تأكيد المشروبات الساخنة تمنحك شعور بالدفء في الشتاء، لكن ليس ذلك وحسب بل ينصح أخصائي الحميات بشرب مشروب ساخن قبل تناول الوجبة الرئيسية بنحو 60 دقيقة للمساعدة على التخسيس، للمزيد تعرف على أفضل مشروبات ساخنة مفيدة للريجيم وطريقة تحضيرها.
مشروبات ساخنة مفيدة للريجيم
مشروب الكاكاو الساخن
يُصنع هذا المشروب من مسحوق الكاكاو الخام الغسير تجاري، حيث أن منتجات الكاكاو التجارية تحتوي على نسبة عالية من السكر المطحون والممزوج معها والذي يصل إلى 25 جرام من السكر، لكن نقدم مشروب الكاكاو الساخن الذي لا يحتوي على أي كمية من السكر بل وإضافة النعناع يساعد على خسارة الوزن، حيث أثبتت دراسة أن شرب قليل من ذلك المشروب كل ساعتين يساعدك على تقليل نحو 1800 سعر حراري من إجمالي طعامك خلال 5 أيام فقط.
المكونات
- كوب حليب لوز غير محلى مدعم بالبروتين.
- نصف كوب ماء.
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الغير محلى.
- قطرة من مستخلص النعناع.
- نصف كيس سكر تحلية طبيعي.
الطريقة
- قومي بتسخين الحليب حتى قرب الغليان، ثم يضاف له مسحوق الكاكاو وقطرة مستخلص النعناع والسكر الطبيعي.
مشروب الشاي الأخضر بالفواكه
من المعروف عن الشاي الأخضر أن له العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية من أنواع عديدة من السرطانات وخفض مستوى الكوليسترول الضار ومقاومة تسوس الأسنان وغني بمضادات الأكسدة بل ويساعد في التخسيس، وقد وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص التي تتناول 2 كوب من ذلك المشروب يوميًا يخسرون 2.6 رطل إضافي عن هؤلاء الذين لا يشربونه وذلك فقط خلال 90 يوم.
المكونات
- كيس من الشاي الأخضر .
- ربع كوب من التوت المختلط المجمد.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- ضع التوت في الكوب أولًا حتى يستقر ادناه، ثم صب الماء المغلي داخل الكوب ثم ضع كيس الشاي الأخضر لمدة 3 دقائق ثم قم بإزالته.
مشروب الشاي الأسود بحليب اللوز
يحتوي كوب واحد من حليب اللوزن فقط على 440 سعر حراري، بينما يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم على أكثر من 90 سعر حراري.
المكونات تكفي لثلاثة أشخاص
- 3 أكواب حليب اللوز غير المحلى المدعم بالبروتين.
- 6 حبات فلفل أسود.
- 3أكياس من شاي أسود.
- ملعقة كبيرة عسل.
- 5 حبات قرنفل.
- عود قرفة.
- ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب من الماء.
الطريقة
- في قدر عميق على النار ضع حليب اللوز مع كافة البهارات وهي الفلفل الأسود والقرنفل والقرفة والزنجبيل.
- يرفع القدر من على النار ثم تضاف أكياس الشاي وتترك 8 دقائق ثم يصفى ويتم شربه.
مشروب شاي البرتقال بالزنجبيل
يعد الزنجبيل الصديق الأقرب لعلاج اضطرابات المعدة والالتهابات والميل للغثيان بل ومضاد قوي ضد الالتهابات خاصًة التهابات المفاصل وهو ما أكدته دراسة شملت أكثر من 261 مريضًا بالتهاب المفاصل، حيث وجد أن الذين تناولوا مشروب الزنجبيل مرتين يوميًا قل معدل تناولهم لمسكنات الألم، مما ينظم عملية الأيض والهضم ويساعد على خسارة الوزن.
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون.
- 1 عود قرفة.
- قشر نصف برتقالة ونحصل عليه باستخدام مقشرة الخضار دون نزع اللب الأبيض.
- ربع كوب عصير برتقال.
- 3 أكياس شاي.
- 3 اكواب ماء مغلي.
الطريقة
- في قدر كبير به الماء المغلي، ضع مسحوق الزنجبيل والقرفة وأكياس الشاي وأتركها لمدة 5 دقائق.
- أضف قشر البرتقال وعصير البرتقال وقم بالتقليب ثم يقدم.
مشروب الليمون بالهبارات
رغم أن يحب الكثيرون شرب عصير الليمون باردًا لكن في الواقع شربه ساخنًا يمنحه الكثير من الفوائد الصحية خاصًة مع القرفة حيث يعملان على تنظيم معدل السكر في الدم، مما ينعكس ذلك على خسارة الوزن حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
المكونات
- شرائح ليمونة.
- ملعقة صغيرة عسل.
- نصف عود من القرفة.
- رشة من جوزة الطيب .
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- في كوب به ماء ساخن ضع شرائح الليمون والقرفة وجوزة الطيب وأتركه منقوع لمدة 5 دقائق ثم قم بتصفيته وأصف العسل ويقدم.
المرجع
مصدر 1
