التمر من الفاكهة اللذيذة التي اعتاد الإنسان على تناولها منذ القدم، ففي صحراء العرب كان التمر بكل أشكاله سواء الرطب أو البلح متوافر بكثره فوق أشجار النخيل، ولهذا كان جزء أساسي من غذاء الإنسان اليومي، كما أن الفقه اعتبر تناول التمر من السنن التي نفعلها اقتداءًا بالرسول صلى الله عليه وسل.
من خلال هذا المقال سنتحدث عن التمر من الناحية الصحية والطبية، و سنسلط الضوء على فوائد التمر لصحتك الجنسية أولًا، ومن ثم سنتوسع لنتحدث عنه فيما يتعلق بصحتك العامة.
التمر
عرف العرب وسكان الشرق الأوسط منذ القدم التمر وفوائده، وانتشرت زراعة التمر نتيجة لتوفر المناخ الملائم، بالإضافة إلى ارتفاع الطلب عليه، علاوة على الفوائد الكثيرة للتمر على صحة الإنسان، حتى أن البعض يعتبره من أفضل الوجبات الخفيفة الطبيعية المناسبة لكل زمان.
يوفر التمر الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض الكوليسترول الضار، كما يساعد في منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين (المعروف باسم تصلب الشرايين) ويساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الإفطار على كوب من الماء وثلاث حبات من التمر، إنها كلمة السرّ تتداولها الأجيال لرمضان صحي دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الصداع او غيرها من المشاكل الصحية التي قد يواجهها الصائم في رمضان.
فوائد التمر لصحتك الجنسية
يقول الخبراء إنَّ تناول التمر سيعزز الأأداء الجنسي عند الرجال، ويزيد من الرغبة الجنسية لديهم، وقالوا أيضًا أن التمرعندما يؤخذ بشكل مناسب من قبل الرجال، يمكن أن يحسن من الظروف الصحية لديهم، بحيث تصبح قدرة الرجل الجنسية أكبر، مما يُشعر الزوجة بالرضا.
يمكن أن يكون تناول التمر بانتظام حلًا مناسبًا لمن يعانون من تراجع أدائهم الجنسي بسبب التقدم بالعمر أو بسبب بعض الأمراض الاخرى التي تؤثر بشكل مباشر على الأداء الجنسي للرجل مثل أمراض الضغط والسكر وغيرها.
يرى العلماء أنَّ تناول التمر سيعزز جودة الحيوانات المنوية وكميتها لأنها واحدة من أفضل الفواكه الطبيعية المستخدمة لخصوبة الرجال، كما أنه يزيد من حجم الخصيتين عند الرجال وحجم الثدي عند النساء، ويمكن أن يساعد في علاج الاضطرابات الجنسية لأنه منشط طبيعي للشهوة الجنسية.
يحتوي التمر على مستويات عالية من الاستراديول والفلافونويد التي تساعد على حركة الحيوانات المنوية وزيادة عددها، كما يُنصح الرجال والنساء الذين يرغبون في تحسين الخصوبة لديهم بتناول التمر، فالصحة الجنسية مهمة لكل من الزوج والزوجة لعلاقة طيبة ودائمة.
من المتعارف عليه في الأوساط الطبية أنَّ تناول التمر يمكن أن يعالج العجز الجنسي ، ويساعد على تحسين الأنشطة الجنسية وزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية، إذ أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز القوة الجنسية حتى عند كبار السن.، كما أنه فاكهة مليئة بالأحماض الأمينية الضرورية من أجل القدرة على التحمل الجنسي، بالإضافة إلى جرعة جيدة من السكريات التي تجعلها حلوة المذاق، ولذلك ينصح مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل تناول التمر.
فوائد التمر للصحة العامة
علاوة على فوائد التمر لصحتك الجنسية ، توجد فوائد أخرى للتمر تعود على صحتك العامة، ومن أهمها نذكر ما يلي:
- يحتوي التمر على خصائص غذائية كثيرة، إذ أنَّ محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفاكهة الطازجة، وتأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات، والباقي من كمية قليلة جدًا من البروتين، والعناصر الأخرى مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، المنغنيز، الحديد، فيتامين ب 6 .
- يحتوي نسبة عالية من الألياف، إذ يحتوي مع ما يقارب من 7 غرامات من الألياف في 3.5 أونصة من التمر، مما يعني أنَّ التمر في نظامك الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها، ويمكن أن تفيد الألياف صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك، كما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز.
- يحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض، وتقلل مخاطر الإصابة بالعديد منها،، إذ تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي للإصابة بالأمراض من بينها الأورام الخبيثة (السرطان).
- يعزز صحة الدماغ، وقد وجدت الدراسات العملية أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهابات في الدماغ، حيث ترتبط المستويات العالية من IL-6 بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر، وبالإضافة إلى ذلك أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التمر مفيد في تقليل نشاط بروتينات بيتا اميلويد، والتي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ، وعندما تتراكم اللويحات في الدماغ، فإنها قد تزعج الاتصال بين خلايا الدماغ، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر.
المصادر
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
المصدر 4
