افضل برامج الصحة للاندرويد… ستّة تطبيقات للأندرويد للاعتناء بالصّحّة يوميًّا
بالإضافة إلى الاتّصالات والتّرفيه، يمكن استخدام الهواتف حاليًّا لمتابعة الصّحّة، لأنّه مع استمرار التّقدّم التّكنولوجيّ، أصبحت معظم الأنشطة تلقائيّة، وقلّ نشاط النّاس كثيرًا، وأدّى هذا التّطوّر إلى ارتفاع حالات الإصابة بالأمراض، نتيجة نمط الحياة الكسول، ولحُسنِ الحظِّ يُمكن أن تُساعد هواتف الأندرويد على مراقبة الصّحّة، على سبيل المثال يُمكن لكثير من التّطبيقات المساعدة على ترتيب نظام غذائيّ جيّد لممارسة التّمارين الرّياضيّة، والمساعدة في ضبط وقت التّمارين والرّاحة والتّدريبات المكثّفة، ولم يعُد هناك حاجة للاستمرار في زيارة أخصّائيِّ التّغذية للحفاظ على اللّياقة البدنيّة، أو دفع ثمن باهظ للالتحاق بالنّوادي الرّياضيّة فالكثير من برامج الصحة للاندرويد تُعطي تدريبات بنفس الكفاءة، وحتّى أنّ أغلبها مجّانيّ، وفيما يلي عدد من افضل برامج الصحة للاندرويد ذات الشّعبيّة الكبيرة:
برنامج Headspace
يُعتبر تطبيق Headspace أحد افضل برامج الصحة للاندرويد فيما يتعلّق بالصّحّة العقليّة، ويقوم البرنامج بالتّحقّق من حالة تفكير المُستخدِم، لأنّ الحالة العقليّة هي من تقوم بتحديد طبيعة الشّخص، وهو مفيد من ناحية أخرى وهي أنّ الكثير من النّاس يخجلون من طلب العلاج ويتجاهلون ذلك، أو أنّهم لا يعرفون أنّهم مصابون بأمراض عقليّة من الأساس، ولم يعد هذا شيء يدعو للقلق؛ لأنّه يمكن بسهولة تتبُّع الصّحّة العقليّة باستخدام تطبيق Headspace، ويُقدّم هذا البرنامج نصائح لتهدئة العقل، وإرشادات من خلال تمارين التّأمّل، وهو متوفّر بنسختين، توفّر المجّانيّة ميّزات معيّنة، ولكنّ عمليّات الشّراء داخل التّطبيق باهظة الثّمن بعض الشّيء، ولكنّها تحتوي على ميّزات إضافيّة.
برنامج Google Fit
يُعتبر برنامج Google Fit من افضل برامج الصحة للاندرويد لا يقتصر استخدامه فقط على الهواتف الذّكيّة والأجهزة اللّوحيّة، بل يُمكن دمجه مع Android Wear وهو نسخة لنظام أندرويد من إنتاج غوغل مصمّمة خصّيصًا لتشغيل السّاعات الذّكيّة، وهو أحد برامج الصحة للاندرويد المتخصّصة باللّياقة البدنيّة، ويحتوي على جميع الميّزات الأساسيّة التي يحتاجها المُستخدِم لممارسة روتين لياقته البدنيّة، ويُتيح تحديد الأهداف الشّخصيّة، وتتبُّع التّقدُّم الذي يُحرزه المُستخدِم، ويُعطي تحليلًا للبيانات المسجّلة لديه لمعرفة وجود لمُستخدِم أثناء متابعة خطّته البدنيّة، وهو تطبيق مجّانيٌّ تمامًا وهذه ميّزة إضافيّة فيه.
برنامج Runtastic Running and Fitness Tracker
هو أحد افضل برامج الصحة للاندرويد الموجّهة تحديدًا لمن يفضّلون تمارين القلب، ويحتوي على كثير من الميّزات مقارنة مع برامج الصحة الأخرى، كما أنّه يدعم Android Wear، ويقوم بتتبّع مسارات المُستخدِم أثناء قيامه بتمارين الرّكض أو الجري أو ركوب الدّرّاجات لأنّه يحتوي على متعقّب GPS، كما أنّه يتكامل مع تطبيقات الموسيقى، لمن يفضّلون الاستماع إلى أغانيهم المفضّلة أثناء التّمرين، ويُمكن للمُستخدِم تتبّع لياقته من خلال الرّسوم البيانيّة التي يسهُل فِهمها، كما أنّه يحتوي على لوحة معلومات قابلة للتّخصيص، لتمنَح المُستخدِم المعلومات التي يحتاجها، ويُمكن استخدامه بإصدارين مجّانيّ ومدفوع، ولكنّ الإصدار المميّز يحتوي على خصائص أكثر من المجّانيّ.
برنامج Fooducate
يُعتبر برنامج Fooducate من افضل برامج الصحة للاندرويد فيما يتعلّق بالأطعمة الصّحّيّة، وهو برنامج متميّز جدًّا، يُتيح 250.000 وجبة لمقارنتها معًا، ويُقدِّم المعلومات عن طريق درجات غذائيّة يسهُل فهمها، ويسهِّل معرفة الأطعمة الغنيّة بالفوائد مقابل الأطعمة السّيّئة للصّحّة، ويُمكنه تتبّع وجبات طعام المُستخدِم وممارسته للرّياضة، وغيرها من النّشاطات التي تهمُّ صحّته، ويمتلك البرنامج مجتمعًا من النّاس يتفاعلون فيه، والتّطبيق ليس مجّانيًّا بالكامل، إذ يحتاج المُستخدِم شراء النّسخة المدفوعة للحصول على جميع الميّزات، ورسومه تبلُغ 4.99 دولارًا في الشّهر، و74.99 دولارًا في السّنة.
افضل برامج الصحة للمبتدئين Home Workout
تطبيق Home Workout أحد افضل برامج الصحة للاندرويد المثاليّة للمبتدئين؛ لأنّه يحتوي على مجموعة من التّدريبات التي يمكن القيام بها في المنزل بدون معدّات رياضيّة، هذا يعني أنّ الشّيء الذي يفصل بين الشّخص وبدءِ التّدريب هو زرُّ التّنزيل، ويُقدّم بعض التّمارين الرّوتينيّة مثل الإحماء، وإرخاء العضلات، وتمارين القوّة، ويُمكن الحصول على مقاطع فيديو، ورسومًا متحرّكة، ومخطّطات وغيرها ممّا يُمكن للمُستخدِم تتبّع نشاطه به، وهو أحد برامج الصحة المفيدة لمن لا يرغبون في إنفاق الكثير من الأموال على معدّات التّمارين الرّياضيّة، ويُقدّم البرنامج منبّهات لممارسة التّمارين، وتذكيرًا بشرب المياه.
برنامج Lifesum
يُعتبر Lifesum افضل برامج الصحة للاندرويد المصمّمة خصّيصًا للجمعِ بين النّظام الغذائيّ والتّمارين الرّياضيّة، ولا يفرض تفاصيل متشدّدة لكلِّ وجبة، بل يوفّر إرشادات أساسيّة لمتابعة الحميات الغذائيّة، ويُسجّل التّطبيق في بداية تحميله بيانات شخصيّة عن المُستخدِم مثل الوزن والطّول والجنس وأهداف اللّياقة البدنيّة، ويقوم بإعطاء كلِّ شخص توصيات شخصيّة بحسب تلك المعلومات، ويشمل خاصّيّة تتبّع الوجبات الغذائيّة المتخصّصة، ولا يقدّم البرنامج إلّا ميّزة تتبّع الوجبات والتّمارين وبعض الميّزات الاجتماعيّة مجّانًا، أمّا باقي الميّزات فتتطلّب اشتراكًا مقدَّمًا عن ثلاثة أشهر أو ستّة أشهر أو سنة، وهو أحد برامج الصحة للاندرويد التي تستحقُّ المتابعة.
المراجع
