العضلات الكبيرة والقوية مسئولة عن تحريك الجسم والحفاظ على نشاطه. وبدون وجودها قد تكون أكثر عرضه للإصابات التي قد تتطور إلى ألم مزمن أو تعب عضلي. ويوجد في الجسم أكثر من 650 عضله هيكليه منهم ما هو أكبر وأقوى من الأخرين، سوف نتحدث في هذا المقال عن ما هي اكبر عضله في جسم الانسان ؟
ما هي اكبر عضله في جسم الانسان
Gluteus maximus
تعتبر من اكبر عضلات جسم الانسان. تستخدم للجلوس عليها ويطلق عليها البعض اسم الغلبيات ومكان تواجدها خلف الوركين وهي المسئوله عن استقامة الجسد والمساعدة على صعود الدرج، وفى الاساس عن حركه الجزء السفلى من الجسم.
وتتكون الألوية في جسم الانسان من ثلاث اجزاء رئيسيه وهي:
1- عضلة gluteus maximus
تعتبر من اهم عضلات الورك من وظائفها المساعده في تدوير الفخذ.
2- عضلة Gluteus medius
3- عضلة Gluteus minimus
- وهما الألوية الصغرى والمتوسطة حيث يساعدان فى حركه الفخذ الأفقية.
- ووفقا للاكاديمه الوطنية للطب الرياضي (NASM): بالرغم من ان الألوية من اكبر العضلات في جسم الانسان الا انها تكون العضلات الاكثر اهمالا في غرفه الوزن.
- تقويه هذه العضلات يساعدك على تحسين وضعك وقدرتك على أداء الأنشطة والمساعدة على تسلق الدرج بسهوله. وهذا يكون أفضل لوقت لاحق من الحياه (عند الكبر في السن ).
- توصى الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM) على ضرورة اداء تمارين لتقويه هذه العضلة مثل: القرفصاء والحركات الجانبية، وجعل الركض اساس في الروتين الأسبوعي للتمارين، ويجب التعمد على الضغط على هذه العضلة اثناء التمارين لضمان تنشيطها.
عضلة Latissimus Dorsi:
- تعتبر أكبر عضله في الجزء العلوى من جسم الانسان.
- تتواجد العضلة في الجزء السفلى من الظهر.
- تساعد في حركه القلب والذراعين وتساعد في تحريك الجزء العلوى من الجسم.
عضلات الفخذ
- عباره عن مجموعه من العضلات الكبيرة التى تتواجد في مقدمه الفخذين.
- المسئولة عن مد الركبتين وثنى الفخذين.
- تعتبر الاساس في الحركة اليومية مثل المشي والجري وركوب الدراجات والقرفصاء والحفاظ على توازن الجسم.
- يجب ممارسه الرياضة باستمرار من اجل الحفاظ على العضلات وتمددها وعدم اصابتها.
تتكون هذه العضلة من أربع أجزاء:
- عضلة الفخذ المستقيمى
- عضلة الفخذ الوحشي
- عضلة الفصي
- عضلة البطني
ترتيب أكبر عضلات جسم الانسان:
- عضله الفخذ الرباعية 1420 سم3
- Gluteus maximus muscle 760 cm3
- عضله دلتويد 380 سم3
- العضلة ثلاثية الرؤوس براشي 370سم3
تعتبر هذه العضلات الاكبر من حيث الحجم ويمكن أن تكون العضلات الأكبر من حيث القوه الديناميكية، قوه التحمل، او حتى في مرونة هذه العضلة.
وفيما يلى عرض لبعض العضلات التي قد تكون اكبر من معايير اخرى غير حجم العضلة.
-
عضلات العين الخارجية:
وتكون قوه هذه العضلات في كونها في حاله حركه باستمرار من اجل تعديل وضع العين عندما تكون الراس في حاله حركه.
-
عضلة القلب:
تعتبر أصعب وأقوى عضلة في جسم الانسان، لأنه قادر على ضخ 71 جرام من الدم في النبضة الواحد، و9450 لتر من الدم يوميا.
-
عضلة الرحم:
يعتبر مكان تواجد الرحم في منطقه الحوض السفلى. والرحم يعتبر عضلة قويه لأنها تقوم بالتقلصات التي من خلالها تستطيع دفع الطفل خارجا عبر قناه الولادة، بمساعدة هرمون الأكسسيتين الذى تقوم بإفرازه الغده النخامية من اجل تنظيم هذه التقلصات.
-
اللسان:
يتكون اللسان من عدة عضلات، فيعتبر مثل القلب في أنه يعمل باستمرار. ومن الوظائف التي يقوم بها أنه يقوم بدفع اللعاب باستمرار اسفل الحلق.
