زيت الحبة السوداء واحد من أفضل علاجات فقدان الوزن بالطريقة الطبيعية، موصى به من قبل أخصائيي التغذية واللياقة البدنية كعامل لتخفيف الوزن، واستخدام يقلل الدهون في البطن، اتبع هذا المقال لتتعرف على فوائد زيت الحبة السوداء للتخسيس.
فوائد زيت الحبة السوداء للتخسيس
يستخرج زيت الحبة السوداء من نبات Nigella Sativa، الموجود في مناطق جنوب آسيا، معروف بزيت حبة البركة أو زيت الكمون، ويستخدم كعامل اساسي فى الطبخ، وقادر على توفير مجموعة من الفوائد التي ستحسن صحتك.
فوائد زيت الحبة السوداء
واحد من أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والربو والتهاب المفاصل الروماتوي والحساسية، وتقوية نظام المناعة للجسم، ومحاربة الفيروسات، العدوى التي تهاجمه.
يحتوي زيت الحبة السوداء على تركيبة رائعة لتخفيف الوزن، قادر على تقليل الدهون المخزنة داخل بطنك.
يقلل من شهيتك للطعام ويحسين أنشطة التمثيل الغذائي في جسمك.
يتكون زيت الحبة السوداء من عوامل مضادة للأكسدة، وتوفير الألياف والمعادن والفيتامينات التي تكون قادرة على خفض الوزن وتحسين الصحة، ويقال إنه سيدعم الجهاز الهضمي مباشرةً ويقلل من الانتفاخ البطني.
يحتوي زيت الحبة السوداء على الفيتوستيرول القادر على التحكم في الكوليسترول والسكر في الجسم، ويحسن الوظيفة في الخلايا عن طريق تحسين مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم.
حمض اللينوليك الموجود في زيت الحبة السوداء قادر على تسريع عملية حرق الأحماض الدهنية المفرطة في الجسم، وسيساعد هذا على تقليل الدهون المخزنة داخل جسمك ويمنحك الوزن الذي تحلم به دائمًا.
وصفه زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن
هناك ثلاث طرق رئيسية يمكنك من خلالها استهلاك زيت الحبة السوداء لتقليل الوزن في جسمك.
- الطريقة الأكثر شيوعًا؛ إضافة مسحوق الحبة السوداء إلى الطبق المفضل لديك وتخلطه مع طعامك لاستهلاكه.
- الطريقة الأخرى؛ أخذها كحبوب.
يمكنك الحصول على جرعة من حبوب البذور السوداء لتقليل الوزن في الجسم، وفي هذه الحالة عليك مقابلة طبيبك قبل تناولها.
- الطريقة الأكثر شيوعًا، استخدامه في شكل زيت، بعض الناس يخلطون الزيت بالماء والعسل ويستهلكونه، أو يمكنك مزجها مع الحساء المفضل لديك لاستهلاكه.
الآثار الجانبية من زيت الحبة السوداء
لا يحتوي زيت الحبة السوداء على أي آثار جانبية ضارة قبل الاستهلاك وبعد الاستهلاك.
الاستخدام المفرط سيكون له بعض الآثار الجانبية الضارة بالجسم.
تهيج الجلد أحد الآثار الجانبية الشائعة لاستهلاكه، وبقع حمراء يمكن ملاحظتها على جلد المستهلك.
إذا تم استهلاك زيت الحبة السوداء عن طريق الفم، فسوف يلاحظ المستهلك الآثار الجانبية مثل الإمساك والشعور بالتقيؤ، والاستخدام المفرط يسبب في مضاعفات طبية أثناء الحمل.
استهلاك زيت الحبة السوداء يقلل من إنتاج الفيبرينوجين في الدم، وسوف يقلل من عملية تخثر الدم أثناء الإصابة.
من الأفضل التوقف عن استخدام زيت الحبة السوداء إذا كنت تخضع لعملية جراحية، نظرًا لأن مادة الفيبرينوجين في الجسم تستغرق وقتًا لتخثر الدم، فقد يكون لذلك تأثير على ظروف التئام الجرح.
كيفية تصنع زيت الحبة السوداء
- أولا غسل وتجفيف البذور السوداء للتحضير.
- ضع زجاجة أسفل آلة ضغط الزيت لاستخراج الزيت.
- شعل الموقد إلى المستوى المطلوب وإدخال البذور إلى الجهاز.
- تدور الجهاز واستخراج الزيت منه.
- دع الجهاز يغرق إلى أسفل بينما يبرد الحاوية.
- الحصول على زجاجة والاحتفاظ بها في مكان جاف للاستفادة من زيت الحبة السوداء.
