يعتبر الشكر والامتنان من الأمور التي لا يجب علينا نسيانها، حيث أنه من الأسباب الهامة التي تؤدي إلى تعزيز العلاقات وتوطيدها، حيث يشعر من تشكره بالحب والتقدير، ويدفعه ذلك إلى مبادلتك مشاعر الاحترام، لذلك سوف نقدم لكم اليوم مقال عن الشكر وأهميته في حياة كل منا.
مقال عن الشكر
ما هى أهمية الشكر في حياتنا؟
تبدو مشاعر الشكر والامتنان بسيطة وسهلة إلى حد كبير، وعلى الرغم من ذلك نجد أن لها العديد من الفوائد من الناحية الجسدية والنفسية والاجتماعية أيضًا التي تتمثل فيما يلي:
من الناحية الجسدية:
- يساعد الشكر والامتنان للآخرين على منحك مناعة قوية.
- يجعلك أقل انزعاجًا من الأوجاع والآلام.
- يساعد على خفض ضغط الدم.
- الشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ من النوم.
من الناحية النفسية:
- يجعلك الشكر تشعر بالمزيد من المشاعر الإيجابية.
- الشعور بالفرح والسرور والتفاؤل.
من الناحية الاجتماعية:
- يمنحك الشكر شخصية أكثر قدرة على التسامح مع الآخرين.
- يوطد علاقتك بالآخرين ويبعدك عن مشاعر الوحدة والعزلة.
- يجعلك أكثر قدرة على العطاء ويمنحك مشاعر الرحمة.
- وهناك العديد من المزايا الاجتماعية الأخرى، حيث أن الشكر هو العاطفة التي تقوي العلاقات وتدعمها بشتى الطرق.
فوائد عامة للشكر والامتنان:
- يساعد على تضخيم المشاعر الإيجابية ويجعلنا نقدر قيمة الأشياء من حولنا، وبالتالي نستخلص منها المزيد من الفوائد.
- يسمح لنا بالمشاركة أكثر في الحياة وملاحظة الإيجابيات التي تغافلنا عنها بسبب الانشغال خلف شاشات الكمبيوتر.
- يحجب المشاعر السلبية التي يمكن أن تدمر الشعور بالسعادة، حيث أثبتت الدراسة التي قام بها عالم النفس ألكس وود أن الشكر يقلل من الشعور بالاكتئاب ويطرد المشاعر السلبية، حيث أنك لا يمكنك أن تشعر بالحسد والشكر في الوقت ذاته، حيث أن الشكر من الصفات الرائعة التي لا تجتمع أبدًا مع الصفات السيئة.
- الأشخاص الذين يمارسون الشكر والامتنان هم الأكثر قدرة على محاربة القلق والتوتر، كما أثبتت الدراسات المختلفة أنهم أكثر قدرة على مواجهة الصدمات والشدائد، ويتعافون منها بشكل سريع نظرًا لكون الشكر يمنحهم منظورًا مختلفًا وإيجابيًا للحياة.
كيف تتعود على أن تكون ممتنًا وشاكرًا للآخرين؟
- في كل يوم يمر عليك حاول أن تتذكر ثلاثة أشياء جيدة حدثت لك، خاصة إذا كان السبب في حدوثها بعض الأشخاص الذين يستحقوا الشكر.
- تذكر نعم الله عليك دائمًا حتى إذا واجهت يومًا عصيبًا عليك أن تنظر إلى الأمور الرائعة التي منحك الله إياها، وسوف تدرك حينها أن الله أعطاك الكثير والكثير وسلب منك شيء بسيط للغاية، وسوف يزيد شعورك بالرضا وبالتالي ستشعر بالشكر والامتنان لله تعالى.
- قل شكرًا لشريك حياتك حيث أن ذلك سوف يوطد علاقتك به ويزيد من أجواء الألفة والثقة بينكم.
- اشكر نفسك دائمًا فلا يحتاج الشكر التركيز على ما فعله الآخرين من أجلك، حيث يمكنك أن تشكر نفسك على العادات الجيدة التي تقوم بها يوميًا.
- استخدم الوسائل التكنولوجية من أجل إرسال ثلاث رسائل شكر في الأسبوع للأشخاص المؤثرين في حياتك، اخبرهم فيها عن سبب شكرك وتقديرك لهم.
