مكونات الجهاز المناعي .. الجهاز المناعى هو درع الجسم للدفاع عن نفسه ضد الأمراض والأجسام الغريبة وإليك معلومات هامة عنه .
مكونات الجهاز المناعي ..
الجهاز المناعى يحمى الجسم من الأمراض والتى تسببها البكتيريا والفطريات والفيروسات فهو يقوم بمهاجمتها وقتلها ويعمل الجهاز المناعى أيضا على مهاجمة أى جسم غريب يدخل الجسم لما له من تهديدات على الصحة .
أنواع الجهاز المناعى ..
عزيزى القارئ يمكن تقسيم الجهاز المناعى إلى قسمين , المناعة الفطرية والمناعة التكيفية :
– المناعة الفطرية ,هى التى يولد الإنسان بها وتتألف من مجموعة مكونات مثل الجلد , أحماض المعدة , الإنزيمات , الدموع , زيوت الجلد , الإنترلوكين والإنترفيرون وهذه المناعة غير محددة فى مهاجمتها .
– المناعة التكيفية أو المكتسبة فهى التى تستهدف القضاء على تهديدات محددة فهى أكثر تعقيدا من المناعة الفطرية ويقوم الجسم بإفراز الأجسام المضادة الخاصة بالتهديد .
مكونات الجهاز المناعى .. ننصحك بمعرفته
– الأعضاء اللمفاوية وهى :
الطحال ..
الطحال هو أكبر عضو فى الجهاز اللمفاوى بالجسم ويوجد الطحال فى الجانب الأيسر أسفل الضلوع وفوق المعدة , يحتوى الطحال على خلايا دم بيضاء تساعد فى محاربة العدوى والتحكم فى كمية الدم الموجودة بالجسم والتخلص من الخلايا التالفة والقديمة .
نخاع العظم ..
نسيج أصفر أو أحمر يوجد فى وسط العظام وينتد خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية ويوجد هذا النسيد بكثرة فى عظام الفخذ ويحتوى على خلايا غير ناضحة تسمى الخلايا الجذعية التى تتحول إلى خلايا أخرى والخلايا الجذعية للأجنة من أهم الخلايا الجذعية .
الغدد الليمفاوية ..
هى غدد صغيرة توجد فى جميع أنحاء الجسم وترتبط بالأوعية اللمفاوية .
الغدة الصعترية..
عضو صغير فى الجسم و توجد بين الرئتين وتحت الرقبة أسفل عظمة الصدر , تنتج أجسام مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات وتتواجد بشكل ملحوظ عند الرضع وتنمو حتى سن البلوغ ثم تبدأ فى الإنكماش ويصبح محلها الدهون مع تقدم العمر .
خلايا الدم البيضاء ..
عزيزى القارئ تنقسم خلايا الدم البيضاء إلى :
– البالعات , وهى الخلايا التى تحيط بمسببات الأمراض لتحطيمها وهناك أنواع منها وهى العدلات وهى أكثر أنواع البلعة شيوعا وتميل لمهاجمة البكتيريا .
– الحيدات وهى أكبر نوع ولها أدوار عديدة والضامة التى تزيل الخلايا الميتة والخلايا البدينة وبها وظائف مختلفة خاصة إلتئام الجروح .
الخلايا اللمفاوية أو خلايا الدم البيضاء الصغيرة تحمى الجسم من الإصابة بالأمراض وهناك نوعان من الخلايا اللمفاوية وهما خلايا ب التى تقوم بتكوين الأجسام المضادة لمهاجمة البكتيريا والسموم والخلايا التائية التى تساعد فى تدمير الخلايا المصابة بالأمراض ووتساعد فى تحديد الإستجابات المناعية التى يقوم بها الجسم وتحفيز إنتاج المزيد من الأجسام المضادة .
الجلوبين المناعى ..
يقوم بتمييز الميكروبات حتى تتمكن الخلايا الأخرى من التعرف عليها ومكافحتها فهو رائع لقتل البكتيريا ويتجمع بالسوائل مثل اللعاب والدموع , يحمى من الطفيليات ويرتبط بالخلايا ب ويساعدهم فى بدء الإستجابة المناعية .
أمراض الجهاز المناعى …
عزيزى القارئ الجهاز المناعى كما أوضحنا يكافح الامراض ولكن على الرغم من ذلك فإن الجهاز المناعى يصاب بالأمراض مثل إلتهاب الأنف التحسسى , الربو والأكزيما والحساسية التى تصيب الجهاز المناعى نتيجة حبوب اللقاح , العفن , جزيئات الطعام , ووبر الحيوانات الأليفة كما توجد أمراض أخرى للمناعة الذاتية مثل مرض الذئبة وإلتهاب المفاصل الروماتويدى ونقص المناعة الناتج عن نقص الاجسام المضدة .
يتم تشخيص نقص المناعة من خلال إختبارات الدم لقياس مستوى العناصر المناعية به ووظائفهاكما ان تقييم حالات الحساسية باستخدام إختبارات الدم وحساسية الجلد لتحديد ما أسباب الحساسية وفى حالات فرط النشاط فيمكن للأدوية أن تقلل من الإستجابة المناعية مثل الستيرويدات القشرية وغيرها من العوامل المثبطة للمناعة .
وفى بعض حالات نقص المناعة يكون العلاج إستبدال العناصر الناقصة وقد يشمل العلاج الأجسام المضادة وحيدة النسلية وهى نوع من البروتين يصنع فى مخبر وقال بعض الأطباء أنه يسبب الإلتهابات .
اضطرابات الجهاز المناعى .. تعرف عليها ..
عزيزى القارئ كما وضحنا أن الجهاز المناعى معقد ولذا يمكن أن يحدث اضطراب به وأنواعهم :
– نقص المناعة , بحيث لا يعمل جزء من الجهاز المناعى والسبب قد يكون السمنة أو العمروسوء التغذية والوراثة مثل مرض الورم الحبيبى وغيرها من الأسباب .
– المناعة الذاتية , يستهدف الجهاز المناعى الخلايا السليمة عن طريق الخطأ بدلا من الخلايا التالفة ومن أمثلة أمراض المناعة الذاتئية مرض الإضطرابات الهضمية , إلتهاب المفاصل , الثعلبة , مرض جريفز ومرض الذئبة .
– فرط الحساسية , يتفاعل الجهاز المناعى بطريقة تتلف الأنسجة السليمة .
نصائح للحفاظ على جهاز المناعة .. عليك بمعرفتها ..
– تجنب التدخين لأنه يضعف الجهاز المناعى ويزيد من خطر الإصابة بإلتهاب الشعب الهوائية والإلتهاب الرئوى وإلتهاب الأذن الوسطى .
– عدم تناول الكحول .
– تناول الكثير من الخضروات والفواكه والبذور والمكسرات لإمداد الجسم بالعناصر اللازمة له والتى تقوى الجهاز المناعى .
– الحرص على تناول منتجات الحليب التى تحتوى على البكتيريا النافعة البروبيوتيك لأنها تقوى الجهاز المناعى وتقلل من إلتهاب الجهاز التنفسى وتحسن من أداء الجهاز الهضمى .
– التعرض لأشعة الشمس المفيدة للحصول على فيتامين د وتناول الأطعمة التى تحتوى عليه لأنه يقوى المناعة .
– تناول الثوم لما له من خصائص مضادة للميكروبات ويقوى الجهاز المناعى .
– الحرص على النظافة الجيدة فهى خط الدفاع الاول للجسم لتجنب الجراثيم والعدوى ويمكن ذلك بسهولة من خلال غسل اليدين بإستمرار .
– التطعيم ضد الأمراض يقوى جهاز المناعة فى مواجهتها .
– تناول الأغذية الصحية .
– تناول المياه النظيفة .
– ممارسة الجنس مع الزوج أو الزوجة فقط حتى لا تصاب بالامراض التى تصيب الجهاز المناعى مثل الإيدز وغيرها من الأمراض التى تنتقل عن طريق الجنس .
– التحقق من مستويات الفيتامينات فى جسم للتأكد من صحة الجهاز المناعى وأهمها فيتامين د وفيتامين سى .
– إتباع نظام غذائى صحى والحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة التى تقوى جهاز المناعة .
– تحقيق التوازن بين هرموناتك فمثلا زيادة هرمون الإستروجين يزيد من فرصة الإصابة بمشاكل المناعة الذاتية .
– ممارسة التمارين الرياضية يجعل الجسم فى حالة صحية جيدة .
– التقليل من التوتر والقلق لأن التوتر يشكل ضغط على الجسم ويضعف الجهاز المناعى .
– الحصول على قسط كافى من النوم من أجل جهاز مناعى صحى .
أطعمة مفيدة للجهاز المناعى ..
– العنب البرى , نظرا لخصائصه المضادة للأكسدة ويحتوى على نوع من الفلافونويد يسمى الأنثوسيانين فيعزز من الجهاز المناعى.
– الشوكولاتة الداكنة , تحتوى على مضادات الأكسدة الثيوبرومين التى تعزز من أداءالجهاز المناعى من خلال تقييد آثار الجذور الحرة .
– الكركم , يحتوى على مضادات الأكسدة ومضاد للإلتهاب ويقوى المناعة .
– الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون مصدر غنى للأحماض الدهنية الأوميغا 3 التى تزيد من قوة الجهاز المناعى وتقلل بالتحديد من خطر إلتهاب المفاصل الروماتويدى وهو من حالات أمراض المناعة الذاتية المزمنة حيث يهاجم الجهاز المناعى خلايا الجسم السليمة .
– السبانخ , تعزز من الجهاز المناعى لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل مركبات الفلافونويد , الكاروتينات , فيتامين سى .
المصدر1 :من هنا
المصدر2 :من هنا
المصدر3 :من هنا
