طريقة أخذ مقاسات الجسم .. كيفية أخذ مقاسات الجسم

طريقة أخذ مقاسات الجسم .. أخذ مقاسات الجسم أمر ضرورى فى تفصيل الملابس كما يلجأ إليه البعض من أجل الحصول على وزن مثالى .

طريقة أخذ مقاسات الجسم ..

عزيزى القارئ الجسم له 11 مقاس أساسى ولابد من تحديدها بدقة ومنها الظهر , تحت الإبط , الأذرع والأرجل وغيرهم وإليك مجموعة معلومات حول طريقة القياس .

 نصائح لأخذ مقاسات الجسم .. تعرف عليها ..

– لابد من كتابة المقاسات فورا حتى لا ينساها الشخص .

– إرتداء الملابس المناسبة لذلك .

– الوقوف على القدمين معا فى مستقيم وغير مشدود .

– إستخدام شريط مرن ويفضل إستخدام شريط مخصص لقياسات الجسم ويباع هذا الشريط فى متاجر مستلزمات الخياطة ويعرف بإسم مازورة القياس .

– أخذ القياسات مرتين على الأقل واحصل على متوسط القياسات للحصول على القياسات النهائية .

– شريط القياس يجب أن يلامس سطح الجلد ولا يضغط على الجسم .

– يمكنك قياس الجسم كل أسبوع لمعرفة هل تفقد الدهون أم لا وننصح بالقيام بذلك فى الصباح قبل تناول الأكل أو الشرب .

– عليك بالإسترخاء وعدم شفط المعدة أو أخذ أى وضع غير طبيعى .

– ضع فى اعتبارك إنكماش بعض أنواع الأقمشة .

قياس مجموعة من أجزاء الجسم ..

– العنق , قيس محيط قاعدة العنق بالسنتيمتر وقرب الرقم لأقرب رقم .

– الكم , اثنى الكوع وارح اليد على الورك .

– الخصر , ضع الشريط حول منطقة الخصر واجعله مرتخيا بعض الشئ .

– الوركين , قم بلف شريط القياس حول أحد الوركين وحول الورك الأخر .

– طول الأكمام , ضع اليد حول الخصر واحنى كوعك بزاوية 90 درجة ثم ابدا القياس من منتصف الجزء الخلفى من عنقك لقياس الكتف والذراع حتى المرفق ثم إلى المعصم .

– محيط الصدر , لابد من إرتداء حملات صدر غير مبطنة وضع الشريط أسفل الأبطين ولف الشريط على الصدر كاملا مع الظهر بدون إعوجاج مع عدم الشد أو الإرتخاء حتى يكون القياس صحيح .

– محيط الحوض , وضع الشريط عند أعرض منطقة بالحوض ولفه حوالظهر والعودة إلى نقة البداية .

– طول الظهر , وضع شريط القياس عند الرقبة وحتى أخر الظهر .

– طول الصدر , من بداية الكتف الأول لنهاية الكتف الثانى .

الحفاظ على بعض قياسات الجسم وتغيير البعض الأخر ..

عزيزئ القارئ هناك بعض الناس التى تريد الحفاظ على قياسات الجسم فى مناطق معينة وفقدان الوزن والحصول على قياسات أصغر لأماكن أخرى فمثلا المرأة قد ترغب فى فقدان الوزن وتقليل قياسات جسمها ولا ترغب فى تغيير قياسات الثدى والحفاظ عليها كما هى والسؤال هنا هل يمكن ذلك أم لا , فعليك ان تعلم أن الجسم عندما يفقد الدهون لا يمكنا إختيار من أى منطقة يفقد دهونه .

ولكن يمكن القيام ببعض التمارين التى تساعد فى الحصول على شكل معين للجسم ولا يفوتك إتباع نظام غذائى صحى للحصول على جسم متوازن .

أشكال الجسم عند النساء ..

– شكل التفاحة , وفيه تكون المرأة على شكل التفاحة بمعنى أن الأكتاف أوسع من الفخذ وعادة ما يقل قياس الخصر عن قياس الصدر .

– شكل الكمثرى , المرأة لديها وركين أكبر من مقاس الصدر .

– الساعة الرملية , الوركين والصدر متساويان فى الشكل .

ومن الجدير بالذكر أن عرض الكتف الطبيعى عند النساء حوالى 17 بوصة كما أن مقاس الفخذ عند النساء أوسع من الكتف على عكس الرجال فلديهم مقاس الكتف أوسع من الفخذ .

أشكال جسم الرجال ..

– الجسم شبه المنحرب , يتميز بضيع الوركين وهو شكل مثالى للرجال .

– جسم المثلث المقلوب , يبدو على شكل مثلث مقلوب والشكل المعتاد لهم هم رافعى الأثقال فليس هناك توازن بين الجزء العلوى والسفلى وعلى صاحب هذا الجسم أن يرتدى القمصان التى بها فتحة عنق حرف V وتجنب إرتداء السراويل الضيقة .

– الجسم المستطيل للرجال , الأكتاف والفخذ نفس المقاس وننصحك بإرتداء سكارفات العنق حتى تجذب الإنتباه للجزء العلوى وتجنب الملابس الواسعة , التيشيرتات المزودة بأشكال .

– الجسم المثلث , لا ينصح بإرتداء الملابس التى بها خطوط عمودية لأنها تجعلك تبدو نحيف ويفضل إرتداء القمصان .

– إرتداء الجواكت المبطنة من الأعلى لتكبير منطقى الكتفين وتجنب الملابس الضيقة.

– الجسم البيضاوى , عليه بإرتداء الملابس الملونة القاتمة وتجنب إرتداء التيشرتات , إرتداء جواكت برقبة .

المصدر1 :من هنا

المصدر2 :من هنا