تُعتبر تجربتي مع حبوب الحديد من التجارب بالغة الأهمية حيث يُعدّ الحديد من العناصر المهمة لبروتين الهيموغلوبين والذي يُعزى بأنه من البروتينات الضرورية لنقل الأكسجين في الدم، كما أن له الكثير من الوظائف الهامة في الجسم، إذ إن نقص الحديد قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحيّة خطيرة، ويمكن تغطية الاحتياج اليومي من الحديد عبر تناول حبوب الحديد.
تجربتي مع حبوب الحديد
تقول إحدى السيدات: تجربتي مع حبوب الحديد من التجارب التي أود نقلها لغيري من السيدات والفتيات، حيث أنني كنت أعاني من تساقط الشعر، واستخدمت العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على وقف تساقط الشعر والعمل على زيادة قوته، إلا أن جميع الوصفات الطبيعية لم تكن ذات فائدة كبيرة معي؛ لذلك بحثت عن حبوب الحديد، وحصلت عليه، وراجعت الطبيبة الخاص بي حول الجرعة المناسبة، وبدأت في استخدام هذه الحبوب بشكل منتظم، وبعد فترة من الاستخدام، ظهرت العديد من النتائج الإيجابية، حيث توقف تساقط الشعر، كما زاد طول شعري وجمالي، ولم تقتصر الفوائد على الشعر فقط، حيث تساعد هذه الحبوب في مد الجسم بالنشاط والحيوية وعلاج مشاكل الإرهاق والإعياء.
اقرأ أيضا: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين
فوائد حبوب الحديد
تتمثل فوائد تناول حبوب الحديد في:
- تحسين حالات فقر الدم المصاحب لبعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان، ومشاكل الكلى، ومشاكل القلب.
- علاج مشاكل الشعر المختلفة وذلك بتقوية جذور الشعر وزيادة طوله والقضاء على الشيب.
- مد الجسم بالطاقة وتحسين الأداء الرياضي وذلك بتخفيف الشعور بالإعياء.
- رفع مستوى الانتباه لدى الأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه.
- زيادة صفاء لون البشرة، والتخلص من حب الشباب والهالات السوداء.
- تعزيز الوظائف الإدراكية مثل العمل على تقوية الذاكرة.
- الحد من نوبات انقطاع النفس لدى الأطفال.
- تحسين الأعراض المرافقة لفشل القلب.
- تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان المريء.
- معالجة تقرحات الفم.
جرعات حبوب الحديد ونصائح لتناولها
تخنلف الجرعة المناسبة من حبوب الحديد باختلاف الحالة والمرض، لذا يجب اتباع تعليمات الطبيب، أو التعليمات المرفقة مع الملصق، إذ يعتمد تحديد جرعة الدواء المناسبة، وعدد الجرعات اليومية، والوقت السموح به بين الجرعات، وفترة الاستمرار على الدواء، على فعالية الحبوب، والمشاكل الصحية التي استدعت استخدامها، وفيما يأتي توضيح لبعض النصائح حول تناول حبوب الحديد:
- يزداد امتصاص الجسم للحديد على معدةٍ فارغة، ولكن ذلك يمكن أن يسبب بعض الأعراض المزعجة لدى بعض الأشخاص، لذا يمكن تناولها مع كمية صغيرة من الطعام لتجنّب حدوث هذه الأعراض.
- يجب عدم شرب الحليب، أو الكالسيوم، أو مضادات الحموضة مع مكمّلات الحديد، وإنَّما يجب الانتظار مدة ساعتين على الأقل بعد تناول هذه الأطعمة، وقبل تناول مكمّلات الحديد، كما يجب عدم الجمع بين الأطعمة الغنيّة بالألياف كالحبوب الكاملة، والنخالة، الخضروات، ومصادر الكافيين مع مكمّلات الحديد.
- يمكن أن يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد، لذا يُنصح بشرب عصير البرتقال، أو تناول مكملات فيتامين ج مع حبوب الحديد.
اقرأ أيضا: سكروفير Sacrofer لعلاج نقص الحديد
محاذير استخدام الحديد
هناك بعض الحالات المرضية التي يتسبِّب تناول حبوب الحديد معها إلى تفاقم الحالة أو التسبُّب ببعض المضاعفات التي من شأنها التأثير سلبًا على صحة المريض فيما يأتي بيان لأبرزها:
- السكري: هناك تخوّفٌ حول ارتباط اتباع نظام غذائي غني بالحديد بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء المصابات بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن لا توجد أدلّة علمية حول هذا الارتباط، لذا يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب حول تناول حبوب الحديد.
- قرحة المعدة والأمعاء: يمكن أن يسبب الحديد التهيّج، ويُفاقم حالة القرحة، لذا يجب استهلاك حبوب الحديد بعناية في هذه الحالة.
- الالتهاب المعوي: مثل التهاب القولون التقرحي، أو داء كرون، إذ قد يسبب الحديد التهيج، وقد يُفاقم من حالة الالتهاب المعوي.
- أمراض الهيموغلوبين: مثل الثلاسيميا، فقد يؤدي تناول حبوب الحديد إلى ارتفاع مستوياته في الجسم عند الأشخاص المصابين بهذه الأمراض، لذا يجب عدم تناول حبوب الحديد دون استشارة الطبيب.
- الأطفال الخدّج: يمكن أن يسبّب إعطاء الحديد للأطفال الخُدّج المصابين بانخفاض مستويات فيتامين هـ في الدم بعض المشاكل الخطيرة، لذا يجب علاج نقص فيتامين هـ، كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء بإعطاء الحديد لهؤلاء الأطفال.
- توسع الشعيرات النزفي الوراثي: هو اضطراب وراثي يؤثر في تكوين الأوعية الدموية، ويمكن أن يسبب تناول حبوب الحديد زيادة خطر الإصابة بنزيف الأنف، لذا يجب استخدامها بحذر بالنسبة للمصابين بهذا المرض.
تفاعلات حبوب الحديد مع الأدوية
يُعد تفاعل الحديد مع الأدوية الأخرى من التفاعلات المعتدلة التي يجب توخي الحذر معها، وينصح باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام حبوب الحديد بالإضافةِ إلى ضرورة ذكر جميع الأدوية المُتناوَلة لتجنُّب حدوث التفاعلات الدوائية وما ينتج عنها من مضاعفات وتأثيرات جانبية، وفيما يأتي أبرز الأدوية التي تتفاعل مع حبوب الحديد:
- نابروكسين.
- الأسبرين منخفض القوة.
- كالسيوم 600 مع فيتامين د.
- يوبيكوينون.
- غلوكونات الحديدوز.
- كبريتات الحديدوز.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.
- حمض الفوليك.
- ايبوبروفين.
- لانسوبرازول.
- ليفوثيروكسين.
- أتورفاستاتين.
- بريجابالين.
- إيزوميبرازول.
- أوميبرازول.
- اسيتامينوفين.
- بكتيريا البيفيدوباكتيريوم الرضع / لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس.
- ليفوثيروكسين.
- أسيتامينوفين.
- ألبوتيرول.
- فيتامين ب 12.
- فيتامين ج.
- فيتامين د 3.
- سيرترالين.
اقرأ أيضا: رويال جيلي Royal Jelly حبوب مكمل غذائي
