أساليب القتال والدفاع عن النفس
أساليب القتال والدفاع عن النفس
الدفاع عن النفس من أهم الأمور التي على الإنسان أن يتعلمها ويتقنها، وخاصة النساء، ففي حال تعرض الشخص لأي اعتداء مفاجئ، عليه أن يكون حارسًا لنفسه، وأن يستطيع قدر الإمكان حمايتها، وأن لا ينتظر أصحاب السلطة والقوة ليأتوا للدفاع عنه، ومن هنا برزت ضرورة تعلم أساليب القتال والدفاع عن النفس .
أساليب القتال والدفاع عن النفس
أساليب القتال والدفاع عن النفس كثيرة، وتقوم على عدد من الاستراتيجيات، وهي على النحو التالي:
ضربة المطرقة
يعد استخدام مفاتيح سيارتك أحد أسهل الطرق للدفاع عن نفسك، ولا تستخدم أظافرك،لأنك أكثر عرضة لخطر إصابة يديك، وبدلاً من ذلك، إذا شعرت بعدم الأمان أثناء المشي ليلاً، فاجعل مفاتيحك تبرز من جانب واحد من قبضة يدك لضربات المطرقة.
الطريقة:
- امسك حلقة مفاتيحك بقبضة ضيقة، مثل إمساك المطرقة، بحيث تمتد المفاتيح من جانب يدك.
- ادفع للأسفل نحو هدفك.
ركلة الأربية
إذا جاءك أحدهم من الأمام، فقد توفر ركلة في الفخذ قوة كافية لشل مهاجمك، مما يجعل الهروب ممكنًا.
الطريقة:
- ثبّت نفسك بأفضل ما يمكنك.
- ارفع ساقك عن الأرض، وابدأ في دفع ركبتك لأعلى.
- قم بمد ساقك ، وادفع الوركين للأمام، وانحني قليلاً للخلف، واركل بقوة، واصنع تلامسًا بين ساقك السفلية أو كرة قدمك ومنطقة الفخذ لدى المهاجم.
ضربة كعب الكف
يمكن أن تتسبب هذه الخطوة في تلف الأنف أو الحلق.
الطريقة:
- كن أمام مهاجمك قدر الإمكان.
- باستخدام يدك المهيمنة، اثني معصمك.
- استهدف إما أنف المهاجم، أو الوخز لأعلى من الخياشيم، أو تحت ذقنه، مع الوخز لأعلى في الحلق.
- تأكد من ارتداد إضرابك.
- شد ذراعك للخلف سريعًا، سيساعد في دفع رأس المهاجم لأعلى وللخلف.
- سيؤدي ذلك إلى ترنح مهاجمك إلى الوراء، مما يسمح لك بالهروب من قبضته.
ضربة الكوع
إذا كان مهاجمك على مسافة قريبة ولم تتمكن من الحصول على قوة دفع كافية لإلقاء لكمة أو ركلة قوية، فاستخدم مرفقيك.
الطريقة:
- ثبّت نفسك بقوة لضمان ضربة قوية.
- اثنِ ذراعك من الكوع، وانقل وزنك للأمام، واضرب مرفقك في عنق المهاجم أو خط الفك أو الذقن أو الصدغ، هذه كلها أهداف فعالة.
- قد يتسبب ذلك في أن يخفف مهاجمك قبضته ويسمح لك بالركض.
ضربات الكوع البديلة
اعتمادًا على كيفية وقوفك عندما تتعرض للهجوم في البداية، قد تكون في وضع أفضل للتغيرات في ضربة الكوع.
الطريقة:
- ارفع مرفقك إلى ارتفاع الكتف.
- قم بالدوران حول قدمك في نفس الجانب واسمح للوركين بالدوران، مما يخلق المزيد من الزخم في الجزء الأمامي من مرفقك عندما تضرب.
الطريقة من الخلف
- تأكد من رؤية الهدف.
- ارفع كوعك لأعلى وقم بتدوير قدمك المعاكسة، وقم بتدوير وركيك وتحويلها إلى الهدف، والتلامس مع الجزء الخلفي من المرفق.
استراتيجيات الهروب
الهروب من “هجوم عناق الدب”
في الحالات التي يأتي فيها المهاجم من الخلف، ستحتاج إلى استخدام هذه الخطوة.
- ركز على الانحدار وخلق مساحة لتحرير نفسك.
- انحني للأمام من الخصر، هذا ينقل وزنك للأمام، مما يجعل من الصعب على مهاجمك أن التحكم فيك، كما أنه يمنحك زاوية أفضل لرمي المرفقين من جانب إلى آخر في وجه المهاجم.
- تحول إلى المهاجم بأحد مرفقيك واستمر في الهجوم المضاد.
- يجب أن يمنحك هذا مساحة للاستدارة بالكامل، باستخدام حركة أخرى لإصابة الوجه أو ضرب الفخذ، مع المساحة التي أوجدتها هذه الحركات، قد تتمكن من الهروب.
الهروب بأيدي محاصرة
إذا جاء مهاجمك من الخلف وحبس ذراعيك (هذا مشابه لعناق الدب، لكنك لن تكون قادرًا على التحرك بحرية)، فإليك ما يجب فعله:
- يجب أن يكون رد الفعل الأول هو منع ذراعي المهاجم من الارتفاع إلى مستوى أعلى في الرأس.
- حول الوركين إلى جانب واحد، هذا يعطي فرصة لضربات الفخذ مع الصفعات المفتوحة.
- أعد يدك إلى ذراعيك وارفع كوعك المقابل للالتفاف.
- حافظ على ذراعيك مشدودتين إلى صدرك وأنت تستدير.
- ابقَ عدوانيًا بركبتيك والهجمات المضادة الأخرى حتى تتمكن من الانسحاب.
الهروب من القفل الجانبي
عندما يقوم المهاجم بإغلاق ذراعه حول رأسك من الجانب، يجب أن تكون غريزتك الأولى هي تجنب الاختناق.
الطريقة:
- استدر إلى جانب المهاجم قدر الإمكان لتجنب الاختناق.
- باستخدام يدك الأبعد، اضرب على الفخذ بضربات بيد مفتوحة حتى يكون لديك ما يكفي من القدرة على الحركة لإدارة رأسك بالكامل حتى تنفصل.
