تعاني النساء من هبوط الرحم وهو عبارة عن مشكلة صحية تحدث للمرأة عندما تضعف عضلات قاع الحوض مما يجعلها غير قادرة على دعم الرحم والحفاظ عليه في مكانه، قد يصاحب ذلك بعض الأعراض المؤلمة جدا مما يجعل المرأة تبحث عن علاج للتخلص من هذا الألم إلا أن علاج هبوط الرحم يتوقف على المرحلة التي يكون فيها الهبوط هل هو هبوط جزئي أم هبوط كلي، تعرف معنا على علاج نزول الرحم في البيت
نزول الرحم
- تدلي الرحم يحدث عندما ينزل الرحم باتجاه المهبل أو داخله، ويحدث ذلك عندما تصبح عضلات، وأربطة قاع الحوض ضعيفة وغير قادرة على دعم الرحم، في بعض الحالات يمكن أن يبرز الرحم من فتحة المهبل.
- يمكن أن تحدث مضاعفات في بعض الأحيان منها تقرح الأنسجة المكشوفة، وتدلي أعضاء الحوض الأخرى مثل المثانة أو المستقيم.
- ينتشر نزول الرحم بين النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 55 عامًا وما فوق، ويعد هذا أحد أكثر الأسباب شيوعًا لإجراء عملية استئصال الرحم.
أنواع نزول الرحم:
- نزول الرحم غير الكامل (الجزئي): تدلي الرحم جزئيًا إلى داخل المهبل ولكنه لا يبرز.
- نزول الرحم الكامل: بروز جزء من الرحم من فتحة المهبل.
أعراض نزول الرحم
- ثقل في الحوض.
- نزيف مهبلي أو زيادة في الإفرازات المهبلية.
- صعوبات في الجماع.
- تسرب البول، أو احتباسه.
- التهابات المثانة.
- صعوبات في حركة الأمعاء مثل الإمساك.
- آلام أسفل الظهر.
- نتوء الرحم من فتحة المهبل.
- الإحساس بالجلوس على كرة أو أن شيئًا ما يسقط من المهبل.
- ضعف الأنسجة المهبلية.
أسباب نزول الرحم
- الحمل.
- ولادة طفل كبير الحجم.
- التقدم في السن خاصة بعد انقطاع الطمث، عندما ينخفض مستويات هرمون الاستروجين.
- رفع الأحمال بشكل متكرر.
- إجهاد أثناء حركات الأمعاء.
- السعال المزمن.
- تاريخ خاص بجراحة الحوض.
- العوامل الوراثية التي تؤدي إلى ضعف النسيج الضام.
علاج نزول الرحم الجزئي
- يعتمد العلاج على المرحلة التي فيها تدلي الرحم، وشدته، يمكن لبعض الاستراتيجيات أن تقلل من خطر الإصابة بتدلي الرحم، وتشمل:
– أداء تمارين كيجل بانتظام وبشكل صحيح.
– منع وعلاج الإمساك.
– تجنب رفع الأحمال الثقيلة.
– علاج السعال المزمن.
– الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي، وممارسة الرياضة.
– التفكير في العلاج ببدائل الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.
علاج نزول الرحم الكلي
– الفرزجة المهبلية: هي جهاز مهبلي يدعم الرحم ويبقيه في مكانه.
– الجراحة: يمكن إجراء جراحة للرحم المتدلي من خلال المهبل أو البطن يتم فيها استئصال الرحم.
علاج نزول الرحم في البيت
-
ممارسة تمارين كيجل:
- يمكنك القيام بهذه التمارين في أي مكان وفي أي وقت مما سيساعد في تقوية عضلات قاع الحوض.
كل ما عليكي فعله هو:
- شدي عضلات قاع الحوض، كما لو كنتي تحاول التوقف عن التبول واستمري لمدة 5 ثوان.
- خذي استراحة لمدة 5 ثوان، وكرريها لثلاث مجموعات 10 مرات في اليوم.
- الهدف النهائي من التمرين هو الاستمرار في الانكماش لمدة 10 ثوانٍ في كل مرة يتم فيها أداء التمرين.
-
علاج الإمساك:
- يمكن أن يسبب الإمساك تدلي أعضاء الحوض، لذلك حاولي تجنب الإمساك وابتعدي عن الإجهاد عند التبرز.
- يمكن أن تساعدك التغييرات البسيطة في النظام الغذائي على التخلص من الإمساك:
– اشربي الكثير من الماء طوال اليوم.
– تناولي الكثير من الفاكهة والخضار.
– تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة.
– تجنبي الأطعمة قليلة الألياف مثل الجبن، والآيس كريم، واللحوم، والوجبات السريعة.
-
ابتعدي عن حمل الأشياء الثقيلة:
- حاولي عدم حمل الأشياء الثقيلة، ولا تقفي على قدميك لفترات طويلة من الزمن.
-
توقفي عن التدخين إن كنتي مدخنة:
- يضعف التدخين الأنسجة حول عضلات الحوض، كما أنه يزيد من السعال الذي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض نزول الرحم.
-
قللي من وزنك:
- إذا كنتي تعاني من زيادة الوزن، فحاولي أن تفقدي بضعة كيلو جرامات حيث أن الوزن الزائد يضغط على الحوض.
-
علاج السعال:
- تناولي المشروبات الدافئة المهدئة للسعال حتى لا يتسبب في تفاقم الأعراض، أو تناولي الأدوية الخاصة بعلاج السعال.
