ما هو علاج البلغم
البلغم عبارة عن مادة لزجة يطلق عليها المخاط توجد في الجزء الخلي من الحلق وتظهر بشكل واضح عند المرض، مع العلم أن هذا المخاط يوجد في كل وقت ووظيفته هي حماية ودعم الجهاز التنفسي، وعلى الرغم من أن الجسم السليم في حاجة الى بعض منه إلا أن الكثير منه يكون غير مرغوب فيه ويلزم العلاج للتخلص من تلك الزيادة، لذا كثر التساؤل حول ما وهو علاج البلغم وكيفية الوقاية منه.
ما هو علاج البلغم
الهواء الرطب
يساعد الهواء الرطب في الحفاظ على المخاط الطبيعي الموجود في الحلق.
وعلى الرغم من لجوء البعض الى البخار في إزالة البلغم لكن لا توجد أدلة علمية تدعم هذه النظرية.
شرب السوائل
إن شرب السوائل من الطرق الفعالة في علاج البلغم، وبشكل خاص السوائل الدافئة التي تساعد في تدفق المخاط.
ومن المشروبات التي ينصح بشربها للمساعدة في العلاج حساء الدجاج، الشاي منزوع الكافيين، وماء الليمون.
الأطعمة والتوابل
تساعد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي بداخلها على الليمون والزنجبيل والثوم في علاج البلغم.
كما تساعد أيضاً في علاج نزلات البرد والسعال والمخاط الزائد، وتشير بعض الأدلة العلمية الى أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية قد تمنع أو تعالج أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية نذكر منها:
جذر عرق السوس، الجينسنج، التوت، الرمان، شاي الجوافة، وأخيراً تناول الزنك عن طريق الفم.
مع التنويه على ضرورة استشارة الطبيب في حال تناول أي أدوية طبية قبل إضافة أي من تلك المكونات الى النظام الغذائي حتى لا تؤثر على فعالية الدواء.
الغرغرة بالماء المالح
الغرغرة بالماء المالح الدافئ تساعد في تنظيف البلغم العالق في الجزء الخلفي من الحلق بالإضافة الى إمكانية قتل الجراثيم وتسكين آلام الحلق.
ويتم ذلك من خلال خلط كوب من الماء الدافئ (يفضل استخدام المياه المفلترة أو المعبأة في زجاجات والتي لا تحتوي على الكلور) مع نصف الى ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح، وتستمر الغرغرة لمدة 30 الى 60 ثانية ثم بصق الماء وتكرار التجربة عند الحاجة.
وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه
يساعد استنشاق قطعة قماش مبللة في استعادة الرطوبة الى الأنف والحنجرة كما تساعد الحرارة على تخفيف الألم والضغط.
بالإضافة لذلك يمكن أن تكون علاجاً مهدئاً لصداع الجيوب الأنفية.
الحفاظ على وضعية الرأس المرتفعة
كلما زاد تراكم المخاط ساعد ذلك على عدم الراحة في الاستلقاء، حيث يشعر المريض كما لو أن المخاط قد تجمع في الجزء الخلفي من الحلق، لذا يفضل النوم والرأس مسنود على عدة وسائد.
بصق البلغم
عند ارتفاع البلغم من الرئتين الى الحلق فإن الجسم يحاول إزالته، ويلزم هنا البصق حتى يتخلص الجسم من البلغم.
عدم التدخين وتجنب التدخين السلبي
التدخين والدخان غير المباشر يساعد الجسم في إنتاج المزيد من البلغم والمخاط.
تجنب المهيجات
يمكن أن تهيج المواد الكيميائية والعطور والتلوث الأنف والحنجرة، مما يؤدي الى إنتاج الجسم للمزيد من المخاط.
استشارة الطبيب
يجب تحديد موعد مع الطبيب لعلاج البلغم إذا كانت الإصابة به تأتي بشكل منتظم، فهناك العديد من الحالات الصحية التي قد تسبب تراكم البلغم نذكر منها: الحساسية، الربو، التهاب الشعب الهوائية وأمراض الرئة الأخرى.
وبشكل عام يلزم الاتصال بالطبيب إذا استمرت الشكوى من وجود البلغم لمدة شهر أو أكثر وبشكل خاص يجب الاتصال به إذا صاحب وجود البلغم أي من الأعراض الآتية: سعال الدم، ألم في الصدر وضيق في التنفس.
المراجع
