الموز واللبن خيار لذيذ ومزيج مثالي للحصول على بعض الفوائد الصحية، منها خسارة الوزن، والتخلص من بعض الدهون، وفي مقالة رجيم الموز باللبن لخسارة الوزن خلال اربعة ايام نتعرف اكثر عن هذا المزيج وفوائده.
الموز واللبن
مزج اللبن مع الموز من شأنه أن يقدم الكثير من الفوائد، يحتوي الموز على الكربوهيدرات المفيدة، في حين أن الحليب، وخاصة الحليب منزوع الدسم، يحتوي على نسب عالية من البروتين والدهون، ومعا، يمكنهما تقديم مزيج من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
مع أن اللبن والموز كلاهما خيار مفيد للغاية لإنقاص الوزن، فإنه من غير الضروري التركيز على هذين العنصرين فقط في النظام الغذائي، وإنما إستهلاك فواكه وخضار أخرى في النظام، أو حتى إضافة بعض الخيارات إلى عصير اللبن مع الموز.
رجيم الموز باللبن لخسارة الوزن خلال اربعة ايام
ظهر رجيم الموز مع اللبن لأول مرة في سنة 1934 في مقالة نشرت على جريدة ميلووكي جورنال، ومنذ ذلك الحين، يتم الإعتماد على هذا الرجيم كوسيلة فعالة لخسارة الوزن في مدة قصيرة من الزمن، حيث أنه يعمل على فقدان الجسم لنحو 4 كيلوغرام كل أربعة أيام.
نظام الموز والحليب الذي يعتمد على شرب الحليب والموز فقط، يعمل على أن يقوم الإنسان بشرب الحليب خالي الدسم مع تناول الموز، لكن لا شيء آخر، وهو نظام يرفضه العديد من الخبراء في الوقت الحالي، نظرا لبعض الآثار الجانبية التي قد يسببها هذا الرجيم.
نظام الموز واللبن لا يوفر أكثر من 1000 سعرة حرارية في اليوم، ويفتقر إلى الدهون والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم، ومع ذلك، من الممكن إستهلاك نظام الموز والحليب مع إضافة أطعمة صحية أخرى، وهو يعمل بالشكل التالي :
- وجبة الإفطار. موزتين وكوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم.
- وجبة خفيفة بعد الإفطار. شرب ثلاثة أكواب من الماء.
- وجبة الغذاء. موزتين وكوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم.
- وجبة خفيفة بعد الغذاء. شرب ثلاثة أكواب من الماء.
- وجبة العشاء. موزتين وكوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم.
فوائد رجيم الموز باللبن
هناك عدد لا بأس به من الفوائد لرجيم الموز واللبن، منها، أن الموز يساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة من الوقت، وعدم الشعور بالرغبة في تناول الطعام، كما أن الموز يحتوي على ثلاث جرامات من الألياف، ما يساعد على التخلص من السموم من الجسم.
اللبن الخالي من الدسم من جهة أخرى، يعد مصدرا غنيا بالكالسيوم والبروتين، ما يجعله عنصرا أساسيا في أي نظام غذائي، وبجانب ذلك، تساعد البروتينات في اللبن على زيادة حجم العضلات وجعلها أكثر قوة، وايضا في تقوية العظام ونموها.
مخاطر رجيم الموز باللبن
لأن هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يجب الأخذ بعين الإعتبار ومراعاة الكثير من الأشياء قبل البدء، منها أن السعرات الحرارية المنخفضة في هذا النظام أقل من المتوسط، وقد تشعر بالضعف الشديد خلال اليوم.
المرأة خلال الدورة الشهرية لا ينصح بأن تعمل بهذا النظام، إلا في حالة تضمين بعض الفيتامينات والمعادن إلى النظام الغذائي، واكثر ما يجب التركيز عليه، أن النظام يستمر لمدة أربعة أيام فقط، وبعد ذلك اتباع نظام غذائي صحي آخر.
الآثار الجانبية لعصير الموز مع اللبن
مزج الموز مع اللبن لا يزال موضوع نقاش، بين من يرى أنه ذو فائدة على الجسم، ومن يرى العكس من ذلك، ويميل العديد من خبراء التغذية إلى القول بأن مزج اللبن والموز في خليط واحد قد يكون ضارا جدا بالجسم.
الخبراء الذي يميلون إلى القول بأن المزيج يشكل خطرا، يقولون أنه من الممكن إستهلاك اللبن والموز، لكن ليس في نفس الوقت، وإنما شرب اللبن والإنتظار لمدة 20 دقيقة على الأقل لتناول الموز.
على العكس من ذلك، يقول خبراء آخرون أن اللبن مع الموز يعتبر خيارا رائعا وصحيا، ومع هذا الجدل، فإن أفضل ما يمكن القيام به، سؤال الطبيب الخاص إذا ما كان المزيج مناسبا لك أم لا.
