أمر طبيعي أن تتواجد الغازات في المعدة، فهي جزء من عملية الهضم، وكذلك من الطبيعي التخلص منها دون عوامل خارجية، عن طريق التجشؤ أو تمرير الغازات. وفيما يلي نتعرف على سبب الغازات في البطن وعلاجها.
الغازات في البطن
تتراكم الغازات في المعدة عند تناول الأطعمة المليئة بالغازات أو التي تساعد على إنتاجها، وقد تكون أيضا بسبب بعض الامراض او الاضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي أو الداء البطني.
الاعراض الاكثر شيوعا لتراكم الغازات في البطن هي:
- التجشؤ الكثير
- خروج الغازات
- الم في المعدة
- تشنجات في البطن
- الشعور بالامتلاء
- زيادة حجم البطن
يخرج الناس الغازات حتى لـ 20 مرة في اليوم، وغالبا ما يتم ذلك عبر التجشؤ، خاصة بعد تناول الوجبات بشكل مباشر، لذلك، لا يمكن اعتبار التجشؤ علامة على وجود مشكلة طبية.
اقرأ أيضا: ما هي اسباب كثرة الغازات
سبب الغازات في البطن وعلاجها
أسباب الغازات في البطن عند النساء
تدخل الغازات إلى البطن عبر ابتلاع الهواء عن الأكل او الشرب، وهذه الغازات لا تسبب مشاكل وتخرج بشكل طبيعي، بينما تشكل الغازات الاخرى في الأمعاء الغليظة (القولون).
هذه الغازات تحدث عند تخمر الكربوهيدرات والألياف وبعض النشويات والسكريات التي لا يتم هضمها بالشكل الصحيح في الامعاء، وغالبا ما تستهلك البكتيريا بعضا من هذه الغازات، بينما يتم إطلاق الغاز المتبقي من فتحة الشرج.
أسباب غازات البطن المستمرة
الحالات حيث تزيد الغازات في الامعاء ويحدث الانتفاخ بشكل مستمر ويكون متبوعا بالم في البطن قد يكون لأسباب مثل:
- مرض معوي مزمن. الغازات الكثيرة في الأمعاء قد تكون اشارة للاصابة بمرض مزمن، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو التهاب الرنج.
- فرط نمو البكتيريا. يمكن أن تؤدي زيادة أعداد البكتيريا في الأمعاء الدقيقة الى زيادة الغازات والإسهال وفقدان الوزن وبعض الاعراض الاخرى.
- الامساك. قد يسبب الإمساك في إبطاء عملية إخراج الغازات، وبالتالي بقاءها في المعدة.
اقرأ أيضا: علاج الغازات عند الأطفال
علاج الغازات في البطن في المنزل
- النعناع. وفقا لبعض الدراسات، فقد أظهر شاي النعناع قدرته على تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الغازات، لكنه علاج لا ينصح به إلا بعد استشارة الطبيب، لأنه قد يمتص الحديد ويتداخل مع بعض الادوية.
- شاي البابونج. شاي يمكن أن يساعد في تقليل عسر الهضم والانتفاخ والغازات المحبوسة في المعدة، وخاصة عند تناوله قبل وجبات الطعام أو قبل الذهاب الى النوم.
- خل التفاح. يمزج خل التفاح مع مشروب آخر مثل الماء أو الشاي، ويشرب مباشرة قبل الوجبات، ويمكن القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة لتقليل أعراض الغازات.
- النشاط البدني. تساعد الرياضة على تخليص الجسم من الغازات والألم المترافقة معها، لاسيما عند ممارستها بعد الوجبات، وهذا يشمل الجري والمشي والقفز على الحبل.
علاج طارد للغازات في البطن من الصيدلية
- سيميثيكون. دواء يأخذ بدون وصفة طبية متوفر تحت اسماء تجارية مختلفة، يعمل على طرد الغازات من الأمعاء والمعدة ويخفف من الانتفاخ والألم الناتج عن الغازات، لكنه قد لا يكون ملائما للحوامل او من يأخذ ادوية اخرى.
- الفحم المنشط. دواء آخر لا يستلزم وصف طبية يمكنه المساعدة في تخليص الجسم من الغازات، وخاصة تلك المحتبسة في القولون، وهذا الدواء يؤخذ مباشرة قبل الوجبة أو بعدها بساعة واحدة.
اقرأ أيضا: فوائد خل التفاح للمعدة والانتفاخ ومشاكل الهضم
الوقاية من الغازات في البطن
غالبا ما يكون سبب الغازات هو ما يأكله المرء، وبالنسبة لهؤلاء، فإن تغيير العادات الغذائيه كاف للتخفيف من الغازات والأعراض المصاحبة له، وخاصة الابتعاد عن مسببات هذه الغازات:
- الاطعمة الغنية بالالياف
- الأطعمة الغنية بالدهون
- الطعام المقلي أو الحار
- المشروبات الغازية
- الفول والعدس
- الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط
- الخوخ
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن
- الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الثوم والبصل
بعض التغييرات في نمط الحياة او الاكل يمكن أن تقلل من غازات البطن، منها:
- الجلوس اثناء الاكل او الشرب
- تناول الطعام ببطء
- تقليل الهواء المستنشق خلال الأكل أو التحدث
- التوقف عن مضغ العلكة
- تجنب المشروبات الغازية
- الابتعاد عن التدخين
- ممارس الرياضة مثل المشي بعد تناول الطعام
