المحتويات :
يعد تناول الليمون في الصباح على الريق من أفضل الوسائل للحصول على فوائد عصير الليمون للصحة و الجسم، حيث أن ذلك يساعد على امتصاص الفيتامينات و العناصر الغذائية بشكل أفضل كالكالسيوم و الماغنسيوم، إضافة أن ذلك يعطي نتائج رائعة مع أنظمة إنقاص الوزن، إليكم بعض فوائد عصير الليمون على الريق .
– فوائد عصير الليمون على الريق :
١ – المساعده على الهضم :
يعد من أهم فوائد عصير الليمون على الريق هو تهيئة المعده و مساعدتها على هضم أفضل خلال اليوم .
يعمل تناول عصير الليمون على الريق على التخلص من السموم و البقايا في الجهاز الهضمي من اليوم السابق .
يساعد تخلص الجسم من السموم على تنشيط إنزيمات المعده، و عملها بشكل جيد .
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تنشيط الأمعاء، و تحمي المعده من عسر الهضم و التجشوء و الإنتفاخ .
٢ – ضبط مستويات الحموضة :
يعد ضبط مستويات الحموضة و تحسينها من أهم فوائد عصير الليمون على الريق .
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائيه التي تساعد على ضبط مستوى الحموضه في جسم الإنسان .
يعمل الليمون على تقليل الشعور بالحموضة و حرقة المعده، و ذلك لإحتوائه على العديد من المعادن التي تعادل بين الحمض و القلوي في جسم الإنسان .
يساعد ضبط مستويات الحموضة على التخلص من زيادة الأحماض الضارة، من بينها حمض اليوريك الذي يسبب التورم و ألام المفاصل .
٣ – الحصول على بشره نظيفه :
يعتبر الحصول على بشره نظيفه من أفضل فوائد عصير الليمون على الريق، و هو من الأسباب التي تجعل الكثير من النساء يحرصن عليه .
يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج، و هو من أهم الفيتامينات لمحاربة علامات تقدم السن في البشره .
يحتوي أيضًا عصير الليمون على مضادات الأكسدة التي تعمل على القضاء على البقع الداكنه و البثور السوداء .
يقضي عصير الليمون على البكتريا التي تسبب ظهور حب الشباب في الوجه .
يعمل عصير الليمون على تجديد خلايا البشره بإستمرار، مما يساعد في الحصول على بشره نضره، ويقضي على شحوب البشرة و الهالات السوداء.
٤ – إمداد الجسم بالطاقة و تحسين المزاج :
يعد من أهم و أفضل فوائد عصير الليمون على الريق هو إمداد الجسم بالطاقة و تحسين المزاج .
يحتوي عصير الليمون على الأيونات الإيجابية التي تتفاعل في المعده و تعطي تأثيرًا على الجسم في نشاطه خلال اليوم .
يعمل عصير الليمون أيضًا على مقاومة الأطعمه التي تحتوي على أيونات سلبية، و الحد من تفاعلها في المعده .
يستخدم عصير الليمون على الريق كأحد الوصفات الطبيعيه لعلاج الإكتئاب، و القضاء على الخمول .
٥ – المساعدة على شفاء أسرع :
يعد تناول عصير الليمون على الريق بمثابة مضاد حيوي طبيعي للمساعدة على شفاء أسرع من الأمراض .
يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائيه التي تعمل كمضادة للإلتهابات و الفيروسات .
يحتوي أيضًا عصير الليمون على فيتامين ج و هو من أهم الفيتامينات المساعدة على تقليل إجهاد الإصابات و الأمراض .
يحتوي عصير الليمون على الكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام و الأنسجة و الغضاريف، و الوقاية من الكسور الداخليه في الجسم .
يساعد عصير الليمون في الوقاية من الأمراض و الحفاظ على صحة جيدة و تعزيز مناعة الجسم للمقاومة .
٦ – الحفاظ على صحة الفم :
من أهم فوائد عصير الليمون على الريق هو الحفاظ على صحة الفم و الأسنان بشكل جيد .
يعمل عصير الليمون على القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهه، مما يجعل رائحة الفم جيدة .
يساعد عصير الليمون على الحد من أمراض الأسنان و إلتهابات اللثة، كما أنه يسكن الألام الناتجة عن أمراض الأسنان .
لا ينصح بوضع الليمون مباشره على الأسنان، حيث أنه من الممكن أن يؤدي الى تآكل ميناء الأسنان .
٧ – تحسين وظائف الخلايا الليمفاوية في الجسم :
يعد تحسين وظائف الخلايا الليمفاوية في الجسم من أهم فوائد عصير الليمون على الريق .
بمجرد تناول عصير الليمون على الريق يساعد ذلك على تنشيط الخلايا الليمفاوية، و ترطيب و تعويض الجسم عن السوائل المفقودة .
يعزز تحسين الخلايا الليمفاوية على مقاومة جسم الإنسان لأمراض المناعه و الجفاف .
يعمل عصير الليمون على الريق على ضبط ضغط الدم، و تنظيم النوم، و تنشيط خلايا المخ للإستجابة و الإستيعاب .
٨ – المساعده على فقد الوزن :
يعد هدف المساعده على فقد الوزن من أهم فوائد عصير الليمون على الريق .
يعتبر الليمون من حوارق الدهون التي تساعد على التخلص من الدهون في المناطق الصعبة، مثل دهون البطن .
يحتوي الليمون على الألياف التي تعطي شعور بالشبع لفترة أطول، و مكافحة الشراهه في تناول الطعام .
يحتوي الليمون على العديد من المواد المضادة للأكسدة، مما يساعد على خفض الوزن بشكل أفضل و أسرع .
المصدر :
https://steptohealth.com/10-benefits-drinking-warm-lemon-water-every-morning/
