فوائد شاي الكركدية.. على الرغم من أنك قد تكون في فترة ما بعد الظهيرة معتادًا على روتين شاي ما، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في شاي الكركديه الغني بالفوائد الصحية، وهو شاي الأعشاب المصنوع من نقع نبات الكركديه في ماء ساخن، و له نكهة لاذعة تشبه عصير التوت البري، ولعل تناوله ساخنًا أو باردًا فقد يؤدي إلى تحسين صحتك.
فوائد شاي الكركدية
خفض ضغط الدم المرتفع
- وجدت دراسة نشرت عام 2010 في أمريكا أن تناول شاي الكركديه يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
- استهلك المشاركون في الدراسة ثلاث حصص من شاي الكركديه يوميًا لمدة 6 أسابيع، وقد شهدوا انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي، مقارنة بمن تناولوا مشروبًا أخرا.
فقدان الوزن
- في حين أن وزن الجسم يمثل مشكلة معقدة ويتطلب التعامل مع السمنة غير الصحية جدولًا مناسبًا للتمارين الرياضية وتغييرات في نمط الحياة، يعتبر شاي الكركديه منافسًا في المساعدة في التخلص من دهون الجسم، ومن المعلومات التي تم جمعها ، تبين أن احتساء شاي الكركديه لمدة 3 أشهر ساعد الناس على خفض وزن الجسم وتقليل الدهون في منطقة البطن.
خافض للكوليسترول والدهون الثلاثية
- هذا المشروب الخالي من الكافيين هو مصدر كبير لمضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الأكسدة ، حيث تهاجم الجذور الحرة والأضرار المؤكسدة خلاياك وتؤدي إلى تفاقم عملية الشيخوخة، بينما تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض، وقد أظهرت دراسات مختلفة وجود روابط بين ضرر الجذور الحرة وانتشار الخرف والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- قد تكون الجرعة العالية من مضادات الأكسدة في شاي الكركديه قادرة على إبطاء هذه العملية، وتقليل الالتهاب في الجسم، والحفاظ على بشرتك تبدو وشابة.
حماية الكبد من الأمراض
- إذا كنت ترغب فقط في الحفاظ على كبدك في أفضل حالة صحية ممكنة، فإن احتساء شاي الكركديه يمكن أن يساعدك في تحقيق ذلك، تمت دراسة هذا المشروب، ويمكن أن يكون أداة مفيدة في مكافحة مشاكل الكبد في المستقبل.
مضاد للسرطان
- شاي الكركديه يمكن أن يكون بمثابة سيف آخر في مكافحة السرطان، وتعد البوليفينول مركبات محملة بخصائص مضادة للسرطان، و في الدراسات التي أجريت، لوحظ أن مستخلص الكركديه يقلل من نمو الخلايا ويساعد في وقف خلايا البلازما وسرطان الفم. كما أظهرت دراسات أخرى أن أوراق النباتات الاستوائية تمنع انتشار سرطان البروستاتا، وتثبط خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى 52٪.
مضاد للالتهاب والجراثيم
- ودِّع البكتيريا والجراثيم ببساطة عن طريق تناول كوب من شاي الكركديه المفضل لديك، فالبكتيريا مسؤولة عن مجموعة كاملة من المشاكل الصحية على المدى القصير والطويل من التهاب الشعب الهوائية إلى التهاب المسالك البولية المخيفة، ولا يقتصر الأمر على أن شاي الكركديه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة فحسب، بل إنه يجلب أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا إلى المائدة أيضًا.
غني بالفيتامينات
- شاي الكركديه مليء بفيتامين سي المقاوم للإنفلونزا، كما إن مشروب الأحلام هذا لا يتوقف عند هذا الحد، إذ يحتوي كوب من هذا الشاي على فيتامين ك الذي يساعد على التمثيل الغذائي للعظام وتجلط الدم.
- يحتوي شاي الكركديه أيضًا على النحاس والبوتاسيوم، وهما مصدران أساسيان للحديد ويحافظان على عمل الأعصاب والجهاز المناعي. أخيرًا، يحتوي أيضًا على مادة الأنثوسيانين التي تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة.
محاربة الاكتئاب والرغبة المفرطة في تناول الطعام
- يبدو أن هذا الشاي الحامض يمكن أن يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة لتناول الطعام بفضل مكوناته من الفواكه الحلوة وعدد السعرات الحرارية المنخفضة، وفي المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة ملحة في تناول السكريات، يمكنك فقط أن تصنع لنفسك شاي الكركديه وتغذي احتياجات جسمك بدلاً من ذلك.
مدر للبول
- نظرًا لأن شاي الكركديه يعمل كمدر للبول، فإنه يسحب الملح من الجسم بينما يبقيك رطبًا ومنتظمًا قدر الإمكان. نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من السكر ولا يحتوي على الكافيين، يمكنك تناوله طوال الليل دون القلق بشأن مقاطعة النوم.
حماية القلب والأوعية
- يقوم الكركديه بأكثر من خفض ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول، إذ أنه تم الحفاظ على مستويات منخفضة ثابتة للضغط والكوليسترول، فإن هذه الفوائد ستؤدي إلى صحة قلب أفضل.
- من المهم أن تحافظ على ضغط الدم عند مستوى مستقر لأن ضغط الدم المرتفع بمرور الوقت يمكن أن يضع ضغطًا غير ضروري على قلبك، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم إلى الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
يخفف من التشنجات والالام المصاحبة للدورة الشهرية
- يؤثر الكركديه أيضًا على هرمون الاستروجين، وهذا يعني أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يحفز الحيض، هذا مثال آخر على الفوائد والمخاطر من شاي الكركديه التي تعود بالنفع على البعض .
- بالنسبة لبعض النساء، فإن تحفيز الحيض أمر جيد. إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، يمكن أن تساعد في تنظيم دورتك الشهرية. أو، حتى لو كانت الدورة الشهرية منتظمة، يمكنك تحضير كوب من شاي الكركديه للمساعدة في علاج التقلصات.
- لكن شاي الكركديه يحمل أعلى مخاطر للنساء الحوامل، فمن خلال تحفيز الدورة الشهرية، فإنه يزيد من فرصتك في حدوث الإجهاض.
- حتى لو كنتِ تحاولين الإنجاب فقط، لا يُنصح بشرب شاي الكركديه، حيث يمكن أن يجعل فرصك في الحمل أكثر صعوبة.
خفض نسبة السكر في الدم
- على عكس دراسات ضغط الدم، لم يتم إجراء أي تجارب بشرية حتى الآن للعلاقة بين سكر الدم والكركديه. أجريت هذه الدراسات على الفئران، ومع ذلك ، ما زالوا يرون تغييرًا كبيرًا.
- في دراسة أجريت عام 2013 على الفئران باستخدام مستخلصات الكركديه، شهدت 12٪ من الفئران المصابة بداء السكري انخفاضًا في نسبة السكر في الدم، ومن المثير للاهتمام أن الفئران غير المصابة بالسكري لم تشهد أي تغيير على الإطلاق.
