الزنجبيل من أهم المشروبات التى تساعد فى فقدان الوزن، ويحقق نتائج ممتازة فى فقد الدهون بالبطن والأرداف، وللمزيد تعرف على فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من الدهون بالبطن والأرداف
فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من الدهون بالبطن والأرداف
استخدم الناس الزنجبيل في الطبخ والطب منذ العصور القديمة، وهو علاج منزلي مشهور للغثيان وآلام المعدة وقضايا صحية أخرى، وعادة ما يستخدم الزنجبيل الطازج أو المجفف في الطهي، وبعضهم يتناول مكملات الزنجبيل لفوائدها الصحية المحتملة.
كيفية التخلص من الدهون في البطن ؟
تناول عصير الزنجبيل مع الليمون كل صباح على معدة فارغة، أثبتت الدراسات أن إضافة عصير الليمون إلى كوب الماء في الصباح يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك.
يساعد الزنجبيل بالليمون على زيادة التمثيل الغذائي إلى تحسين الترطيب وزيادة تناول فيتامين (ج)، وكثير من الناس يشربون ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة لمساعدتهم على فقدان دهون البطن والوزن بشكل أسرع.
مثالى لفقد الدهون:
الزنجبيل مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا والتي توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فسواء كنت تحاول حرق الدهون في البطن أو زيادة الوزن، أو تحسين مناعتك، أو توازن مستويات الجلوكوز، فإن عصير الزنجبيل يعد إضافة استثنائية لنظامك الغذائي.
إنقاص الوزن:
يعد الزنجبيل من أهم العلاجات المنزلية الطبيعية الممتازة لفقدان الوزن، على سبيل المثال، وجد أحد الأبحاث أن الرجال الذين شربوا ماء الزنجبيل بعد تناول وجبة الإفطار أبلغوا عن شعورهم بقدر أكبر من الامتلاء، مما يشير إلى أنه قد يساعد الأشخاص على فقدان الوزن أو التحكم فيه.
غنى بفيتامين ج:
أثبتت الدراسات أن فيتامين (ج) يمكن أن يساعد جسمك على حرق المزيد من الدهون، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة، لاحظ الباحثون أن الحصول على ما يكفي من فيتامين (ج) يزيد من حرق الدهون في الجسم بنسبة 30 في المائة خلال التمرين.
مناسب لعسر الهضم:
التوابل يمكنها تسريع إفراغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم المزمن الذي يتميز بألم متكرر في المعدة، والإنتفاخ، وعدم الراحة، وحرقة في المعدة، والقيء.
أثبتت دراسة واحدة بين 24 شخصًا أصحاء أظهر أن تناول 1.2 جرام من مسحوق الزنجبيل قبل الوجبة سرع في إفراغ المعدة بنسبة 50 في المائة.
وصفات الزنجبيل:
يمكن إستخدامه كتوابل على مختلف أكلاتك، مما يساعد على فقد دهون البطن والأرداف وزيادة معدل الحرق .
تناول عصير الونجبيل فى الصباح، ولتحضير عصير الزنجبيل بماء الليمون، يمكنك ضغط نصف ليمونة في 8 أوقية من الماء الدافئ.
أغرس شريحة الزنجبيل الطازج أو 1 ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج إلى ماء الليمون، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الخام ورشة من القرفة لتحسين الطعم .
تعرف على الزنجبيل:
(الاسم العلمي Zingiber officinale) هو من بين أكثر التوابل صحة التي يمكن أن تساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الغثيان وعسر الهضم وارتفاع الكوليسترول في الدم وآلام العضلات .
أضرار الزنجبيل:
تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن الزنجبيل آمن لتضمينه في النظام الغذائي، لكنهم لا يضمنون أو ينظمون استخدامه كدواء أو ملحق.
قبل إضافة المزيد من الزنجبيل إلى النظام الغذائي أو تناول مكملات الزنجبيل، استشر مزود الرعاية الصحية، قد يتفاعل الملحق مع الأدوية أو يسبب مضاعفات صحية أخرى.
