حليب الناقة، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، ويوفر العديد من الفوائد الصحية، يعزز المناعة، أنه خيارًا أفضل للأشخاص، الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فهو يخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين وامتداد البشرة بالنضارة، وفي هذا المقال سنوضح فوائد حليب الناقة لزيادة الطول.
فوائد حليب الناقة لزيادة الطول
أسباب قصر القامة:
يتم تحديد ارتفاع الشخص، إلى حد كبير من خلال علم الوراثة، لكنه ليس بالضرورة المحدد الوحيد، هناك هرمون في الجسم، يعرف باسم هرمون النمو البشري، (هرمون النمو) الذي ينظم الارتفاع، يتم إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية، وهو ضروري للغاية، لنمو العظام الطويلة والغضاريف.
تلعب عدة عوامل أخرى، دورًا رئيسيًا في تحديد الطول، مثل التدخين أثناء الحمل وضعف رعاية ما بعد الولادة، وانخفاض الوزن عند الولادة، وضعف الصحة أثناء الطفولة.
غالبًا ما يعتقد الناس، أنهم يتوقفون عن النمو عند دخولهم مرحلة البلوغ، ولكن يمكن أن ينمو الشخص بضع بوصات، حتى بعد بلوغه الثامنة عشرة من العمر، ويمكن القيام بذلك من خلال دمج بعض العادات الصحية، في نمط حياتك.
حليب الناقة لزيادة الطول:
- حليب الناقة غني بفيتامين سي الطبيعي، محتوى هذا الفيتامين المعزز للمناعة، أعلى من 3-5 أضعاف في حليب البقر، يمثل حليب الناقة، ما يقرب من المتطلب اليومي الموصى به من فيتامين C.
- يحتوي على كمية أكبر من الكالسيوم، إن تناول هذا المعدن الطبيعي، مهم لنمو الأطفال، ويساعد على منع ترقق العظام.
- الأشخاص الذين يهتمون بالنظام الغذائي، لديهم بديل ممتاز قليل الدسم، فهو قليل الدسم، ولكنه غني بالكالسيوم، ومثالي للحوامل ويدعم النمو الصحي للجنين.
- إلى جانب الكالسيوم، يحتوي الحليب على فيتامين (أ)، وهو بروتين ضروري للتنمية الشاملة للجسم، بما في ذلك الطول.
- لزيادة طولك ببضع بوصات، اشرب كوبين أو ثلاث أكواب، من الحليب يوميًا على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لأكل منتجات الألبان، مثل الجبن والقشدة تأثير على الارتفاع.
العناصر الغذائية لحليب الناقة:
- يعد حليب الناقة، مليء بالبروتينات، ومحتوى الكربون الضروري للصحة العامة، وهو أقل بشكل ملحوظ في الدهون المشبعة، ويحتوي على مزيد من فيتامين بي وفيتامين سي، والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
- كما أنه يحتوي على دهون صحية، مثل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة، وغير المشبعة بما في ذلك حمض اللينوليك، ويعمل ذلك على تحسين صحة الدماغ والقلب.
- يحتوي على 50 سعرة حرارية، وثلاثة جرامات من الدهون، وخمسة جرامات من الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على 29 في المائة من الثيامين، وثمانية في المائة من الريبوفلافين، و 16 في المائة من الكالسيوم، وستة في المائة من البوتاسيوم، و 6 في المائة من الفسفور، و5 في المائة من فيتامين سى.
- الصفات الفريدة لحليب الناقة، خاصة فيما يتعلق بالصحة والجمال، مشجعة للغاية، ثبت أن له آثار إيجابية، على مرضى السكري من النوع الثاني، والتهاب الكبد وأمراض المناعة الذاتية.
- المحتوى العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة، واللانولين والمعادن، مثل الكالسيوم يجعل حليب الإبل منتجًا صحيًا، وتجميليًا بحد ذاته.
أضرار حليب الناقة:
- حليب الإبل أغلى من حليب البقر، لأن فترة حمل الإبل، أطول من الأبقار، هذا يقلل من وقت إنتاج الحليب.
- يتم استهلاكه دون الخضوع للبسترة، مما يزيد من خطر التسمم الغذائي، يمكن للكائنات الحية في الحليب الخام، أن تسبب الفشل الكلوي والتهابات وحتى الموت، وبالتالي، فإن شرب حليب الناقة لا ينصح به للنساء الحوامل، وكبار السن والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
نصائح لزيادة الطول:
ممارسة اليوغا:
يمكنك القيام ببعض اليوغا، لزيادة طولك بشكل طبيعي، بعض تمارين اليوغا، تسهل إفراز الهرمونات المسببة للنمو في الجسم، تساعد اليوغا أيضًا، على إطلاق التوتر الذي يسبب التوتر في عضلات الظهر، والذي بدوره يمهد الطريق لتحقيق أقصى نمو.
مدد جسمك:
التمدد هو وسيلة فعالة أخرى، لزيادة الطول في أي عمر، حاول أن تمد جسمك، من خلال الوقوف على أصابع قدميك لبضع دقائق يوميًا، مع التمدد المنتظم، يمكنك إضافة بوصة أو بوصتين إلى طولك.
المشاركة في ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة، تحفز إطلاق هرمون النمو الذي يسهم في طولك، أحد التمرينات الجيدة لزيادة الطول، هو التمسك بشريط أفقي والتعليق، مع امتداد عمودك الفقري، بالإضافة إلى ذلك، العب ألعابًا مثل التنس، وكرة السلة التي تتطلب منك القفز كثيرًا.
الحصول على النوم السليم:
عندما ترتاح، ينمو الجسم ويجدد الأنسجة، في الواقع، يتم إنتاج هرمون النمو البشري، المسؤول عن زيادة الطول، بشكل طبيعي في الجسم عندما يكون لديك نوم عميق.
إتباع نظام غذائي متوازن:
لقد وجد أن نقص العناصر الغذائية المناسبة، هو أحد الأسباب الرئيسية، وراء فشل الأشخاص في الوصول إلى أقصى ارتفاع لهم، للحصول على التغذية المناسبة، اتبع نظام غذائي متوازن، توفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والمنغنيز، وفيتامين سي والبروتين، والبوتاسيوم والكالسيوم، والفوسفور الحافز المطلوب لزيادة الطول.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي، على الخضروات الورقية الطازجة، والخضروات الملونة والفواكه والمكسرات، والبذور والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان.
استمتع بأشعة الشمس:
أشعة الشمس، هي أفضل مصدر طبيعي لفيتامين د، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو العام، بما في ذلك زيادة طول القامة، عندما لا يحصل جسمك على كمية كافية من فيتامين (د)، يمكنك الحصول على عظام ضعيفة، بالإضافة إلى ارتفاع أقل، للتأكد من حصول جسمك على الكمية المطلوبة من هذا الفيتامي ، قم بقضاء 20 إلى 30 دقيقة يوميًا في ضوء الشمس.
جنبا إلى جنب مع ضوء الشمس، يمكنك الحصول على فيتامين (د)، من الحليب والجبن والبيض، والأسماك الزيتية، والأطعمة المحصنة.
اشرب الكثير من الماء:
اليوم، الماء يطرد السموم الضارة من الجسم، ويحسن الهضم، بالإضافة إلى ذلك، سوف يحسن معدل الأيض لديك، والذي سيكون له تأثير مباشر على طولك.
للصحة العامة، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، إلى جانب مياه الشرب، تناول الفواكه والخضروات، ذات الأساس المائي مثل الخيار والبطيخ.
المراجع
