أساليب الكونغ فو
من أشهر الرياضيات القتالية في الصين، رياضة الكونغ فو، حيث لقت رواجًا واسعًا في الصين خاصة بين الشباب الصينيين، واحترفوا بها، أساليب الكونغ فو تنقسم إلى أسلوبين، الأساليب الرئيسية و الأساليب الثانوية، ولكل منها أقسام وأسس مختلفة، سوف نتناولها تفصيليًا في المقال.
أساليب الكونغ فو
تتمثل الأساليب الخاصة بالرياضة القتالية الكونغ فو، في أسلوبين فقط وتحدد تلك الأساليب، طريقة وتكنيك القيام بممارسة تلك الرياضة، يتمثل الأسلوبين في التالي:
الأساليب الرئيسية
- توجد هذه الأساليب داخل الشاولين، وتعتمد على عدد معين من الأساليب.
- يتمثل في ستة أساليب على وجه التحديد، وهم أسلوب التنين، وأسلوب النسر، أسلوب الكركي، أسلوب الفهد، أسلوب النمر، أسلوب الأفعى.
الأساليب الثانوية
- تتمثل في العديد من الأساليب التي يصعب حصرها.
- يُعد أسلوب قبضة هوا وأسلوب السيف العريض، وأسلوب القط، وأسلوب السيف الرفيع، وأسلوب السلسلة، وأسلوب شايلي فو، وأسلوب الشي صاو، أحد أهم وأشهر تلك الأساليب.
ما هو الكونغ فون؟
يُعتبر الكونغ فو رياضة صينية قتالية، تم إنشائها على يد الرهبان الموجودين داخل المعابد، ويتمثل معنى كلمة كونغ فو حرفيًا، في القدرة على عمل إنجاز ما داخل أحد المجالات.
يتميز الكونغ فو بقدرته على تحسين وتطوير صحة الإنسان إلى مستوى مرتفع ومتميز بصفة عامة، ويُعتبر بروس لي أحد أشهر ممارسي ومُقاتلي تلك الرياضة، حيث يُعد أحد أهم أسباب نشر هذه الرياضة في العالم، تتفوق رياضة الكونغ فو على العديد من الرياضات الأخرى.
أنواع الكونغ فو
توجد العديد من الأنواع المختلفة، الخاصة برياضة الكونغ فو على وجه الخصوص، حيث تتمثل تلك الأنواع، في النقاط التالية تحديدا:
الكونغ فو الخطي:
- يتحرك المقاتل في ذلك الكونغ فو، داخل شكل مباشر ومستقيم، عند الدفاع عن النفس أو القتال.
الكونغ فو الدائري:
- يتحرك المقاتل بشكل دائري، عند مواجهة الخصم أو القتال، وفي نفس الوقت دفاعه عن نفسه.
الكونغ فو الصلب:
- يركز المقاتل بصورة شاملة، في ذلك النوع على استخدام القوة والطاقة البدنية الداخلية والخارجية، في مواجهة الخصم.
الكونغ فو الناعم:
- يركز على توجيه الطاقة الداخلية نحو الخصم للتمكن من اختلال توازن ذلك الخصم، بعيدًا عن اعتماده على القوة البدنية
الكونغ فو الداخلي
- يستخدم فيه المقاتل العناصر الداخلية الغير ملموسة، للقضاء على الخصم.
أقسام الكونغ فو
هناك بعض أقسام الكونغ فو المسؤولة عن تعليم أساليب الكونغ فو المختلفة، حيث تتميز تلك الأقسام بإضفاء جانب تنافسي بين المتدربين وبعضهم البعض، حيث تتمثل تلك الأقسام في:
السان شو أو الساندا
- يُعد أحد أقسام الدفاع عن النفس أو القتال، ويتمثل في بناء أساس اللاعب المُحترف.
- يقوم ذلك الأسلوب على تعلم أوضاع مرنة ومنظمة، مع التركيز الجيد والسرعة الفائقة.
- يقوم بتأهيل اللاعب للمستوى التالي من خلال تنمية قدرات حفظ الأوضاع المختلفة للكونغ فو.
- تتمثل أساليب الساندا في: أسلوب الأفعي والنسر، والأسلوب الجنوبي والشمالي، وبعض الأساليب الأخرى.
اختبارات الأحزمة
- تتمثل في عدد من الدفاعات والضربات التي يؤديها اللاعب بطريقة منظمة ومرتبة، على يجأ لجنة الاختبارات.
- يُعد ذلك الاختبار طريقة وامتحان لمراجعة الأوضاع الخاصة باللاعب.
- حيث يساعد ذلك على زيادة قدرة اللاعب وتنشيط ذهنه وابتعاده عن النسيان في نفس الوقت.
الدرجات
- يتم منح حزام خاص لكل لاعب من اللاعبين، بعد إتمامه المرحلة الخاصة للكونغ فو.
- بالإضافة إلى ذلك يؤهله هذا الحزام الانتقال للمرحلة الجديدة.
- حيث تتميز تلك الأحزمة بألوانها المتميزة على حسب المستويات، ويتم ترتيبها من خلال التدرج اللوني.
- المتمثل في: (الأصفر – البرتقالي – الأخضر – الأزرق – الأحمر- البني – الأسود).
نصائح قبل البدء بتمارين الكونغ فو
توجد العديد من النصائح، التي يجب إتباعها، عند القيام بعمل التمارين الخاصة برياضة الكونغ فو للتأكد من وصول إلى أفضل النتائج تتمثل في:
- تجهيزُ أحد الأماكن المُناسب لممارسة تلك الرياضة من خلال المساحة الجيدة تحديدا، وذلك للقيام بالتمارين بكل سهولة وأريحية.
- يُفضل وضع مرآة على الحائط المقابل لتلك المنطقة وذلك لِمراقبة جميع التحركات، مع القيام بتصحيح هذه الخطوات وتقويمها.
- تُزيد كثرة التمارين واللياقة الكافية من قدرة التحمل، بالإضافة إلى ذلك تزيد من قوة العضلات عمومًا وكبير جدًا.
- يجب عمل دراسة شاملة مع البحث في جميع الحركات الأساسية للكونغ فو، مع الفهم الجيد لتلك الدراسات، قبل تطبيقها.
- يُفضل تشارك جميع الأصدقاء في القيام بتطبيق التمارين الخاصة بالكونغ فو.
- حيثٌ أنّها تعمل على المساعدة بإتقان اللعبة بصفة عامة.
المرجع
