يعاني الكثير من الناس من الدوخة بعد تناول الوجبات، وذلك نتيجة إنخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، أو إنخفاض ضغط الدم، أو تناول بعض الأطعمة والأدوية التي تسبب الشعور بالدوار وعدم الإتزان، وفي هذا المقال نوضح اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة وكيفية علاجها
الدوخة
الدوخة هي الشعور بالدوار أو الضعف أو عدم الاتزان، وهي تؤثر على الأعضاء الحسية، وتحديداً العينين والأذنين، لذا يمكن أن تسبب الإغماء أحيانًا، كما أنها شائعة وعادة ما يكون سببها الأساسي غير خطير، من الصعب تشخيص السبب بناءً على الأعراض وحدها، لذلك من المهم بالنسبة للشخص الذي يصاب بالدوار بشكل متكرر بعد تناول الطعام أن يرى الطبيب، وتشمل الأسباب الشائعة لها الصداع النصفي، وبعض الأدوية والكحول، والانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، والقلق، انخفاض نسبة السكر في الدم.
اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة
انخفاض ضغط الدم
يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء، الأمر الذي يزيد من معدل ضربات القلب فتبدأ الأوعية الدموية في الانبساط والإنقباض، وتقليل تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الدماغ.
أدوية السكري
قد تسبب بعض أدوية السكري بما في ذلك الأنسولين الشعور بالدوار، عندما تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم، ولهذا قد يلاحظ الشخص الذي يتناول أدويته قبل الوجبة مباشرة، فقدان التوازن بعد الوجبة أثناء سريان الدواء.
المحفزات الغذائية
يرتبط تناول أطعمة معينة لدى بعض الأشخاص بالشعور بالدوار، تشمل الأطعمة المحفزة، تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والكحول، والأطعمة المعروفة بإثارة الصداع النصفي، والذي أحد أعراضه هو الإحساس بالدوار، كما تعد الحساسية تجاه الطعام أحد أسباب الدوخة بعد الأكل مباشرة، وقد تسبب بعض الأدوية والمواد الكيميائية، بما في ذلك الكافيين والكحول، الدوار بعد الوجبة.
الوقوف بسرعة بعد الجلوس مدة طويلة
انخفاض ضغط الدم الإنتصابي، هو المصطلح العلمي لانخفاض ضغط الدم الذي يحدث عندما ينتصب البعض واقفًا بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام، يمكن أن يتسبب هذا التحول المفاجئ في حجم السوائل، وتدفق الدم في حدوث دوار مؤقت.
اقرأ أيضًا: أشياء تسبب دوخة
علاج الدوخة بعد الاكل مباشرة
- يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري، الذين يعانون من الدوخة بانتظام بعد الوجبة، التحدث إلى طبيبهم حول تغيير أدويتهم، أو تناول جرعات أقل، أو تعديل جدول وجباتهم.
- تناول الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات المكررة.
- شرب الكثير من الماء، لزيادة كمية الدم في الجسم بحيث تقل احتمالية انخفاض ضغط الدم.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم، نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن يقلل الدوار.
اقرأ أيضًا: أقراص اموسريبرال بلس Amocerebral لعلاج الدوار والدوخة
أسباب الدوخة أثناء الاكل
يقوم القلب أثناء تناول الطعام، بتزويد المعدة والأمعاء بالمزيد من الدم لإتمام عملية الهضم، نتيجة لذلك فإن معدل ضربات القلب يتسارع لضخ المزيد من الدم عبر الجسم، كما تضيق الأوعية الدموية، ويعد كلا العاملين أحد اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة ، وكذلك أثناء الأكل.
اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة وعلاقتها بالسكر
يتسبب تناول كمية كبيرة من الطعام في إفراز الجسم للكثير من الأنسولين، وهو هرمون مسؤول عن معالجة سكر الدم، وخفض مستويات الجلوكوز، نتيجة لذلك تنخفض مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى الشعور بالدوار، وتعرف الدوخة الناتجة عن انخفاض سكر الدم بعد الأكل، بنقص السكر في الدم التفاعلي، وقد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من انخفاض في جلوكوز الدم لأن أجسامهم تنتج الكثير من الأنسولين.
ومع ذلك، يمكن للأشخاص غير المصابين بداء السكري الحصول على هذا النوع من نقص السكر في الدم أيضًا، فقد يقوم الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة بهضم الأطعمة بسرعة كبيرة، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الجلوكوز منها، يمكن أن يؤدي النقص النادر في بعض إنزيمات الجهاز الهضمي، إلى خفض نسبة السكر في الدم.
كيفية تجنب الدوخة بعد الاكل مباشرة
- شرب المزيد من الماء قبل وأثناء الوجبات.
- تجنب الكحوليات والكافيين، والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- الجلوس أو الاستلقاء لمدة 30-60 دقيقة بعد الأكل.
- تناول كميات أقل من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، يقوم الجسم بهضم هذه الأطعمة بسرعة، وقد يتسبب ذلك في إنخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
- إتباع أسلوب حياة صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، فيمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والحفاظ على وزن صحي أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات التي تعد من اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة.
