الثوم من أكثر الأطعمة الطبيعية الصحية الموجودة في المطبخ، يتمتع بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن وتفيد الجسم بشكل عام، نقدم لكم في هذا المقال فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن.
فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن
الثوم لجسم أكثر رشاقة:
- الثوم من أكثر العناصر الفعالة للتخلص من السموم خاصة عند تناوله على الريق مع إضافة العسل.
- الثوم منشط غير عادي يمكن أن يساعد في إزالة السموم من جسمك بالكامل.
- أكبر فائدة صحية للثوم هو أنه يمساعد في تخفيف الوزن عن طريق تحفيز الشهية وزيادة الهضم.
- يعمل تناول الثوم على الريق على التحكم في الجهاز الهضمي وهو المفتاح لفقدان الوزن بشكل أسرع .
- يتمتع الثوم النيئ بقيمة غذائية أفضل من الثوم المطبوخ مما يجعله مثالي في فقدان الوزن. وبالمثل.
- فتناول العسل الخام مع الثوم النيئ في الصباح الباكر يساعد في حرق الدهون بشكل أفضل.
- الثوم خالي من الدهون وخالي من الكوليسترول ويساعد أيضًا في كبح آلام الجوع.
- الثوم مصدر للطاقة حيث يساعدك على القيام بجميع مهامك الصباحية بسهولة مع تقليل كمية الطعام الذي تتناوله دون الشعور بالتعب والإرهاق.
كيف تستخدم الثوم لتقليل الوزن:
يمكنك تحضير مزيج من العسل والثوم الخام وتخزينه في برطمان للاستهلاك اليومي:
- كل ما تحتاجه هو بعض فصوص الثوم النظيفة والطازجة المقشرة وبعض أنواع العسل الخام أو العضوية وجرة زجاجية.
- ارمِ فصوص الثوم المقشرة في الجرة وسكب العسل عليها حتى يتم تغطيتها بالكامل.
- أغلق غطاء الجرة بإحكام واهزها ليختلط العسل بحبات الثوم تمامًا.
- دع الجرة لفترة من الوقت للسماح للعناصر المغذية بالثوم بالتسرب إلى العسل.
- يمكنك أيضاً أخذ فص ثوم واحد يوميًا وسحقه بملعقة أو سكين وتناولها على معدة فارغة لتحقيق فقدان الوزن بشكل أسرع.
فوائد أخرى للثوم على الريق:
الثوم هو أكثر المواد الغذائية فائدة في المطبخ، هذا العنصر المتواضع له مجموعة من الفوائد للبشرة والشعر والصحة العامة فالثوم ليس فقط لذيذ للطبخ ولكن أيضا تم استخدامه تقليديا كدواء للأعمار.
بالإضافة إلى أهميته في المساعدة على إنقاص الوزن ، فإن الثوم لديه بعض الفوائد المدهشة للصحة أيضًا:
- الثوم عبارة عن جهاز لتنقية الدم الطبيعي والذي له أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا.
- يعمل الثوم كمضاد حيوي طبيعي.
- الثوم على الريق يعمل على الوقاية من السل وعلاجه والالتهاب الرئوي والنزلات والتهاب الشعب الهوائية ونزلات الشعب الهوائية المزمنة واحتقان الرئة والربو والسعال الديكي.
- يحمي من أمراض القلب.
- يقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة.
- يقلل من ضغط الدم.
- ستمتع بسعرات حرارية منخفضة.
- يكافح الأمراض مثل البرد والسعال.
- يساعد في منع مرض الزهايمر والخرف.
أضرار الإكثار من تناول الثوم على الريق:
الكثير من الثوم المستهلك قد يؤدي إلى آثار سيئة على الرغم من آثاره الرائعة على الصحة فإنه لا ينصح بأكل الثوم في كل الأوقات، وهناك بعض التحذيرات والأشياء التي يجب مراعاتها قبل تناول الكثير من الثوم على الريق.
- يجب أن يستهلك مرضى الربو الثوم بحذر.
- يجب تجنب الثوم قبل العمليات الجراحية أو الإجراءات الطبية.
- لا ينبغي أن تتناول أكثر من 2-3 فصوص في يوم واحد
