الخوف من الموت أو العملية نفسها قد يتكول إلى هوس أو مرض نفسي. من الطبيعي أن يقلق شخص ما على صحته مع تقدم العمر. من الشائع أيضًا أن يقلق شخص ما بشأن أصدقائه وعائلته بعد رحيله. ومع ذلك في بعض الناس، يمكن أن تتطور هذه المخاوف إلى مخاوف أكثر إشكالية.
أعراض وسواس الموت
ما هي الاعراض؟
قد لا تظهر أعراض وسواس الموت طوال الوقت. في الواقع قد تلاحظ علامات وأعراض هذا الخوف فقط عندما تبدأ بالتفكير في موتك أو وفاة أحد أفراد أسرتك.
تشمل أعراض وسواس الموت الأكثر شيوعًا لهذه الحالة النفسية:
- المزيد من هجمات الذعر المتكررة
- زيادة القلق
- دوخة
- تعرق
- خفقان القلب أو دقات القلب غير المنتظمة
- غثيان
- آلام في المعدة
- حساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة
عندما تبدأ نوبات الخوف من الموت أو تتفاقم، قد تواجه أيضًا العديد من الأعراض العاطفية. قد تشمل هذه:
- تجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن
- غضب
- حزن
- الإثارة
- إثم
- قلق مستمر
ما هي عوامل الخطر؟
بعض الناس هم أكثر عرضة لتطوير الخوف من الموت أو تجربة الفزع عند التفكير في الموت. يمكن أن تزيد هذه العادات أو السلوكيات أو عوامل الشخصية من خطر الإصابة بمرض الخوف من الأصابع:
عمر
يبلغ قلق الموت ذروته في العشرينات من العمر. يتلاشى مع التقدم في السن.
جنس
كل من الرجال والنساء يعانون من رهاب الموت في العشرينات من العمر. ومع ذلك، فإن النساء يعانين من ارتفاع ثانوي في وسواس الموت في الخمسينات من العمر.
الآباء قرب نهاية الحياة
لقد تم اقتراح أن الأفراد الأكبر سناً يعانون من رهاب الموت أقل من الشباب. ومع ذلك قد يخشى كبار السن من عملية الموت أو الفشل في الصحة. أطفالهم ومع ذلك، هم أكثر عرضة للخوف من الموت. من المرجح أيضًا أن يقول آباءهم إنهم يخشون الموت بسبب مشاعرهم الخاصة.
تواضع
الناس الذين هم أقل تواضعا هم أكثر عرضة للقلق بشأن وفاتهم. يشعر الأشخاص ذوو المستويات الأعلى من التواضع بأهمية أقل للذات وهم أكثر استعدادًا لقبول رحلة الحياة. هذا يعني أنهم أقل عرضة لخطر الموت.
مشاكل صحية
الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية جسدية أكثر يشعرون بمزيد من الخوف والقلق عند النظر في مستقبلهم.
كيف يتم تشخيص وسواس الموت؟
ثاناتوفوبيا ليست حالة معترف بها سريريًا. لا توجد اختبارات يمكن أن تساعد الأطباء في تشخيص هذه الرهاب. لكن قائمة الأعراض الخاصة بك ستمنح الأطباء فهمًا أكبر لما تعانيه.
من المرجح أن يكون التشخيص الرسمي قلقًا. ومع ذلك، سيشير طبيبك إلى أن قلقك ينبع من الخوف من الموت. بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق يعانون من أعراض أطول من 6 أشهر. قد يتعرضون أيضًا للفزع أو القلق بشأن مشكلات أخرى أيضًا. إن تشخيص حالة القلق الأوسع هذه قد يكون اضطراب القلق العام.
إذا كان طبيبك غير متأكد من التشخيص، فقد يحيلك إلى مزود الصحة العقلية. يمكن أن يشمل هذا:
- معالج
- طبيب نفسي
إذا قام موفر الصحة العقلية بإجراء تشخيص، فقد يقدم أيضًا علاجًا لحالتك.
كيف يتم علاج وسواس الموت؟
يركز علاج القلق والرهاب مثل الخوف من الموت، على تخفيف الرهبة والقلق المرتبط بهذا الموضوع. للقيام بذلك، قد يستخدم طبيبك خيارًا واحدًا أو أكثر من هذه الخيارات:
التحدث
قد تساعدك مشاركة ما تختبره مع أخصائي معالجة التعامل أفضل مع مشاعرك. سيساعدك معالجك أيضًا على تعلم طرق التعامل مع هذه المشاعر.
العلاج السلوكي المعرفي
يركز هذا النوع من العلاج على إيجاد حلول عملية للمشاكل. الهدف هو في النهاية تغيير نمط تفكيرك ووضع عقلك في راحة عندما تواجه حديثًا عن الموت.
تقنيات الاسترخاء
قد تساعد تقنيات التأمل والتصور والتنفس في تقليل الأعراض الجسدية للقلق عند حدوثها. بمرور الوقت قد تساعدك هذه التقنيات في تقليل المخاوف المحددة بشكل عام.
أدوية
قد يصف طبيبك دواء لتقليل القلق والشعور بالهلع الشائعين مع الرهاب. الدواء نادراً ما يكون حلاً طويل الأجل. يمكن استخدامه لفترة قصيرة من الوقت أثناء العمل على مواجهة خوفك في العلاج.
