رياضة اليوجا رياضة ممتعة ومفيدة للغاية ولها العديد من الأثار الإجابية على الجسم والروح، إذا كنت من محبي هذة الرياضة أو ترغب في تجربتها فسيكون من الرائع إن كان لديك تطبيق لتعليم اليوجا على هاتفك، نقدم لكم في هذا المقال افضل برامج اليوغا.
افضل برامج اليوغا
برنامج 5 Minute Yoga:
- هذا التطبيق هو الخيار الأمثل لك إذا كنت مبتدئ في ممارسة اليوجا وتفكر في القيام بأكثر من 10 دقائق من التمرينات في وقت واحد لتعويد جسمك
- ابدأ أو أنهي اليوم مع تطبيق اليوجا 5 دقائق المجاني الذي يقدم مجموعة متنوعة من الدروس السريعة المناسبة للمبتدئين.
- كما أن البرنامج رائع بالنسبة للمحترفين الذين لديهم جداول زمنية مشغولة.
- ستجد عند المداومة أن فقط خمس دقائق من اليوغا يوميًا ستساعد على تقوية العضلات وتخفيف التوتر.
- بالإضافة إلى فوائد البرنامج العظيمة، يوفر لك إمكانية تتبع التقدم الذي تحرزه مباشرة على التطبيق من هاتفك الخاص.
برنامج Find What Feels Good, Yoga with Adriene:
- ادريان هو مدرب اليوغا المشهور وصاحب برنامج Adriene Mishler’s Find What Feels Good والتي تُنشر حلقاته على اليوتيوب.
- قام المدرب ادريان بإطلاق تطبيق له حيث حول برنامجهه إلى تطبيق على الهاتف المحمول.
- يقدم لك البرنامج دروس قوية وممتعة من شخص محترف.
- قم بتنزيله واحصل على 25 ساعة من مقاطع الفيديو لليوجا، كما لو أن Adriene يدربك مباشرة في غرفة المعيشة الخاصة بك.
- يمنحك التطبيق خيار حفظ التسلسلات المفضلة لديك، ويمكنك البدء بتجربة مجانية لمدة سبعة أيام قبل أن تقرر ما إذا كنت تريد دفع 9.99 دولارًا شهريًا.
- ستجد أن المراجعات والتعليقات توضح مدى جودة الدروس التي تقدمها البرنامج.
برنامج Daily Yoga:
- يقدم برنامج Daily Yoga جميع النصائح والدروس الأساسية المتعلقة باليوجا.
- يوفر لك البرنامج أكثر من 500 دورة أسانا و 200 دورة فصول اليوغا الموجهة والبيلاتس والتأمل و 50 خطة تمرين تمثل حلمًا لأي شخص يتطلع إلى تحويل حياته إلى حياة صحية والتحسين من نفسه.
- يأتي كل تمرين مع إرشادات خطوة بخطوة وثلاثة خيارات للتمارين مختلفة وخطط مجدولة اختيارية لإبقاءك على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك.
- أفضل ما في البرنامج أنه يتصل مباشرة بـ Apple Health App ويوفر القدرة على طرح أسئلة على خبراء والحصول على تعقيبات على إجراءات مختلفة.
- الاشتراكات تبدأ من 13 دولار في الشهر.
برنامج Asana Rebel: HIIT Yoga Workouts:
- لست مضطرًا لبذل مجهود عنيف من أجل اليوغا، يعتبر تطبيق Asana Rebel تطبيق اليوغا الأعلى تصنيفًا الذي يتيح لك الاختيار من بين التدريبات الخمس المختلفة لليوغا المستوحاة من HIIT وتكلفتها 60 دولارًا فقط في السنة.
- يستهدف كل تمرين أجزاء مختلفة من الجسم سواء كنت تركز على حرق الدهون أو التنغيم أو تقوية عضلاتl جيدة أو للحصول على اللياقة وتخفيف التوتر.
برنامج down dog:
- تطبيق يوغا مصمم بشكل جيد حقا لممارسة اليوجا في المنزل.
- يتم تقسيم الممارسات حسب النوع والمستوى والطول، فمهما كان مستواك ستجد التمارين المناسبة لك.
- أفضل شيء في البرنامجهو مزيج من التعليم الصوتي والموسيقى الخلفية فالبرنامج يعطيك شعور وجو مختلف فيي كل مرة منعاً للملل.
- يمكنك الاشتراك بمبلغ 8 دولارات شهريًا أو 50 دولارًا لمدة عام وإعداد جلسات مستهدفة للتركيز على المكان الذي تريده.
برنامج Yoga — Poses & Classes:
- إليك تطبيق يوجا جيد للمبتدئين، يوفر هذا التطبيق إرشادات سهلة المتابعة لأكثر من 100 تمرين مختلف.
- كل مقطع فيديو يمكن تنزيله، بحيث يمكنك اختيار ما تريد تجربته واختياره.
- هناك أيضًا فصول مجانية لمساعدتك في تحسين التوازن والقوة والمرونة.
- يمكنك فتح المزيد من المحتوى باستخدام اشتراك، لكن سعره مبالغ فيه 4 دولارات أسبوعيًا أو 13 دولارًا شهريًا.
- إذا قمت بالاشتراك لمدة عام فسيتم تشغيله بمبلغ 3 دولارات شهريًا وهو مبلغ معقول بالنسبة لما يقدمه البرنامج.
