المرض مزعج دائماً لكنه يكون أكثر إزعاجاً أثناء السفر لأنه يتسبب في مشكلات لا حصر لها منها على سبيل المثال البحث عن مستشفيات وأطباء موثوقين لإجراء التحاليل والفحوصات، انفاق الأموال المخصصة للاستمتاع أثناء الرحلة على المصروفات العلاجية والأسوأ بالتأكيد أنه يحرمك من السياحة وزيارة المعالم الأثرية والاندماج مع رفقاء السفر.

لماذا نصاب بالمرض أثناء السفر؟

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض أثناء السفر والنصيحة الأفضل للتعامل معها جميعا هي “الوقاية”:-

• استخدام ماء الحنفية في الشرب

ربما يعد الإسراف في الشرب من مياه الحنفيات السبب الرئيسي للإصابة بالأمراض أثناء السفر، رغم أن ماء الحنفية لا بأس به إذا كنت مواطناً مقيماً لفترة طويلة في ذات البلد!!

فالفكرة هنا أن مياه الحنفية بها أنوع مختلفة من البكتريا التي تستطيع مقاومة الجسم التعرف عليها ومقاومتها ولكن بعد فترة وهذا ما لا يتاح للسائح.

لذا فالنصيحة ألّا يسرف السائح في شرب الماء من الصنبور مباشرة وعليه إمّا أن يعتمد على المياه المعدنية المعلبة أو يقوم بغلي الماء قبل الاستعمال.

• الإصابة بالعدوى في الطائرة

يأتي في المرتبة الثانية لأسباب الإصابة بالأمراض أثناء السفر ملامسة أجزاء الطائرة التي تنقل العدوى مثل جيب المقعد وصينية الطعام والمسند ودورة المياه!!

يعتقد كثير من المسافرين أن الطائرات يتم تعقيمها بشكل جيّد، أو تنظيفها بطريقة تمنع انتقال العدوى لكن العكس هو الصحيح فليس هناك وقت كاف بين كل رحلة وأخرى لعملية تطهير للطائرة ومن ثمَّ فإن ملامسة العديد من الأشخاص من بيئات مختلفة وظروف صحية متباينة لنفس المكان قد يجعله بيئة خصبة للميكروبات.

• تجاهل شرب الماء

الماء عنصر رئيسي في تكوين الإنسان لذا يحتاج الجسم كمية ثابتة منه يومياً خاصة عند التعرض لظروف بدنية شاقة وغير اعتيادية مثل السفر الذي يتطلب مجهوداً اكبر سواء بالسفر أو زيارة المعالم السياحية أو السهر.

تجاهل شرب الكمية المطلوبة من الماء يومياً أثناء السفر لن يتسبب فقط في الشعور بالإرهاق والتعب ولكنه سيجعل مناعة الجسم أضعف والقابلية للإصابة بالعدوى أكبر في الوقت الذي ستنخفض فيه احتمالية الشفاء السريع.

• قلة النوم و الاكثار من الكافيين

يمكن القول أن الاكثار من شرب الماء والنوم الكافي هما سلاحا السائح لعدم الإصابة بالأمراض أثناء السفر. كلما استطاع السائح أن يمنح جسده القدر الكافي واللازم من ساعات النوم فإنه يساعد نظامه المناعي على رد الهجمات بقوة والتمتع باللياقة الكافية لمقاومة الأمراض بل والشفاء السريع منها إن حدثت.

• عدم الاهتمام بتعقيم اليدين

نحن لا ندعوك أن تكون مهووساً بالنظافة بشكل عام لكن بالطبع نحن نعني ذلك في السفر فاليدين تلمسان مناطق ملوثة، وتتعاملان مع العملات المالية، وتستخدمان مقابض أبواب الفنادق والسيارات وغيرها وهذه كلها أماكن تنتشر في الميكروبات وتنقل العدوى بكل سهولة للمسافر الذي يخضع جهازه المناعي لظروف غير اعتيادية.

ننصح هنا بأن تحتفظ بزجاجة من مادة معقمة لتستخدمها في تنظيف يديك كلما لامست شيئاً أو شخصاً وقبل تناول الطعام خاصة للأطفال