كيف يفكر عقل الإنسان .. العقل هو ما يميز الإنسان عن الحيوان فالعقل يجعل الإنسان قادر على التفكير وإليك معلومات أكثر عنه .
كيف يفكر عقل الإنسان ..
عزيزى القارئ العاقل يميز الإنسان عن سائر المخلوقات فهو الذى يجعل الإنسان قادر على التفكير فى أمور مختلفة وتحليلها وأخذ القرارات والتحكم بالمشاعر وغيرها من القدرات الذهنية .
واختلف العلماء فى تحديد مكان العقل فالبعض يعتقد أن العقل محله الدماغ والبعض الأخر يرى أن العقل محله القلب وهناك من يرى أن العقل شئ محسوس نرى نتائجه ولكن ليس له وجود مادى فى الجسم .
أنواع العقل .. تعرف عليها ..
العقل الواعى ..
الذى يتميز بخصائص كثيرة منها أن تركيزه محدود ويفكر بمنطقية وبطريقة عملية ويبحث عن حلول للمشاكل عن طريق تحديد أسبابها وتحليلها ويخزن المعلومات فى الذاكرة طويلة الأمد وقصيرة الأمد ويستجيب لردود الأفعل فهو رد فعل للمؤثرات الخارجية .
– العقل اللاواعى أو العقل الباطن ..
عزيزى القارئ الكثير منا يسمع عن العقل الباطن فعندما نحلم بشئ ما غالبا لأن عقلنا الباطل يفكر به , العقل الباطن له خصائص مختلفة منها أن تركيزه غير محدود ويستطيع تخزين المعلومات فى ثانية ويربطها بسلسلة من الأفكار المترابطة كما يؤثر على تصرفات الإنسان .
كيف يفكر عقل الإنسان ..
– العقل يلاحز المعلومات عن طريق الصوت أو الصورة .
– يقوم العقل بحفظ المعلومات فى الذاكرة المؤقتة .
– يحلل العقل الملاحظات ويركز على أشياء معينة ليخزنها فى الذاكرة طويلة الأمد .
– العقل الباطن يخزن المعلومات بطريقة غير واعية ويحولها مع الوقت إلى عادات وسلوكيات بدون ملاحظته .
– العقل يحدد المشكلة ثم يحللها ويبدأ فى البحث عن حلول مناسبة وعند إيجاد الحل المناسب يقوم بتنفيذه مباشرة .
معلومات هامة عن العقل .. ننصحك بمعرفتها ..
– يتسع حجم العقل كلما كثر التفكير سوء كان بسيطا أو معقدا .
– مساحة تفكير العقل لا حدود لها .
– العقل الواعى هو من يحب أو يكره ويختار ويرفض وإذا قمت بالتركيز على أعمال الخير فإن نمط هذه الأعمال ينتقل إلى العقل الباطن وتجد عقلك يميل إلى أعمال الخير تلقائيا .
– الدماغ يقسم إلى قسمين أيسر وأيمن وكلا منهم له وظائفه فالجانب الأيسر خاص بالمنطق وتحليل الأمور والجانب الأيمن يتعلق بالخيال والعواطف .
– العقل الواعى , يدير حوالى 5-10% من وظائف العقل والعقل الواعى خاص بحالة اليقظة فقط .
– العقل الباطن , يدير حوالى 90-95% من وظائف العقل ولا يفرق بين الخيال والواقع .- العقل البشرى يقوم بوظائف عديدة مثل التركيز , الإبداع , التخيل , التفكير , الذاكرة وتخزين المعلومات وغيرها من العمليات الذهنية .
– نقص الأكسجين يسبب تلف الدماغ .
– الدماغ تحتاج إلى حوالى 20% من كمية الأكسجين والدم فى الجسم .
– العقل لديه مستقبلات للتذوق .
– إتباع نظام غذائى محدد لفترات طويلة يجعل العقل غير قادر على التجديد .
– رائحة الشوكولاتة تجعل العقل يسترخى .
– النسيان أمر ضرورى للدماغ حتى لا يتم تحميلها بكم غير نهائى من المعلومات مما يؤثر على أدائها بل النسيان يجعل الدماغ قادرة على الإحتفاظ بنشاطها .
– مشاكل النوك تؤثر على العقل ولذا ننصح بالحصول على قدر كافى من النوم .
– العقل يكون نشط أثناء النوم .
– المعلومات تنتقل بين أجزاء العقل المختلفة بسرعة حوالى 260 ميل فى الساعة .
– هناك ألاف التفاعلات تحدث فى العقل فى الثانية الواحدة .
– إذا استيقظ الإنسان أثناء الحلم تزيد فرصة تذكره للحلم .
– يعتقد بعض العلماء أن الإنسان يخطر على عقله فى اليوم الواحد 70ألف فكرة .
– إذا تمت إزالة نصف المخ بجراحة دقيقة فإن النصف الاخر يمكنه تأدية جميع الوظائف فى الجسم .
– وزن المخ يصل إلى 1.5 كيلوجرام .
– العقل يستهلك كمية كبيرة من الطاقة تصل إلى 20% من طاقة الجسم .
– أثناء الجهد العقلى الحاد فان الجسم يواجه مشاكل مثل التوتر وإرهاق للعضلات .
– التغيرات فى الاداء العقلى مرتبطة بالتغيرات فى درجة الحرارة وتميل درجات الحرارة إلى الإنخفاض أثناء النوم وترتفع عندما نستيقظ والاداء العقلى الأعلى فى ذروة درجة الحرارة العالية .
نصائح للحفاظ على صحة العقل .. تعرف عليها ..
– الحصول على التحفيز العقلى , فالأنشطة الذهنية تحفز عمل الخلايا العصبية والعقل فعليك بحل المشكلات الرياضية والألغاز اللغوية واهتم بالرسم والحرف اليدوية .
– الحرص على ممارسة الرياضة لأنه تنشط العقل وتمده بالاكسجين والنشاط فيصبح أكثر قدرة على التفكير كما ان الرياضة تعمل على خفض ضغط الدم وتحسن من مستوى الكولسترول فى الدم .
– الحرص على نظام غذائى صحى يساعد العقل فى العمل وأظهرت بعض الأبحاث أن من يتناولون غذائى صحى يضم الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والزيوت غير المشبعة ومصادر البروتين يصبح أقل عرضة للإصابة بالخرف .
– الإهتمام بضغط الدم المعتدل لأن إرتفاع ضغط الدم يؤدى إلى خطر التدهور المعرفى .
– تحسين مستوى السكرى فى الدم لأن مرض السكرى يزيد من فرصة الإصابة بالخرف .
– الحفاظ على مستوى معتدل من الكولسترول لأن زيادة نسبة الكولسترول الضار تزيد من فرصة الإصابة بالخرف .
– تناول جرعة منخفضة من الأسبرين أمر مفيد للعقل ويقلل من الأمراض التى تصيبه وفقا لبعض الدراسات .
– الإمتناع عن التدخين وتناول الكحول والمخدرات لانها أشياء تضر بصحة العقل .
– الإهتمام بمشاعرك لأن من يعانون من الإكتئاب والقلق تزيد لديهم فرصة التدهور المعرفى .
– احمى رأسك دائما من الإصابات .
– بناء العلاقات الإجتماعية يقلل من فرصة الإصابة بأمراض الخرف .
– احرص على استخدام العقل بدلا من الآلات فمثلا العمليات الحسابية التى يمكنك القيام بها احسبها بنفسك ولا تستخدم الآلة الحاسبة .
– الإطلاع على الأحداث الجارية بإستمرار يحفز عمل العقل .
– قراءة الكتب والمجلات فالقراءة من أهم وسائل تنشيط العقل .
– مشاهدة برامج الألغاز والمسابقات والعمل على إيجاد الحلول .
– اهتم ببمارسة هواياتك لأن ذلك يحفز عمل العقل لديك .
– لعبة الشطرنح من أفضل الألعاب لصحة العقل .
– تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة لأنها تحسن من التركيز وحل المشكلات مثل الأسماك خاصة لإحتوائها على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 وفوائدها الرائعة للعقل فهى تحسن من الوظائف المعرفية والإدراكية .
– تناول الحبوب الكاملة يقلل من فرصة الإصابة بالجلطة الدماغية والأمراض المزمنة .
المصدر1 :من هنا
