ماء الزعتر هو أحد أهم الوصفات المستخدمة لفقدان الوزن بسبب القيمة الغذائية العالية للزعتر، للمزيد تعرف على فوائد ماء الزعتر للتنحيف والتخسيس
فوائد ماء الزعتر للتنحيف والتخسيس
ماهو الزعتر
الزعتر نبات عشبي دائم، يتراوح طوله بين 25 و 30 سم، وسيقانه رمادية اللون تميل إلى الاحمرار، بينما أوراقه خضراء اللون وتميل إلى أن تكون صلبة.
ينمو النبات في الصيف في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط، وله طعم حار حريري وفي نهاية الأمر يكون أكثر برودة، ورائحته خاصة.
أهم الزيوت التي تدخل في تكوين الزعتر تشمل زيت الثيمول، Carvacrol، و Pennine.
هناك أكثر من 400 نوع من الزعتر، الذي ينتمي إلى عائلة النعناع، ويستخدمه المصريون القدماء في التحنيط ويستخدمه الإغريق كبخور، وقد شارك في إعداد العديد من الأطباق من العصور القديمة إلى يومنا هذا.
ويتمتع الزعتر بقيمة غذائية عالية للغاية في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تصيب البشر لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن، ونتيجة لذلك، فهو عشب يستخدم في التخسيس وتخفيف الوزن الزائد في الجسم.
فوائد ماء الزعتر للتنحيف والتخسيس
يحتوي الزعتر على مركبات وزيوت، خاصة زيت الثيمول، الذي يعزز عملية إذابة الدهون، خاصة في منطقة البطن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، والأحماض التي تمنع أكسدة الدهون وتراكمها عن طريق إطلاقها والقضاء عليها عن طريق التعرق.
وكذلك تحتوي على العديد من الفيتامينات الزعترية فيتامين ب، ج، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وكذلك الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم وتعطي الشعور بالشبع.
كما أنه يساعد على زيادة التبول حتى ينقذ الزعتر الجسم من السموم الموجودة عن طريق وضعه مع البول، وينقذ الجسم أيضًا من احتباس الماء الذي يسبب العديد من المشكلات الصحية.
طريقة تحضير ماء الزعتر:
المكونات:
2 ملعقة طعام زعتر جاف.
كوبين من الماء.
نصف كوب ليمون أو قطع الكيوي.
التجهيز:
- قم بإحضار وعاء معدني أو غلاية، ضع الماء والزعتر على النار واتركه حتى يغلي ويترك ليبرد.
- يُصفّى الماء ويُضاف إلى الليمون أو الكيوي، ويُخلط حتى يصبح ناعماً.
- احتفظ بهذا الخليط في زجاجة، ضعه في الثلاجة واشرب الخليط قبل النوم بدلاً من العشاء، ويجب ألا تشرب أو تأكل أي شيء بعده.
- لتسريع نتيجة التخسيس، يجب أن نمارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم، وستظهر النتائج بعد أسبوعين.
وصفات أخرى للزعتر:
الزعتر والبرتقال:
اغسل حفنة من أوراق الزعتر وانقعها في كوب كبير من الماء المغلي، ثم ضعها في وعاء الخلاط مع نصف كوب من عصير البرتقال والقشور، وامزج هم معا، واشرب هذا العصير مرة واحدة في الصباح ومرة في المساء.
الزعتر والبصل:
ضع كوبًا كبيرًا من الماء المغلي ملعقتين كبيرتين من أوراق الزعتر الجافة وشرائح البصل واتركها منقوعًا لمدة ساعة تقريبًا وتغلي عليه على نار خفيفة لعدة دقائق، وقم بتصفية الشاي وشرب كوب صغير من الماء المغلي تناولها ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة، كرر الوصفة لمدة عشرين يومًا حتى نحصل على النتيجة المضمونة.
الزعتر والشاي الأخضر:
ضع في وعاء صغير ملعقة من كل منها: أوراق الزعتر والقرفة والزنجبيل والكمون وقشر الرمان وملعقة من الشاي الأخضر واعجن المادة معًا حتى نحصل على عجينة متماسكة، ثم قم بتكوينها في أقراص صغيرة.
وضعها في الثلاجة، وتناول قطعة منها، قبل خمسة عشر دقيقة من وجبات الطعام.
