ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات، الانتفاخ هو إخراج الغاز من الجهاز الهضمي من الممر الخلفي. يُعرف أكثر باسم “تمرير الريح”.
ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات
كما يمكن أن تتراكم الغازات عند هضم الطعام. يحتاج الجسم إلى التخلص من التراكم عن طريق إخراج الريح (الغازات) أو التجشؤ .
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن المفرط بسبب ابتلاع هواء أكثر من المعتاد أو تناول طعام يصعب هضمه. يمكن أن يكون مرتبطًا بمشكلة صحية أساسية تؤثر على الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم المتكرر أو متلازمة القولون العصبي (IBS).
أعراض الانتفاخ:
- آلام البطن والانتفاخ المستمر
- نوبات متكررة من الإسهال أو الإمساك
- فقدان الوزن غير المبرر
- سلس الأمعاء
- الدم في البراز
- علامات العدوى، مثل ارتفاع درجة الحرارة والقيء والقشعريرة وآلام المفاصل وآلام العضلات
ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات :
-
ابتلاع الهواء:
ابتلاع الهواء أمر طبيعي أثناء التنفس والأكل. ومع ذلك، من السهل ابتلاع هواء أكثر من المعتاد دون قصد. هذا يمكن أن يسبب انتفاخ البطن المفرط.
يمكن ابتلاع الهواء الزائد عن طريق:علكة، التدخين، وجود أطقم أسنان فضفاضة، عدم مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل، يؤدي ابتلاع قطع كبيرة من الطعام إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
تزيد المشروبات الساخنة والغازية من كمية ثاني أكسيد الكربون في المعدة، على الرغم من أن هذا من المرجح أن يسبب التجشؤ بدلاً من انتفاخ البطن.
-
الطعام و الشراب:
لا يمكن للأمعاء هضم بعض الكربوهيدرات الموجودة في الطعام وامتصاصها. تنتقل هذه إلى القولون ليتم تكسيرها بواسطة البكتيريا، مما ينتج الغاز، ويسبب انتفاخ.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات غير القابلة للامتصاص ما يلي:فاصوليا، بروكلي، كرنب، قرنبيط، الخرشوف، زبيب، عدس، بصل، الخوخ، تفاح.
الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مُحلي يسمى السوربيتول (مثل العلكة الخالية من السكر أو منتجات التخسيس) أو نوع من السكر يسمى الفركتوز (مثل عصير الفاكهة) يمكن أن تسبب أيضًا انتفاخ البطن.
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة، مثل الملفوف أو البصل، إلى إنتاج غازات تحتوي على الكبريت، مما قد يؤدي إلى رياح كريهة الرائحة.
-
الظروف الصحية:
يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية أعراض انتفاخ البطن، بما في ذلك: عسر الهضم، إمساك، متلازمة القولون العصبي (IBS)، مرض الاضطرابات الهضمية، عدم تحمل بروتين يسمى الغلوتين، يوجد في القمح والشعير.التهاب المعدة والأمعاء، وسوء الامتصاص، حيث تكون الأمعاء غير قادرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
-
الأدوية وانتفاخ البطن:
يُعد انتفاخ البطن، الذي يحدث غالبًا بسبب عسر الهضم، أحد الآثار الجانبية المحتملة للعديد من أنواع الأدوية، بما في ذلك:العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)، مثل ايبوبروفين. بعض المسهلات، الأدوية المضادة للفطريات، فارينيكلين (تشامبيكس) يستخدم لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين.
كيفية علاج الانتفاخ:
- يمكن عادةً السيطرة على انتفاخ البطن المفرط عن طريق إجراء تغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة
- يجب تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن
- يفضل تناول الأكل والمشروبات ببطء
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام
- هناك بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد إذا كان انتفاخ البطن مزعجًا، مثل أقراص الفحم أو سيميثيكون
- إذا كان انتفاخ البطن مرتبطًا بمشكلة صحية كامنة، فقد يساعد علاج الحالة في حلها
- يلزم تجنب أي أطعمة تحتوي على مواد تحلية صناعية، مثل حلويات خالية من السكر أو علكة، مشروبات غازية.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن، بما في ذلك ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
- يلزم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، وتشمل هذه:بطاطا، أرز، خس، موز، العنب، ثمار الحمضيات، مثل البرتقال، الزبادي.
- يفضل تناول 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من 3 وجبات كبيرة، الوجبات الصغيرة أسهل في الهضم وقد تنتج غازات أقل.
- هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شرب شاي النعناع يمكن أن يساعد في تحسين أعراض انتفاخ البطن. كما أن الكميات الصغيرة من الزنجبيل يمكن أن تساعد في الهضم أو علاج اضطراب المعدة الذي يسبب انتفاخ البطن.
- عند تناول الطعام، يجب التأكد من مضغ الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء التي يتم ابتلاعها، سيساعد هذا في الهضم، ويجب تجنب مضغ العلكة لأنها قد تسبب ابتلاع هواء أكثر من المعتاد.
- يجب الإقلاع عن التدخين، يمكن أن يتسبب في ابتلاع هواء أكثر من المعتاد، ويمكن أن يتسبب دخان التبغ في تهيج الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا:فوائد خل التفاح للمعدة والانتفاخ ومشاكل الهضم … فوائد خل التفاح مع الماء
