الصمغ العربى عبارة عن إفرازات صمغية مجففة صالحة للأكل من السيقان لنوعين من أشجار السنط البرية في جميع أنحاء العالم ويعرف بأسماء عديدة، للمزيد تعرف على فوائد الصمغ العربى لخسارة الوزن وكيفية استخدامه
الصمغ العربى
تنمو أشجار الصمغ بشكل رئيسي في منطقة الصحراء الكبرى أو الساحل في أفريقيا، وقد استخدمته القبائل البدوية كمكمل غذائي نظرا لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
فوائد الصمغ العربى لخسارة الوزن وكيفية استخدامه
- الألياف الغذائية الموجودة بداخله والقابلة للذوبان تساعد في حرق الدهون.
- يعطي الشعور بالتشبع
- تعمل على تغيير معدل السكر في الدم
- تؤثر على هرمونات المعدة وكذلك هرمون القناة الهضمية
يمكن القول أن الصمغ العربي يعمل على تقليل الوزن عن طريق التقليل من الشهية وبالتالي قلة الطعام، وفي نفس الوقت يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
فوائد الصمغ العربي للإنسان بصفة عامة
- مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان
- غذاء جيد للبكتيريا الصحية في الأمعاء
- يساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع
- إنقاص الوزن والوقاية من السمنة
- علاج جيد للقولون العصبي والإمساك
- يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم
- يعمل كعلاج جيد لمرضى السكر
- يعمل من تقليل اعوجاج الأسنان والتقليل من التهابات اللثة
- يحتوي على عناصر مضادة للسرطان ومضادة للأكسدة والالتهابات
- يخفف من احمرار الجلد
يمكن تناول الصمغ العربي حيث تشير الدراسات أنه مادة أمنة غير سامة خاصة عند استعمالها بكميات معتدلة وبسيطة.
أهم استخدامات الصمغ العربي
-
علاج الكلى
يساعد الصمغ في علاج مرضى الكلى والفشل الكلوي حيث أنه يساعد على زيادة هضم البروتين، ويساعد على التخلص من أعراض الفشل الكلوي، يمكن إضافة 50 جم من الصمغ لقائمة الطعام بشكل يومي.
-
لعلاج السكر
حيث أن استهلاك الصمغ بشكل يومي يعمل على التقليل من مستوى السكر في الدم، بالإضافة لتقليل امتصاص الجسم للسكر من الطعام، ويساعد على هضم الدهون والسكر في الدم
-
علاج القولون وحمايته
يتكون الصمغ العربي من الألياف النباتية الخالصة التي تعمل على تطهير الأمعاء من البكتيريا والسموم الضارة في الجسم، كما أنه يعمل كغذاء لنمو البكتيريا الصحية في الأمعاء والتي بدورها تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة.
-
خفض الكوليسترول في الدم
تعمل الألياف النباتية الموجودة في الصمغ العربي على ربط وحجز الكوليسترول وتمنع امتصاصه في الدم ويتم التخلص منه عن طريق جهاز الإخراج.
-
حماية الكبد
تعمل الألياف على حماية الكبد عن طريق منع الخلايا الدهنية من الالتصاق بالكبد، ويعمل على تحسين وظائف الجسم وتساعد الكبد على التخلص من السموم.
الآثار الجانبية للصمغ العربي
قد يسبب الصبغ العربي بعض المشاكل في الجهاز الهضمي خاصة عند استعمال الصمغ بكميات كبيرة ومن تلك الآثار
- انتفاخ في البطن
- إحساس بلزوجة في الفم
- الغثيان عند الاستيقاظ
- الإسهال الخفيف
- العسر في الهضم
ولتجنب تلك الآثار يجب تناول جرعة يومية بحد أقصى 30 جرام، كما يمكنك شراء الصمغ العربي من المتاجر الكبيرة أو من خلال الأنترنت عن طريق أمازون.
