كثيرًا ما تشمع مصطلح النرجسية، وربما يعد مصطلح مبهم لدى الكثيرين، ولذلك سنقدم من خلال هذا المثال ما هي النرجسية، وما هي أعراض اضطراب الشخص النرجسي ، وكيف يمكن التعامل معه.
ما هي النرجسية
اضطراب الشخصية النرجسية هو واحد من عدة أنواع من اضطرابات الشخصية، وهو حالة عقلية يكون فيها لدى الناس احساس متضخم بأهميتهم، وحاجة عميقة إلى الاهتمام المفرط والإعجاب، والعلاقات المضطربة، وعدم التعاطف مع الآخرين، ولكن وراء قناع الثقة المفرطة هذا يكمن احترام الذات الهش الذي يكون عرضة لأدنى انتقاد.
يسبب اضطراب الشخصية النرجسية مشاكل في العديد من مجالات الحياة، مثل العلاقات أو العمل أو المدرسة أو الشؤون المالية، وقد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية بالتعاسة وخيبة الأمل بشكل عام عندما لا يتم منحهم الامتيازات الخاصة أو الإعجاب الذي يعتقدون أنهم يستحقونه، وقد يجدون علاقاتهم غير مرضية، وقد لا يستمتع الآخرون بالتواجد حولهم.
والآن سنتعرف بشكل أوسع على أعراض اضطراب الشخص النرجسي .
أعراض اضطراب الشخص النرجسي
تختلف علامات و أعراض اضطراب الشخص النرجسي ، ولكن من أبرزها ما يلي:
- شعور مبالغ فيه بأهمية الذات
- شعور بالاستحقاق وتتطلب إعجابًا مستمرًا ومفرطًا
- توقع أن يتم الاعتراف به على أنه متفوق حتى بدون الإنجازات التي تستدعي ذلك
- المبالغة في الإنجازات والمواهب
- الانشغال بتخيلات النجاح أو القوة أو التألق أو الجمال أو الرفيق المثالي
- تصديق أنه متفوق ولا يمكنه التواصل إلا مع أشخاص مميزين.
- احتكار المحادثات، والتقليل من شأن الأشخاص الذين يعتبرونه أقل شأناً أو احتقارهم
- توقع خدمات خاصة، والامتثال التام لتوقعاته.
- الاستفادة من الآخرين للحصول على ما يريد.
- عدم القدرة أو عدم الرغبة في التعرف على احتياجات ومشاعر الآخرين.
- حسد الآخرين على ما يملكون.
- التصرف بطريقة متعجرفة، ويبدو مغرورًا ومتفاخرًا ومتكلفًا.
- الإصرار على الحصول على أفضل ما في كل شيء – على سبيل المثال ، أفضل سيارة أو مكتب، وفي الوقت نفسه
- صعوبة في التعامل مع أي شيء يعتبرونه نقدًا.
- نفاذ صبره أو غضبه عندما لا يتلقون معاملة خاصة
- لديه مشاكل كبيرة في التعامل مع الآخرين ويشعر بالإهمال بسهولة
- التصرف بالغضب أو الازدراء، ومحاولة التقليل من شأن الشخص الآخر ليبدو متفوقًا
- إيجاد صعوبة في تنظيم المشاعر والسلوك.
- مواجهة مشاكل كبيرة في التعامل مع التوتر والتكيف مع التغيير.
- الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج لأنه يعجز عن الكمال.
- مشاعر خفية بعدم الأمان والعار والضعف والإذلال.
التعامل مع النرجسي
يعد التعامل مع النرجسي أمرًا صعبًا للغاية، وإذا كنت أمام خيار الدخول في علاقة مع نرجسي فتجنبها لتنجو بنفسك، ولكن في حال كنت ملزم بهذا، ويوجد شخص نرجسي بطبيعة الحال في حياتك، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التعامل معه:
- ثقف نفسك، واكتشف المزيد عن هذا الاضطراب، إذ يمكن أن يساعدك هذا على فهم نقاط القوة والضعف لدى النرجسي وتعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل، وقد تسمح لك معرفة من هم أيضًا بقبول المواقف التي تجمعك بهم على حقيقتها.
- ضع حدودًا وكن واضحا بشأن حدودك، وقد يزعجه هذا أو يخيب أمله.
- تحدث عن نفسك عندما تحتاج إلى شيء ما، وكن واضحًا ومختصرًا.
- احترس من صياغتك للجمل والكلمات مع النرجسي، فالنرجسيين لا يتعاملون مع النقد البناء جيدًا، وحاول إبداء التعليقات بطرق حذرة وإيجابية.
- ابق هادئا، وحاول ألا تتفاعل إذا حاولوا اختيار قتال أو إشعال النار معك.
- أنشئ نظام دعم نفسي لنفسك، إذ يمكن أن يؤدي العيش مع شخص نرجسي إلى الشعور بعدم الأمان و الارتباك والشك بالنفس، ولهذا حاول قدر الإمكان رفع استحقاقك والتعبير عن مشاعرك بشكل فوري، ويمكن التواصل الدوري مع مختص .
ما لا تفعله مع النرجسي
قد تثير أشياء معينة مشاكل مع شخص نرجسي، لذلك من الأفضل تجنبها، ومنها ما يلي:
- لا تجادل أو تواجه، فمن الأفضل عدم مواجهة شخص نرجسي بشكل مباشر.
- لا تحاول توجيهه، إذ يحب النرجسيون السيطرة وغالباً ما يخشون فقدانها.
- لا تتوقع منهم أن يروا وجهة نظرك أو يسمعونها، إذ لا يحب النرجسيون الاعتراف عندما يكونون على خطأ أو أنهم غير محبوبين، لذا فإن محاولة جعلهم يرون الأشياء على طريقتك قد يأتي بنتائج عكسية.
- لا تتوقع تواصلًا عميقًا وهادفًا مع النرجسي.
