علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة أمرٌ مهم للغاية، يتسبب مرض الإرتجاع المعدي المريئي بانبعاثِ رائحة الفم الكريهة، ويمكن علاجها بعدة طرق، منها العلاجات المنزلية والاهتمام بغسل الأسنان بإستمرار وتناول البقدونس وشرب كميات كافية من الماء والحليب لجعل الفم رطبًا والتخفيف من الرائحة الكريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة
الاهتمام بنظافة الأسنان
عدم الاهتمام بنظافة الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، ومنع تراكم البلاك هو مفتاح الحفاظ على صحة الفم. يجب تنظيف الأسنان باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة ضروري لمنع التسوس ورائحة الفم الكريهة. لمنع البكتيريا من النمو على قطع الطعام العالقة في الأسنان، كما يفضل استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا، ويمكن أن تتراكم البكتيريا على اللسان مسببةً رائحة كريهة. يمكن أن يساعد تجريف اللسان بالفرشاة على إزالة هذه الطبقة الرقيقة ومنع تكون البكتيريا.
البقدونس لعلاج رائحة الفم الكريهة
يعتبر البقدونس من أشهر العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة، بفضل رائحته المميزة ومحتواه العالي من الكلوروفيل. كما أن البقدونس يمكن أن يقاوم مركبات الكبريت الكريهة بشكل فعال، لاستخدام البقدونس لرائحة الفم الكريهة، يتم مضغ الأوراق الطازجة بعد كل وجبة أو يمكن شراء مكملًا غذائيًا مصنوع من البقدونس.
تناول عصير الأناناس
عصير الأناناس هو العلاج الأسرع والأكثر فعالية لرائحة الفم الكريهة. يشرب كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة، أو امضغ شريحة من الأناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
شرب الكثير من الماء
تظهر الأبحاث أن جفاف الفم غالبًا ما يسبب رائحة الفم الكريهة. يلعب اللعاب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة الفم، وبدونه تنمو البكتيريا.
يجف الفم بشكل طبيعي أثناء النوم، يمكن منع جفاف الفم عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم. يساعد شرب الماء على مدار اليوم على تشجيع إفراز اللعاب. ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
الزبادي يعالج رائحة الفم الكريهة
يحتوي الزبادي على بكتيريا صحية تسمى Lactobacillus. يمكن أن تساعد هذه البكتيريا الصحية في مكافحة البكتيريا السيئة في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الأمعاء.
كما أن الزبادي يساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة. وجدت دراسة بعد ستة أسابيع من تناول الزبادي، أن 80% من المشاركين انخفضت لديهم رائحة الفم الكريهة، لاستخدام الزبادي لمحاربة الرائحة، يتناول علبة واحدة على الأقل يوميًا من الزبادي العادي الخالي من الدسم.
شرب اللبن يعالج رائحة الفم الكريهة
الحليب علاج معروف لرائحة الفم الكريهة. لاستخدام هذه الطريقة، يشرب كوبًا من الحليب قليل الدسم أو كامل الدسم أثناء أو بعد الوجبات التى تحتوي على أطعمة ذات رائحة قوية .
تناول بذور الشمر أو اليانسون
تم استخدام بذور الشمر واليانسون لإنعاش النفس فى العصور القديمة، وتستخدم كمعطر للفم، بعد الوجبات، وتتميز بمزاقها الحلو وتحتوي على زيوت عطرية تمنح النفس رائحة منعشة.
الزنك
يمكن لأملاح الزنك، وهي مكون في بعض أنواع غسول الفممقاومة رائحة الفم الكريهة. يعمل الزنك على تقليل عدد مركبات الكبريت في النفس. أظهرت الأبحاث أن المضمضة المنتظمة بمحلول يحتوي على الزنك يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الرائحة الكريهة لمدة 6 أشهر على الأقل، وينصح بتجربة علكة الزنك المخصصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم. يمكن أيضًا العثور على مكملات الزنك الغذائية في الصيدلية .
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر علاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة. تظهر الأبحاث أن الشاي الأخضر له خصائص مطهرة ومزيل للروائح الكريهة يمكن أن تنعش التنفس مؤقتًا. النعناع له تأثيرات مماثلة، لذلك قد يكون كوب من شاي النعناع معطرًا مثاليًا للنفس.
غسول الفم المنزلي من صودا الخبز
أظهرت الدراسات أن صودا الخبز، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم، يمكن أن تقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال. لعمل غسول للفم من صودا الخبز، يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ. ووضع الغسول بالفم لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بصقه.
غسول الفم بالخل
يحتوي الخل على حمض طبيعي يسمى حمض الخليك. لا تحب البكتيريا أن تنمو في البيئات الحمضية، لذا فإن غسول الفم بالخل قد يقلل من نمو البكتيريا.
يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الأبيض أو خل التفاح إلى كوب من الماء. تتم الغرغرة بهم لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بصقها.
اقرأ أيضًا:اسباب رائحة الفم عند الأطفال
