المحتويات :
القولون جزء من الأمعاء الدقيقة التي تعد جزء من الجهاز الهضمي، يقوم القولون بإمتصاص المخلفات الناتجة عن عملية الهضم كالأملاح والمياه والفيتامينات وجزيئات الطعام الكبيرة.
يعاني الكثير من الأفراد من مشاكل في القولون يتولد عنها أعراض وآثار جانبية مزعجة، تعيق الكثير عن ممارسة حياته الطبيعية.
أبرز طرق علاج القولون
أعراض القولون
تشمل أعراض القولون آلام في البطن، إمساك ، إسهال، غازات، انتفاخات، إرهاق، تقلصات واضطرابات.
أسباب آلام القولون
يعد القولون عرضة للإلتهاب والعدوى بشكل كبير، والتي يمكن تحفيزها بواسطة النظام الغذائي ونمط الحياة والضغظ والتوتر والأدوية.
عندما يعمل القولون بكفاءة عالية، يكون قادر على المخلفات الناتجة عن عملية الهضم والتي لم يعد جسدك في حاجة إليها.
عندما يصبح القولون غير صحي أو غير قادر على العمل بكفائته المطلوبة، فإن ذلك يؤدي إلى الأصابة بأمراض التهاب الأمعاء.
تشمل تلك الأمراض؛ النهاب القولون التقرحي والذي يصيب أخر جزء من الأمعاء الغليظة المؤدي للمستقيم.
مرض كرون نوع ثاني من تلك الأمراض، والذي يتسبب في ألم شديد حول السرة والجزء السفلي من البطن.
هناك كذلك الأنسدادات، والتي تسبب ألم القولون السيني. بالنسبة لمتلازمة القولون العصبي فتسبب ألم بالجزء الأيسر من البطن السفلى.
سرطان القولون المستقمي آخر أمراض التهاب الأمعاء والذي نادرا ما يسبب ألم بالبطن.
أبرز طرق العلاج
قلل ما تتناوله من تلك الأطعمة
تحسين النظام الغذائي الخاص بالمرء أفضل طرق علاج القولون كونها تقلل الالتهاب وتخفف الألم، هناك بعض الأطعمة التي تزيد من الالتهابات وتجعل الأمر أكثر سوء.
تشمل تلك الأطعمة؛ اللحوم الحمراء، والطعام المقلي، والسكر المكرر، والأطعمة المعالجة، والكحوليات، والقهوة.
قلل ما تتناوله من تلك الأطعمة
اتبع نمط حياه منتظم
ثاني أفضل طريقة لعلاج القولون هي اتباع نمط حياه صحي، كالابتعاد عن التدخين، والجلوس دون التحرك لفترة طويلة، وكذلك الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية.
اتبع نمط حياه منتظم
تناول الكثير من الألياف
تناول الألياف الصحيحة المذابة يساهم في علاج القولون كونها؛ تسرع من عملية الهضم والتخلص من مخلفاته بشكل أسهل.
الألياف تسهل من حركة البراز في الأمعاء، ما يجنبك الإمساك أو ما شابه، والذي يساعد بددوره في تقليل الضغط والجهد على البطن والعروق.
يقلل ذلك الإصابة بالفتق، والبواسير، وتوسع الأوردة، وسرطان القولون، والبدانة، وضغط الدم المرتفع.
النخالة، والحبوب، والثمار، والخضروات، والمكسرات، والبذور مصدر رائع للألياف المذابة الصحية.
تناول الكثير من الألياف
اشرب الكثير من المياه
ترطيب جسمك بشكل مستمر، ومده بالكميات الكافية من السوائل وسيلة أخرى سهلة وجيدة تساهم في علاج القولون. ينصح بشرب ثمان أكواب كبيرة من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب جسدك.
اشرب الكثير من المياه
مارس الرياضة
الضغط الشديد ونمط الحياه الكسول يساهم في تحفيز أمراض القولون لذا؛ من المهم إيجاد طرق تساعدك على الاسترخاء ومنح جسدك الوقت لممارسة التمارين الذي تساعده على العمل بكفاءة عالية.
مارس الرياضة
الجراحة
هناك حالات خطرة من القولون التي لا يمكن علاجها باتباع نمط حياه صحي أو حتى تناول طعام ما، ولكن يمكن علاجها فقط باستخدام التدخل الجراحي لتخفيف الألم.
