الموز واحد من أشهر الفواكه في العالم، فهو صحي للغاية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وفيما يلي نوضح السعرات الحرارية في الموز السعرات الحرارية في الموز كم سعرة …
السعرات الحرارية
-
-
تعني الإصابة بمرض السكري أنه يجب عليك مراقبة مستوى الأنسولين لديك باستمرار. وفي هذا المقال سنذكر بعض من وصفات الحلويات المناسبة لمرضى السكر. تحتوي جميع الوصفات على حوالي 30 جرامًا …
-
أفضل مصادر السعرات الحرارية.. تُشير السعرات الحرارية إلى الوحدة الأساسية للطاقة الناتجة عن استهلاك الطعام والشراب، كما أنها تُعبر عن الطاقة التي يستخدمها الجسم عند ممارسة النشاط البدني، وتجدر الإشارة …
-
الاكل الصحيالسعرات الحراريةالصحةفوائد الفواكهفوائد الفيتامينات والمعادنمكمل غذائي والفيتامينات
الفيتامينات الموجودة في التفاح
by مروة محسنby مروة محسنغالبًا ما يُصنف التفاح ضمن الأطعمة الصحية، ويشتهر باحتوائه على عدد من الفوائد الغذائية المهمة، كما يتم استخدامها بشكل شائع في الوصفات، مثل الفطائر أو الكعك أو المربى أو السلطات …
-
يعتبر الاندومي من الأطعمة الشائعة التي يتم تناولها في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أنها غير مكلفة وسهلة التحضير، إلا أن هناك جدلاً حول ما إذا كانت لها آثار …
-
الفرق بين المشي والجري بحرق السعرات..يمكن للجري أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويساعدك على إنقاص الوزن، لكن ماذا عن المشي؟ هل يمكنك الوصول إلى هدف إنقاص الوزن عن طريق …
-
من أفضل الطرق لفقدان الوزن هو تغيير نظامك الغذائي، وبينما تهدف بعض الأنظمة الغذائية إلى كبح شهيتك لتقليل تناولك للطعام،يقترح البعض الآخر تقييد تناول السعرات الحرارية والكربوهيدرات أو الدهون، وفي …
-
التخلص من الكرشالرجيم والتنحيفالسعرات الحراريةالصحةحول الجسم
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام
by ندا عابدby ندا عابديجب أن يحصل معظم الأطفال والمراهقين على 25٪ إلى 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية يوميًا من الدهون. والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و3 أعوام على 30٪ إلى 40٪ …
-
الحليب ومشتقاتهالسعرات الحراريةتغذية
الفرق في السعرات الحرارية بين الزبادي الكامل والخالي الدسم
by محرر 20by محرر 20الفرق في السعرات الحرارية بين الزبادي الكامل والخالي الدسم.. إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا، فمن المحتمل أن يكون لديك زبادي في ثلاجتك، حيث توفر منتجات الألبان فوائد غذائية خاصة للأشخاص …
-
يهتم الكثير من الناس في الوقت الحالي بالتعرف على نظام دايت صحي 1500 سعرة حرارية حيث يسعى الأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم إلى تقليل السعرات الحراريّة بشكلٍ كبير، وذلك لأن …
-
يعد حساب السعرات الحرارية إحدى طرق المستخدمة بشكل شائع لفقدان الوزن، لذلك يطرح الكثير من الراغبين في إنقاص وزنهم أو الحفاظ على الوزن سؤال كيف احسب السعرات الحرارية وهو ما سنتعرف …
-
عند اتباع نظام صحي معين لإنقاص الوزن يعد من الأساليب الرئيسية التي يجب اتباعها هو حساب السعرات الحرارية، لذلك يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم عن كيف احسب …
-
كم خطوة في الكيلو الخاص بقياس المسافات والأطوال المختلفة، حيثُ تمّ تحويل الكيلو متر إلى عدد محدد، من الخطوات تحديدا دقيقًا من شخص إلى آخر والعكس صحيح، للتوصل إلى قياس …
-
أسئلة في التغذيةالاكل الصحيالحليب ومشتقاتهالرجيم والتنحيفالسعرات الحراريةالصحةالصحة العامةتغذية
كم سعرة حرارية في الزبادي
by محرر 21by محرر 21يعتبر الزبادي من أشهر منتجات الألبان المخمرة في العالم، ويتم تصنيعه عن طريق إضافة البكتيريا الحية إلى الحليب. يتم تناوله منذ آلاف السنين ويستخدم بشكل متكرر كجزء من أي وجبة …
-
أسئلة في التغذيةالاكل الصحيالتخلص من الكرشالرجيم والتنحيفالسعرات الحراريةالصحةتغذيةحول الجسمفوائد الحبوب
كم سعر حراري في الارز قصير الحبة
by محرر 21by محرر 21يعتبر الأرز من الحبوب النشوية التي يستخدمها أكثر من نصف سكان العالم كمكون أساسي في وجباتهم، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تنوعه وتوافره وقدرته على التكيف مع أي نكهة …
-
الخبز غذاءً أساسياً في العديد من البلدان، وعادة ما يتم تحضيره من عجينة مصنوعة من الدقيق والماء، ويتوفر في العديد من الأصناف، بما في ذلك العجين المخمر والخبز الحلو، وخبز …
-
الاكل الصحيالتخلص من الكرشالرجيم والتنحيفالسعرات الحراريةالصحةتغذيةفوائد الفواكه
كم سعر حراري في الرمان
by محرر 21by محرر 21فاكهة الرمان اسمها مستمد من الكلمة الفرنسية ““pomegranate—، ويعتقد أنها قد نشأت في إيران وجلبت إلى مصر في عام 1600 قبل الميلاد، ويستخدم أيضاً على نطاق واسع لقيمته الطبية. وثماره …
-
أسئلة في التغذيةالرجيم والتنحيفالسعرات الحراريةالصحةفوائد الفواكه
كم سعر حراري في التفاح
by محرر 21by محرر 21الفاكهة هي وجبة خفيفة جاهزة من الطبيعة ومليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. كما أن الفاكهة منخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما …
-
تعد الطماطم إحدى الخضروات المليئة بالعناصر الغذائية، فهي سهلة التحضير وتدخل في إعداد الكثير من الأطباق، ومصدر رئيسي لليكوبين المضاد للأكسدة، وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومصدر كبير لفيتامين …
-
الاكل الصحيالسعرات الحراريةفوائد الفيتامينات والمعادن
الأكل الذي يحتوي على كربوهيدرات .. نصائح لإضافة الكربوهيدرات الصحية إلى نظامك الغذائي
تعتبر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. حيث تزود الجسم بالجلوكوز الذي يتحول إلى طاقة تستخدم لدعم وظائف الجسم والنشاط البدني. وفيما يلي سنتعرف على الأكل الذي …
-
الاكل الصحيالسعرات الحراريةالصحةتغذيةفوائد الأطعمة والمشروبات
فوائد الزبيب الأسود
by Rasha Aliby Rasha Aliيعد الزبيب طعامًا صحيًا ولذيذًا يضاف إلى النظام الغذائي، فهو مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأساسية، والمعادن، كما يعتبر وجبة خفيفة سريعة وبسيطة طوال اليوم، و يمكن استخدامه كإضافات للزبادي أو …
-
يعتبر الموز من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة لدى الكثير من الأفراد وخاصة الأطفال الصغار، وذلك لمذاقها اللذيذ وسهولة تناولها، ولكن يخشى البعض من أن تحتوي ثمرة الموز على سعرات حرارية …
-
السعرات الحراريةالصحةطبخنصائح في الطبخ
كم السعرات الحرارية في البطاطس المشوية
by Rasha Aliby Rasha Aliخلافًا للاعتقاد الشائع، تعد البطاطس المشوية وجبة غنية بالعناصر الغذائية، وغني بالفيتامينات، والمعادن والبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى ذلك، فإنها لا تحتوي على دهون تقريبًا، وتحتوي على نسبة عالية من …
-
كيف احسب احتياجي من البروتين؟، البروتينات من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي مثل الكربوهيدرات والدهون، تتكون البروتينات من العديد من الوحدات الأساسية المعروفة باسم الأحماض الأمينية، ويحتاج …
-
كم شعرة في السمبوسة بالفرن ، السمبوسك معجنات رقيقة محشوة على شكل مثلثات، ويتم قليها في الزيت، أو خبزها في الفرن، وهي وجبة خفيفة مشهورة في مناطق مختلفة من العالم، …
-
الرجيم والتنحيفالسعرات الحراريةالصحةكمال الأجسام
كم سعرة حرارية يعطي الجرام الواحد من الكربوهيدرات
by محرر 22by محرر 22تعتبر الكربوهيدرات من أكثر العناصر الغذائية التي تلاقي سخطًا كبيرًا من الجميع، إذ أنها المتهم الأول في زيادة الوزن، فالكل مهتم بمعرفة كم سعرة حرارية يعطي الجرام الواحد من الكربوهيدرات …
-
يتتبع دائماً عشاق اللياقة البدنية عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها وعدد السعرات التي يحرقونها أثناء التمرين، فـ الأفضل فقدان الوزن عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه في اليوم، كما …
-
مشكلة فقدان الوزن يعاني منها الكثيرين هناك طريقة لتحفيز التخلص من الوزن الزائد حيث أن هناك تغييرات غذائية بسيطة يمكنك إجراؤها على نمط حياتك عن طريق تناول المزيد من أكلات …
-
السعرات الحرارية هي وحدة تقيس الطاقة، وعادة ما تستخدم لقياس محتوى أي طعام من الطاقة سواء المشروبات أو الأطعمة، ولفقدان الوزن، يحتاج الإنسان إلى تناول سعرات حرارية أقل من المتوسط …
-
عند التفكير في فقدان الوزن، فإن الطريقة الأفضل والأسرع هي إتخاذ بعض الإجراءات لتغيير عادات الطعام اليومية، وتناول أقل كمية ممكنة من السعرات الحرارية، وللمزيد تعرف على وصفة رجيم سريعة …
-
من المحتمل أن تكون مذهولًا مثلما كنا عندما اكتشفنا كم قليل من المكسرات يتطلب الوصول إلى 100 سعر حراري. قبل أن يرسل لك هذا الأمر حالة من الذعر، دعنا نتحدث …
-
السعرات الحرارية للفواكه المجففة أقل من السعرات الحرارية، مما يجعلها بديلًا صحيًا للحلوى والكعك. ومع ذلك لا تزال بحاجة لمشاهدة الأجزاء الخاصة بك. المانجو المجفف وشرائح الموز والخوخ والفواكه المجففة …
-
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين نظامك الغذائي، فمن المحتمل أن تتناول المزيد من الأسماك. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين على الأقل من الأسماك كل أسبوع. لكن السعرات …
-
يعتقد معظم الناس أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز تعتبر سيئة بالنسبة لك عندما تبحث عن نظام غذائي متوازن. هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة، ولكن العكس …
-
الجبن هو الطعام الذي يتوق إليه الكثير منا. يضيف بعض الناس الجبن إلى السلطة، والبعض الآخر يطبخها على السندويشات والبعض الآخر يستمتع بالجبن من تلقاء نفسه. وفي كلتا الحالتين، يوفر …
-
الفاصوليا والبقوليات هي ثمار أو بذور عائلة من النباتات تسمى فاباسي. يتم تناولها بشكل شائع في جميع أنحاء العالم وهي مصدر غني بالألياف والفيتامينات B. كما أنها بديل رائع للحوم …
-
التفاح غني بالألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة المختلفة، بالنظر إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية. تشير الدراسات إلى أن تناول التفاح يمكن أن يكون له فوائد متعددة لصحتك . عادة ما …
-
هناك الكثير من الفواكه اللذيذة والعصرية للاختيار من بينها عندما تريد إرضاء حبك للحلوى مع وجبة خفيفة صحية. ولكن مثل بعض الأشخاص، قد تتعرض للملل لإضافة نفس أنواع الفاكهة – …
-
التونة مصدر صحي وبأسعار معقولة لأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والسيلينيوم وفيتامين (د) ، وهو إضافة ذكية لنظامك الغذائي. في حين أن الأصناف المعلبة قد لا تكون لها نفس القيمة …
-
يعتبر الموز من أهم المحاصيل الغذائية على هذا الكوكب. إنهم ينتمون إلى عائلة من النباتات تسمى موسى التي تنتمي إلى جنوب شرق آسيا والتي نمت في العديد من المناطق الأكثر …
-
تعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شعبية في العالم. وتسمى أيضًا البرتقال الحلو، وهي تنمو على أشجار البرتقال (الحمضيات x سينينسيس) وتنتمي إلى مجموعة كبيرة من الفواكه المعروفة باسم ثمار الحمضيات. …
-
الرمان هو ثمرة حمراء مع بذور العصير – تسمى arils – والتي يمكن إضافتها إلى السلطات والكوكتيلات وحتى اللحوم أو مقبلات قائمة على المعكرونة. توفر هذه الفاكهة متعددة الاستعمالات وعصائرها …
-
لحم البقر هو لحم الماشية. يتم تصنيفها على أنها لحوم حمراء – مصطلح يستخدم للحوم الثدييات، والذي يحتوي على كميات أكبر من الحديد من الدجاج أو السمك. عادةً ما يتم …
-
السعرات الحرارية وحدة قياس الطاقة الغذائية للجسم، السعر الحراري كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة لتر من الماء واحد درجة مئوية على مستوى سطح البحر. لمعرفه المزيد اليك الاجابه على …