فوائد حليب اللوز لمرضى السكري
قد يوفر اللوز وحليب اللوز العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكري، نظرًا لأن هذه المكسرات غنية بالبروتين والدهون الصحية والألياف ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، فقد تزيد الشبع وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وإدارة الوزن، تعرف معنا على فوائد حليب اللوز لمرضى السكري.
فوائد حليب اللوز لمرضى السكري
مرض السكري هو حالة طويلة الأجل تؤثر على كيفية تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم.
أن حليب اللوز لا يعتبر علاج طبي بديل، لكن تناول الحليب كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد مريض السكر على إدارة أعراضه ويقلل من خطر حدوث مضاعفات.
في هذه المقالة سوف تتعرف على الفوائد المحتملة لتناول حليب اللوز للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
السيطرة على نسبة السكر في الدم
يحتوي حليب اللوز على نسبه قليلة من الكربوهيدرات والسكريات عن منتجات الألبان الأخري، فهو مفيد لمرضى السكري، وهي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل غير طبيعي.
كما يحسن من حساسية الأنسولين ومستويات الكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.
- يحتوي كوب من حليب اللوز غير المحلى على 3.43 جم من الكربوهيدرات و 2.12 غرام من السكريات
- يحتوي كوب من حليب البقر قليل الدسم على 12.18 جم من الكربوهيدرات و 12.69 جم من السكريات
لكن من الضروري التحقق من الملصق الغذائي لحليب اللوز لأن العديد من العلامات التجارية تحتوي على السكريات المضافة.
يحافظ على صحة القلب
اثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري.
تشير بعض الأبحاث الأخري إلى أن حليب اللوز والمكسرات يمكن أن تلعب دوراً في الوقاية من أمراض القلب.
ارتفاع الكوليسترول هو أحد الأسباب الرئيسية لعدم تمكن القلب من أداء جميع وظائفه بشكل صحيح، بينما تحتوي معظم المشروبات، حتى الحليب العادي، على مستويات عالية من الكوليسترول في الدم، التى قد تكون ضاره للقلب، لذلك يعد حليب اللوز المشروب المناسب للحفاظ على صحة قلبك، فهو لا يحتوي على الكوليسترول كما أنه يقلل من كمية الكوليسترول الضار في الجسم، كما يمتلك فيتامين (هـ) الذي يعزز من صحة القلب.
إدارة الوزن
الحفاظ على وزن صحي للجسم مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث تزيد السمنة من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ومضاعفاته، بما في ذلك أمراض القلب، فهو يساعد المصابين بداء السكري على تأخير أو منع ظهور مرض السكري من النوع 2.
حليب اللوز غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية التى قد يساعدون الناس على إدارة وزنهم من خلال زيادة إحساسهم بالشبع.
حليب اللوز مفيد أيضاً لفقدان الوزن لأنه لا يحتوي على الكوليسترول، كما انه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية، مما يجعله أحد المكونات المثالية لفقدان الوزن.
- لاستخدام حليب اللوز لفقدان الوزن، يمكنك تناول كوب من حليب اللوز في الصباح وكذلك في المساء.
- الكمية المناسبة ضرورية للحصول على أفضل فوائد حليب اللوز.
مصدر غني بالمغنيسيوم
قد يكون لدى مرضى السكري مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من المغنيسيوم في دمائهم، حيث تشير دراسات إلى أن ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترات طويلة قد يقلل من مستويات المغنيسيوم في الجسم، كما تشير أبحاث أخري إلى أن انخفاض مستويات المغنيسيوم قد يزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري ومرض السكري من النوع الثاني، لذلك يعد حليب اللوز جيد لمرضي السكري لأنه مصدر جيد للمغنيسيوم.
يمنع أمراض الأوعية الدموية
حليب اللوز يمنع العديد من المشاكل الصحية من ضمنهم مشاكل الأوعية الدموية، فهو يمتلك العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التى تمنع فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التى قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
كما تجمع الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا الموجوده فى حليب اللوز معًا لكي تعمل على تقلل فرص الإصابة بهذا المرض، وتمنع أيضاً انتشار البكتيريا الضارة فى جسم المريض.
الآثار الجانبية للحليب اللوز
بصرف النظر عن الفوائد الصحية لحليب اللوز، إلا أنه يمتلك بعض الآثار الجانبية، فيما يلي بعض الآثار الجانبية في حليب اللوز:
- نظرًا لأن اللوز هو غذاء غدة الدرقية، فإن الإفراط في تناول حليب اللوز يمكن أن يؤثر على الغدة الدرقية.
- يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من السكر، وإذا كنت تشربه أكثر من اللازم، فقد يسبب لك العديد من المشاكل.
- يمكنك الإصابة بالحساسية من اللاكتوز الموجود به.
- يمكن أن يؤدي استهلاك حليب اللوز بكميات كبيرة إلى بعض المشاكل على الجلد مثل الحكة والحساسية، إلخ.
- إذا كنت تعاني من مشكلة الربو، فإن شرب حليب اللوز يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس ومشاكل في الجهاز التنفسي الأخرى المرتبطة بفوائد ومخاطر حليب اللوز.
المصدر
المصدر
