أكثر العوامل التي تغير نظرة الانسان للحياة ..السعادة والتعاسة هي تجارب ذاتية معقدة تجمع بين الأفكار والذكريات والأفكار ووجهات النظر والتأثيرات الاجتماعية والعديد من المكونات الأخرى، يمكننا فحصها من خلال مقاييس الرضا والتوتر والضغط والاكتئاب وما إلى ذلك، وبالفعل هناك العديد من العوامل التي تغير نظرة الانسان للحياة، بحيث تجعله أكثر ايجابية وسعادة بعيدا عن التشاؤوم والسلبية..
أكثر العوامل التي تغير نظرة الانسان للحياة
السفر
- السفر هو أكثر أنواع التعلم إثارة للاهتمام، سواء كان الأمر يتعلق بتعلم كيفية صيد الأسماك في قرية صيد بعيدة أو تعلم كيفية طهي الطعام الصيني، فإن السفر يوفر العديد من الفرص لزيادة معرفتك، وبصرف النظر عن التعرف على الثقافات واللغات والطعام المختلفة، سيساعدك السفر أيضًا على معرفة المزيد عن نفسك وكيف تكون سعيدًا.
- نظرًا لوجود العديد من الأشياء التي يجب القيام بها عند السفر، فإن تجربتها ستساعدك على تحديد ما يجعلك سعيدًا، وستقوم بذلك بشكل متكرر للحصول على لحظات سعيدة مماثلة.
- نظرًا لأن التعلم أثناء السفر أكثر إمتاعًا من الحصول على المعرفة من كتاب، فإنه يزيد من مستوى سعادتنا من خلال جعل الدماغ أكثر نشاطًا.
العلاقات
- العلاقات ضرورية للانسان، وقد تابعت دراسة كبيرة مئات الرجال لأكثر من 70 عامًا، ووجدت أن أسعد (وأكثر صحة) هم أولئك الذين أقاموا علاقات قوية مع أشخاص يثقون بهم لدعمهم.
- أسعد الناس يقضون الوقت مع من يحبونهم، فالعلاقة مع الآخرين تفي باحتياجات إنسانية أساسي، ونحن بحاجة إلى روابط اجتماعية مع الآخرين من هذا النوع.
- حاول قبول الدعوات الاجتماعية كلما أمكن ذلك، أو ابدأ لقاءات اجتماعية مع العائلة والأصدقاء، فتجعلنا الاجتماعات وجهاً لوجه أكثر سعادة من الشبكات عبر الإنترنت.
الحياة الاجتماعية:
- هناك علاقة ارتباط ذات دلالة إحصائية بين السعادة والحياة الاجتماعية المليئة بالأحداث، فالناس السعداء محبوبون أكثر، ومن ثم فإنهم يميلون إلى الحصول على صداقات ناجحة وحياة زواج سعيدة وعلاقات إيجابية ومشاركة اجتماعية أفضل ومهارات أفضل في التعامل مع الآخرين.
المال :
- يبدو أن المال يجعل الناس سعداء، وفي حين يصبح المال ثانويًا لأن عبء إدارته يصبح أكثر إزعاجًا من الاحتفاظ به والاستمتاع به، تشير الدراسات إلى أنه في حالة اقتناء المال، فإن التصورات تؤثر على سعادتنا أكثر من المال نفسه.
- إن عالمنا، إلى حدٍّ محظوظ ومؤسف، مبني على وسيلة للتبادل المادي. سواء أحببنا ذلك أم لا، فإن المال عامل مهم في سعادتنا وتعاستنا. عندما يتطلب مستوى معيشي مستوى معين من الدخل، ولم يعد من الممكن تحقيق هذا الدخل ، فقد نعاني. وبالمثل، إذا ارتفعت مستويات دخلنا، فقد نتمتع بمستوى معيشي أفضل.
- أظهرت الأبحاث باستمرار أن الضيق والتعاسة أسوأ بين الفقراء والمحرومين، لن يحل المال بمفرده هذه المشاكل في النهاية، لكنه يساعد.
الصحة :
- يبدو أن هناك علاقة محددة بين الصحة والسعادة، فالأشخاص الأصحاء هم سعداء والناس السعداء هم أكثر صحة. تظهر الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من المشاعر الإيجابية لن يحتاجون إلى الذهاب إلى الطبيب كثيرا، ويكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- ويمكن أن يؤدي التمتع بالصحة إلى مزيد من السعادة بشكل عام، فقم بإنشاء روتين تمرين يناسبك بشكل أفضل وحدد الأطعمة التي ستكون مفيدة لجسمك وتجعلك تشعر بالراحة.
إدارة الوقت
- لدينا جميعًا نفس الـ 24 ساعة كل يوم. سيساعدك التحسن في إدارة الوقت على تحسين جدولك وتحقيق أقصى استفادة من وقتك، وتأكد من تضييق نطاق الطرق الأكثر إنتاجية لقضاء وقتك ووضع معالم لتحقيق كل يوم.
- على سبيل المثال، إذا كنت تعلم أنه يتعين عليك إكمال ثلاث مهام مهمة كل يوم، فإن تحقيق ذلك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن بشأن إدارة وقتك، وبالفعل فإن إتقان إدارة الوقت يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من النجاح والسعادة في نهاية اليوم.
