مكمل غذائي حبوب الميلاتونين (melatonin).. الميلاتونين هو الهرمون الطبيعي الذي يفرزه جسمك والذي يساعد في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ (تسمى أيضًا “الساعة البيولوجية”) في البشر، ويبلغ هذا متوسط ​​8 ساعات من النوم الليلي و 16 ساعة من النشاط النهاري.

مكمل غذائي حبوب الميلاتونين (melatonin)

• يتم تصنيع مكملات الميلاتونين (هرمون خارجي) صناعياً وتتوفر جميع المنتجات في السوق الأمريكية بدون وصفة طبية في الصيدلة ومتاجر التغذية.
• الميلاتونين الطبيعي هو هرمون قابل بدرجة عالية للذوبان في الدهون، كما أنه قد ينتج في الغدد الصنوبرية في الدماغ.
• يتم تصنيعه من الأحماض الأمينية التربتوفان ومن ثم إطلاقه في الدم والسوائل الدماغية الشوكي، عبر حاجز الدم في الدماغ.
• يرسل رسائل في الدماغ ومناطق أخرى موجودة في الجسم للمساعدة في التحكم في دورات النوم والاستيقاظ بصفة عامة.

اقرأ أيضًا : نايت كالم Night Calm لعلاج الأرق

دواعي استخدام دواء الميلاتونين

• مكملات الميلاتونين لها العديد من الاستخدامات، من اضطرابات النوم إلى علاج السرطان.
• علاج اضطراب الرحلات الجوية التي تستغرق وقت طويل واضطرابات النوم الأخرى التي قد تحدث.
• تشير الأبحاث المبكرة لتحديد الميلاتونين إلى أن له نشاطاً مضاداً للأكسدة، ودوراً في تعديل الاستجابات المناعية، ونشاط محتمل مضاد للأورام.
• ضبط دورات النوم في المكفوفين.
• علاج اضطرابات النوم بدوام العمل لدى الأشخاص الذين لديهم جداول عمل بديلة.
• علاج لأرق العام.

جرعات الميلاتونين

• يمكنك أن تبدأ بجرعة 1 مجم و تجربتها قبل النوم بنصف ساعة . حيث أن الجسم يفرز أقل من 0.3 مجم يوميا .
• تباع في هيئة كابسولات 3 مجم و 5 مجم و 10 مجم.

نصائح قبل تناول دواء ميلاتونين

• لا تستخدم الميلاتونين إذا كان لديك أي نوع من أنواع الحساسية.
• قد لا تتمكن من استخدام هذا الدواء إذا كان لديك حالات طبية معينة، مثل:
• داء السكري.
• اكتئاب.
• نزيف أو اضطراب تخثر الدم مثل الهيموفيليا.
• أخذ مسيل الدم مثل الوارفارين.
• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
• الصرع أو اضطراب النوبات الأخرى.
• حالة مناعة ذاتية.
• استخدام المهدئات.
• لا تستخدم هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت حاملاً.
• قد تؤثر الجرعات العالية من هذا الدواء على الإباضة، مما يجعل من الصعب عليك الحمل.
• لا تستخدم هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.

الآثار الجانبية لدواء الميلاتونين

يمكن أن يكون لبعض الأشخاص آثار جانبية من دواء الميلاتونين قد تشمل:

• النعاس أثناء النهار.
• الدوخة.
• الضعف.
• الارتباك.
• كوابيس.
• الشعور بالاكتئاب والقلق والانفعال.
• صداع الرأس.
• فقدان الشهية والإسهال والغثيان وآلام المعدة.
• تغيرات ضغط الدم.
• آلام المفاصل أو الظهر.
• ارتفاع فرص حدوث النوبات.

تداخلات الأدوية الآخرى مع دواء الميلاتونين

يمكن أن تحدث بعض التفاعلات الدوائية الهامة مع الميلاتونين على الرغم من أنه مكمل غذائي:

• فلوفوكسامين (لوفوكس).
• الأدوية المهدئة.
• الأدوية التي تخفف الدم (مضادات التخثر) مثل الوارفارين أو الهيبارين أو الأسبرين.
• أدوية السكري، قد يزيد نسبة السكر في الدم.
• مادة الكافيين.
• نيفيديبين.

اقرأ أيضًا : سيستا Siesta علاج الأرق واضطربات النوم

المراجع

المصدر 1