معلومات للأطفال عن التفاح

التفاح هو أحد الفواكه الشهيرة و المفضلة للكثير من الناس، حيث أنه له مذاق مميز، فضلاً عن احتوائه على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم، و ينصح دائمًا بإعطاء التفاح للأطفال منذ الصغر، حيث أنه له العديد من الفوائد التي تساعدهم على النمو الصحي، إليكم معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده .

– معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده :

١- التفاح مليء بالعناصر الغذائية – Apples Are Nutritious :

يعد احتواء التفاح على العديد من العناصر الغذائية من أهم معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده .

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الحديد و المغناسيوم، و هما من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو .

يحتوي التفاح أيضاً على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجسم و الوقاية من العديد من الأمراض .

٢- كربوهيدرات صحيه – Health Carbohydrates :

من أبرز معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده، هو أن التفاح من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحيه .

تساعد الكربوهيدرات الصحيه على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الأطفال لممارسة الأنشطة و اللعب .

يحتوي التفاح على نسبة متوازنه من السكر الطبيعي، مما يعطي مذاق حلو و يمد الجسم بالسكريات، مع الوقاية من مرض السكر .

يحتوي التفاح أيضاً على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على الهضم بسهوله، و الحمايه من أمراض عسر الهضم .

يعد التفاح من أبرز الأطعمه التي تساعد على الوقاية من سمنة الأطفال، حيث أنه وجبة خفيفه و مُشبعه و خاليه من الدهون الضاره .

٣- التفاح و المخ – Apples and Brain :

تعد فوائد التفاح للمخ من أهم معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده .

يحتوي التفاح على فيتامين ب الذي يعمل على تنشيط خلايا المخ، مما يساعد على سهولة المذاكرة و تثبيت المعلومات و تذكرها بشكل جيد .

يساعد التفاح على حماية خلايا المخ المسئولة عن أجهزة الجسم من التلف .

يحتوي التفاح أيضاً على العديد من مضادات الأكسدة، مما يساعد على الوقاية من أمراض تأخر النمو و البلوغ عند الأطفال .

لا تقتصر فوائد التفاح للمخ على الصحه البدنيه فقط، بل له العديد من الفوائد للصحه النفسيه و العصبية للأطفال .

٤- صحة العظام – Health Bone :

تعد فوائد التفاح لصحة العظام من أشهر معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده الصحيه .

أثبتت الأبحاث العلمية و الدراسات أن احتواء التفاح على العديد من مضادات الأكسدة يساعد في تعزيز قوة العظام و كثافتها .

يساعد تناول التفاح على سهولة امتصاص الجسم للكالسيوم، و هو من أهم العناصر الغذائية التي تفيد صحة العظام .

يحتوي التفاح على العديد من مضادات الالتهابات، مما يحمي الأطفال من التهابات العظام الناتجة عن البرد في فصل الشتاء .

إن الأطفال الذين يتناولون التفاح أقل عرضة لكسر العظام و أمراض هشاشة العظام عن غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولون التفاح .

المصدر