يُنظر لتقدير الذات على أنه سمة شخصية، ويستخدم هذا المصطلح لوصف الإحساس العام للشخص بقيمة الذات، فدعونا نعرض إليكم ما هو مفهوم تقدير الذات.
تقدير الذات
- تقدير الذات مورد نفسي ثمين، وعامل إيجابي في الحياة، مرتبط بالإنجاز والعلاقات الناجحة، والرضا عن النفس، وعدم تقدير الشخص لذاته يجعله عرضة للاكتئاب، وتقل إمكانياته، وتحمله للعلاقات، والمواقف السيئة.
- إيمان الشخص بقدرته على تحقيق هدف، أو مهمة معينة، وذلك عن طريق معرفته بنفسه وتقديره لها.
- يتضمن تقدير الذات معتقداتك عن نفسك، مثل تقييم مظهرك وعواطفك وسلوكياتك.
- له دورًا هاما في تحفيزك ونجاحك طوال حياتك، وقد يُعيقك تدني تقدير الذات عن النجاح في المدرسة أو العمل؛ لأنك لا تؤمن بأنك قادر على النجاح.
- التمتع باحترام الذات الصحي يمكن أن يساعدك على تحقيق ذاتك؛ لأنك تعيش الحياة بموقف إيجابي واضح، وعلى يقين بأنه يمكنك تحقيق أهدافك.
مفهوم تقدير الذات
- تقدير الذات قد يكون جزءا من مفهوم الذات، معرفتنا بأنفسنا، أو إجابتنا حين تسأل نفسك: “من أنا؟”، ميولك وأفكارك، وعاداتك، وهواياتك ومهاراتك، ونقاط قوتك وضعفك.
- تقدير الذات ما نفكر فيه، ونشعر به، ونؤمن به، ونرى أننا نستحقه.
- تحديد المعتقدات والتقييمات التي تعرفها عن نفسك، كإجابتك عن من أنت، وما يمكنك فعله، وماذا يمكنك أن تكون.
- يجعل الشخص ايجابي، ومتطلع لحياة أفضل، وعلى النقيض يوجد هناك مجموعة كبيرة من المشاكل التي يمكن أن تبدأ عندما لا يقدر أي شخص ذاته، كسوء المعاملة، وضعف المهارات الاتصالية، والتفكير السلبي، وقلة أو انعدام التحصيل في العمل أو المدرسة.
- الثقة بالنفس تختلف عن تقدير الذات، انعكاس لتقديرنا لقدراتنا، بينما هو كيف نقدر أنفسنا، وكيف نرها.
- لا يمكن أن نتعلمه، ولكن يمكن تطويره عند الأشخاص عن طريق المواقف والتجارب في حياتهم.
- يرتفع التقدير الذاتي للإنسان عندما ينظر إليه الآخرون بانه شخص جيد، ويرونه بشكل إيجابي، ويقل عندما يشعر بأنه شخص بلا قيمة ووجوده غير مهم عند الناس.
اقتباسات عن مفهوم تقدير الذات
- “بالنسبة لي، تقدير الذات ليس حب الذات، بل هو معرفتك بنفسك وتقديرها”. أميتيجيج
- “إن تقدير الذات يشكل أهمية كبرى لنا جميعا، بقدر أهمية الأرجل للطاولة، وهو أمر ضروري للصحة البدنية والعقلية والسعادة”. لويز هارت
- ” تقدير الذات يتكون من أمرين، أولهما الشعور بالحب والتقدير، وبأنك شخص مرغوب فيه، وأن الناس يحبون أن يكونوا بقربك، ويدعونك لمناسباتهم، وثانيهما الشعور بالقدرة على فعل أي شيء” جاك كانفيلد
- “تقدير الذات أن تُحب نفسك أولا قبل أن يحبك أي شخص آخر، ولا تسمح لأحد بتقليل تقديرك لذاتك “.ويني هارلو
- “تقدير الذات يكون بتتبع اختياراتنا، وفي كُل موقف نتصرف فيه بتوحد مع ذاتنا وقلبنا، نُقدربها ذاتنا، الأمر بسيط جدا، وكُل اختيار في حياتنا له أهمية.” دان كوبرسميث
- “الشخص الذي لا يقدر ذاته، لا يقدر أي شيء، أو أي شخص.” عين راند
- ” تقدير الذات مجمل أفكار الفرد، ومشاعره “. روزنبرغ
علامات تقدير الذات
- الثقة بالنفس.
- القدرة على قول لا.
- الرؤية الإيجابية للأمور.
- القدرة على رؤية نقاط القوة والضعف الشاملة للنفس، وقبولها.
- التجارب السلبية لا تؤثر بشكل كامل.
- القدرة على التعبير عن احتياجاتك.
