أمراض الحرارة، مرض الحرارة هو مرض ناتج عن ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. قد تصاب بمرض أثناء ممارسة الرياضة أو العمل في درجات حرارة عالية ورطوبة عالية.
أمراض الحرارة
إذا كانت درجة حرارة جسمك مرتفعة، ولديك نتوءات على جلدك، أو تشنجات عضلية، أو صداع، أو دوار، أو غثيان أو عدد من الأعراض الأخرى، فقد يكون لديك أحد أكثر الأمراض المرتبطة بالحرارة. التي تتراوح من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تكون ضربة الشمس مميتة.
أمراض الحرارة:
تشمل أمراض الحرارة الأربعة الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة (ويسمى أيضًا بالحرارة الشائكة أو الدخنيات)، وهو تهيج جلدي لاذع يحول بشرتك إلى اللون الأحمر.
- تقلصات الحرارة، وهي تقلصات مؤلمة في عضلاتك.
- الإرهاق الحراري، الناجم عن قلة السوائل وساعات طويلة في درجات الحرارة المرتفعة، والتعرق الشديد، والنبض السريع والضعيف، والتنفس السريع.
- ضربة الشمس، وهي مرض يهدد الحياة، عندما ترتفع درجة حرارتك فوق 41 درجة مئوية بسرعة في غضون دقائق.
اقرأ أيضاً: روكسونين Roxonin لعلاج ارتفاع الحرارة
كيف يبقى الجسم باردا؟
العملية التي تساعد جسمك في الحفاظ على درجة حرارته الأساسية تسمى التنظيم الحراري. يتم التحكم في التنظيم الحراري من خلال منطقة في دماغك تسمى منطقة ما تحت المهاد. تنشط المستقبلات في جلدك والأعضاء الأخرى التي تسبب لك فقدان الحرارة والحفاظ على درجة الحرارة الأساسية الطبيعية. عندما يصبح جسمك ساخنًا حقًا، فإنه يعتمد على تبخر العرق لتبديد الحرارة.
اقرأ أيضاً: اقراص أدول لعلاج نزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة Adol
أنواع أمراض الحرارة:
تشمل الأنواع الخفيفة:
- طفح الحرارة.
- تشنجات حرارية.
تشمل الأنواع الشديدة:
- الإنهاك الحراري.
- ضربة شمس.
اقرأ أيضاً: استمرار ارتفاع درجة الحرارة عند الاطفال .. كيفية التعامل مع إرتفاع درجة الحرارة المستمر عند الطفل
من يصاب بأمراض الحرارة؟
إذا كنت تعمل بالخارج أو بالداخل في بيئة حارة ورطبة، فمن المرجح أن تتعرض لمرض حراري. تتضمن أمثلة الأشخاص الذين قد يكونون في مثل هذه البيئة ما يلي:
- عمال بناء.
- الرياضيين.
- الأفراد العسكريون.
- رجال الاطفاء.
- تنسيق الحدائق.
- المزارعين.
- عمال الصيانة.
- عمال المرافق.
اقرأ أيضاً:
عوامل الخطر للإصابة بأمراض الحرارة:
تشمل العوامل الإضافية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض الحرارة ما يلي:
- الجفاف. إذا كنت تعاني من الجفاف، مما يعني أنه ليس لديك سوائل كافية في جسمك، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض الحرارة.
- السمنة أو ضعف اللياقة البدنية.
- بعض الأدوية الموصوفة. وتشمل هذه المهدئات وحبوب الماء ومضادات الهيستامين وحاصرات بيتا والملينات والأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض العقلية أو مرض باركنسون.
- تعاطي المخدرات أو الكحول.
- قلة الخبرة في العمل بالحرارة أو العمل بالخارج أو القيام بالأعمال الشاقة. قد تحتاج إلى أخذ فترات راحة وقضاء بعض الوقت في الظل.
- المرض، وخاصة الحالات الطبية مثل مرض السكري ومشاكل الكلى ومشاكل القلب. وكذلك الحمل وأعراضه مثل ارتفاع ضغط الدم والحمى.
- الملابس الثقيلة أو الداكنة أو الفاتحة. إذا كان يجب عليك ارتداء ملابس ومعدات ثقيلة مثل الحشوات الرياضية والخوذات والزي الرسمي للشرطة والنار ومعدات الحماية الصناعية، فأنت في خطر الإصابة بأمراض الحرارة.
- سن. إذا كان طفلك يبلغ من العمر أربع سنوات أو أقل، أو كان عمرك 65 عامًا أو أكثر، فأنت في خطر أكبر. عادة ما يصاب الرضع والأطفال الصغار بطفح حراري.
- الجنس. الذكور أكثر عرضة للإصابة بأمراض الحرارة من الإناث.
- التاريخ السابق للأمراض المرتبطة بالحرارة.
علاج أمراض الحرارة:
قد تكون قادرًا على علاج الأمراض الحرارية الخفيفة بنفسك (الطفح الحراري والتشنجات) في المنزل، ولكن إذا لم تختف الأعراض أو ظهرت عليك أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، فيجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
اقرأ أيضاً: سبب ارتفاع حرارة الجسم
الوقاية من أمراض الحرارة:
- شرب الماء كل 15 دقيقة عند العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة، حتى لو لم تكن عطشانًا. إذا كنت بحاجة إلى الخروج في حرارة شديدة فعليك بشرب 2-4 أكواب من الماء كل ساعة.
- أخذ فترات راحة دورية في الظل أو في منطقة باردة أو مكان مكيف.
- عند العمل أو ممارسة الرياضة بالخارج في طقس حار ورطب، عليك بارتداء قبعة وملابس قطنية فضفاضة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة.
- عدم شرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب الخروج لممارسة الأنشطة أو ممارسة الرياضة عندما تكون درجة الحرارة والرطوبة مرتفعة.
- وضع واقي من الشمس.
- ارتدِاء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية بالخارج.
- تجنب تناول وجبة ساخنة وثقيلة.
اقرأ أيضاً: علاج الحرارة عند الأطفال
