدي رفع قدميك أو الميل إلى الخلف أو القرفصاء إلى حركة الأمعاء.
- تناول الألياف الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية .
الأدوية
يتوفر عدد قليل من الأدوية الموصوفة لعلاج الإمساك، وتشمل لوبيبروستون ، بروكالوبرايد ، بليكاناتيد ، لاكتولوز ، وليناكلوتيد سيختار طبيبك الدواء الذي قد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك بناءً على نتائج اختباراتك.
الجراحة
نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية لعلاج الإمساك، ومع ذلك ، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية إذا كان الإمساك ناتجًا عن مشكلة هيكلية في القولون، ومن أمثلة هذه المشاكل انسداد القولون (انسداد معوي) ، تضيق في جزء من الأمعاء (تضيق الأمعاء) ، تمزق في فتحة الشرج (الشق الشرجي) أو انهيار جزء من المستقيم في المهبل (تدلي المستقيم) ).
يمكن معالجة بعض أسباب الإمساك بخلل في المخرج بالجراحة، ومن الأفضل مناقشة هذا بعد الاختبار، وقد تحتاج أيضًا إلى الجراحة إذا تم العثور على سرطان في القولون أو المستقيم أو الشرج.
