مكمل غذائي حبوب الميلاتونين (melatonin).. الميلاتونين هو الهرمون الطبيعي الذي يفرزه جسمك والذي يساعد في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ (تسمى أيضًا “الساعة البيولوجية”) في البشر، ويبلغ هذا متوسط 8 ساعات من النوم الليلي و 16 ساعة من النشاط النهاري.
مكمل غذائي حبوب الميلاتونين (melatonin)
- يتم تصنيع مكملات الميلاتونين (هرمون خارجي) صناعياً وتتوفر جميع المنتجات في السوق الأمريكية بدون وصفة طبية في الصيدلة ومتاجر التغذية.
- الميلاتونين الطبيعي هو هرمون قابل بدرجة عالية للذوبان في الدهون، كما أنه قد ينتج في الغدد الصنوبرية في الدماغ.
- يتم تصنيعه من الأحماض الأمينية التربتوفان ومن ثم إطلاقه في الدم والسوائل الدماغية الشوكي، عبر حاجز الدم في الدماغ.
- يرسل رسائل في الدماغ ومناطق أخرى موجودة في الجسم للمساعدة في التحكم في دورات النوم والاستيقاظ بصفة عامة.
اقرأ أيضًا : نايت كالم Night Calm لعلاج الأرق
دواعي استخدام دواء الميلاتونين
- مكملات الميلاتونين لها العديد من الاستخدامات، من اضطرابات النوم إلى علاج السرطان.
- علاج اضطراب الرحلات الجوية التي تستغرق وقت طويل واضطرابات النوم الأخرى التي قد تحدث.
- تشير الأبحاث المبكرة لتحديد الميلاتونين إلى أن له نشاطاً مضاداً للأكسدة، ودوراً في تعديل الاستجابات المناعية، ونشاط محتمل مضاد للأورام.
- ضبط دورات النوم في المكفوفين.
- علاج اضطرابات النوم بدوام العمل لدى الأشخاص الذين لديهم جداول عمل بديلة.
- علاج لأرق العام.
جرعات الميلاتونين
- يمكنك أن تبدأ بجرعة 1 مجم و تجربتها قبل النوم بنصف ساعة . حيث أن الجسم يفرز أقل من 0.3 مجم يوميا .
- تباع في هيئة كابسولات 3 مجم و 5 مجم و 10 مجم.
نصائح قبل تناول دواء ميلاتونين
- لا تستخدم الميلاتونين إذا كان لديك أي نوع من أنواع الحساسية.
- قد لا تتمكن من استخدام هذا الدواء إذا كان لديك حالات طبية معينة، مثل:
- داء السكري.
- اكتئاب.
- نزيف أو اضطراب تخثر الدم مثل الهيموفيليا.
- أخذ مسيل الدم مثل الوارفارين.
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- الصرع أو اضطراب النوبات الأخرى.
- حالة مناعة ذاتية.
- استخدام المهدئات.
- لا تستخدم هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت حاملاً.
- قد تؤثر الجرعات العالية من هذا الدواء على الإباضة، مما يجعل من الصعب عليك الحمل.
- لا تستخدم هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
الآثار الجانبية لدواء الميلاتونين
يمكن أن يكون لبعض الأشخاص آثار جانبية من دواء الميلاتونين قد تشمل:
- النعاس أثناء النهار.
- الدوخة.
- الضعف.
- الارتباك.
- كوابيس.
- الشعور بالاكتئاب والقلق والانفعال.
- صداع الرأس.
- فقدان الشهية والإسهال والغثيان وآلام المعدة.
- تغيرات ضغط الدم.
- آلام المفاصل أو الظهر.
- ارتفاع فرص حدوث النوبات.
تداخلات الأدوية الآخرى مع دواء الميلاتونين
يمكن أن تحدث بعض التفاعلات الدوائية الهامة مع الميلاتونين على الرغم من أنه مكمل غذائي:
- فلوفوكسامين (لوفوكس).
- الأدوية المهدئة.
- الأدوية التي تخفف الدم (مضادات التخثر) مثل الوارفارين أو الهيبارين أو الأسبرين.
- أدوية السكري، قد يزيد نسبة السكر في الدم.
- مادة الكافيين.
- نيفيديبين.
اقرأ أيضًا : سيستا Siesta علاج الأرق واضطربات النوم
