ماهي فوائد الشيريمويا
ما هي فوائد الشيريمويا؟ فاكهة الشيريمويا هي واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة. إضافة إلى المذاق اللذيذ، فهي مليئة بالعديد من الفوائد الصحية التي تتراوح من تحسين صحة القلب، وتحسين صحة الجلد ومكافحة السرطان.
ما هي فوائد الشيريمويا
الشيريمويا معروفة أيضًا باسم تفاح الكسترد، هي فاكهة استوائية حلوة ذات قوام كريمي. إنها محمّلة بالعناصر الغذائية المفيدة التي قد تدعم مزاجك ومناعتك وهضمك. ومع ذلك، تحتوي الشيريمويا على كميات صغيرة من المركبات السامة، وخاصة في الجلد والبذور. لاستهلاك الشيريمويا بأمان، عليك بتقشير القشرة وإزالة البذور. يمكن أن تكون هذه الفاكهة الفريدة إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن كثيف المغذيات.
اقرأ أيضاً: فوائد البرقوق
فاكهة الشيريمويا غنية بالألياف
تعتبر فاكهة الشيرمويا مصدرًا غنيًا للألياف الغذائية القابلة للذوبان حيث تعطي ثمار الكيرمويا متوسطة الحجم حوالي 5 جرامات من الحصة الغذائية الموصى بها من الألياف. تعتبر الألياف عنصرًا حيويًا في الجسم لأنها تضيف كميات كبيرة من الطعام لمنع الإمساك، وتخفض مستويات السكر في الدم مما يساعد في الوقاية من مرض السكري ويقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
تحمي الألياف أيضًا بطانة الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة عن طريق ربط المواد الكيميائية المسببة للسرطان بها وكذلك القضاء على الخميرة والفطريات من أجسامنا مما يمنع إفرازها عبر الجلد مسببة حب الشباب أو الطفح الجلدي مما يحسن صحة الجلد.
اقرأ أيضاً: ما هي فوائد السفرجل
فوائد الشيريمويا للدماغ
تعتبر فاكهة الشيريمويا مصدرًا غنيًا بفيتامين ب 6 الذي يُعرف أيضًا باسم (البيريدوكسين). يقي هذا الفيتامين بالذات من مرض باركنسون ويتحكم أيضًا في المستويات الكيميائية العصبية لحمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ. تعمل المستويات العالية منه على تهدئة التوتر وتهيج الأعصاب والاكتئاب وأمراض الصداع. كما يعزز البيريدوكسين التمثيل الغذائي والمناعة.
فوائد الشيريمويا للقلب
فاكهة الشيريمويا غنية بالمركبات التي تخفض الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، وهذا يحسن تدفق الدم في القلب، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. تقلل الألياف الموجودة في الفاكهة أيضًا من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء مما يعني أنه سيكون هناك ترسب أقل للدهون في الأوعية الدموية وبالتالي تحسين صحة القلب.
اقرأ أيضاً: فوائد الهيكاما
فوائد الشيريمويا للسرطان
تعتبر فاكهة الشيرمويا مفيدة في مكافحة السرطان لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية في لحمها وقشرها وعصائرها مثل البولاتاسين التي لها خصائص مضادة للسرطان. أنها تعمل عن طريق تحييد آثار الجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي. تحتوي سيقان وأوراق نبات الشيريمويا على مادة الأسيتوجينيك، التي تساعد في علاج السرطان عن طريق التدخل في عمل الإنزيمات وبالتالي إبطاء تطور السرطان.
فوائد الشيريمويا للمناعة
فاكهة الشيريمويا غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين سي. الفيتامينات ضرورية لأنها تعزز المناعة. تعمل كمضادات أكسدة طبيعية تساعد الجسم على تطوير مقاومة ضد العوامل المسببة للأمراض المعدية. يساعد فيتامين سي أيضًا في القضاء على الجذور الحرة من الجسم وهذه آلية وقائية ضد أمراض مثل نزلات البرد.
اقرأ أيضاً: معلومات عن دوري ابطال افريقيا
فوائد الشيريمويا للعظام
الكالسيوم معدن حيوي لازم لصحة العظام، فاكهة الشيرمويا هي أداة مهمة في مكافحة هشاشة العظام لأنها غنية بالكالسيوم. هشاشة العظام هي حالة طبية تجعل العظام هشة بسبب فقدان الأنسجة عادة بسبب نقص الكالسيوم أو فيتامين د. يسير فيتامين د والكالسيوم جنبًا إلى جنب حيث أن فيتامين د ضروري في أجسامنا لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم.
فاكهة الشيريمويا غنية بالمعادن
تعتبر فاكهة الشيريمويا مصدرًا غنيًا للمعادن التي يحتاجها الجسم، على سبيل المثال المغنيسيوم الضروري لصنع عضلات البروتين وصحة الجهاز المناعي العام، والزنك الذي يعد حيويًا في تكوين المادة الوراثية وتطور الجنين الطبيعي وإنتاج الحيوانات المنوية والمنغنيز وهو عنصر أساسي جزء لا يتجزأ من العديد من الإنزيمات التي تسهل العمليات الكيميائية والبيولوجية في الجسم. ومع ذلك، فإنه يحتوي على كميات منخفضة من الصوديوم ويفتقر إلى الكوليسترول وبالتالي يمكن أن يكون أداة فعالة لإدارة الوزن.
اقرأ أيضاً: فوائد فاكهة النجمة
الشيريمويا غنية بمضادات الأكسدة
فاكهة الشيريمويا غنية بمضادات الأكسدة القوية الموجودة بشكل رئيسي في لحم وقشر وعصير الفاكهة. مضادات الأكسدة البوليفينول هذه لها خصائص مضادة للسرطان لأنها تعمل عن طريق الحد من الأضرار التي تلحق بالخلايا من قبل الجذور الحرة الضارة. تحتوي مضادات الأكسدة أيضًا على خصائص مضادة للملاريا وهذا يساعد في الحد من انتشار الملاريا وتأثيراتها على الجسم.
فوائد الشيريمويا للشعر
تحتوي فاكهة الشيريمويا على كمية وفيرة من النحاس وهو معدن مسؤول عن الحفاظ على لون الشعر. يمنع النحاس أيضًا شيب الشعر المبكر. كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر مثل الحديد والزنك وفيتامين سي. كل هذه العناصر الغذائية تساهم بطريقة أو بأخرى في الحصول على شعر طويل صحي وقوي. يعمل زيت بذور الشيريمويا أيضًا على ترطيب فروة الرأس مما يجعل الشعر لامعًا
اقرأ أيضاً: فوائد الكليمونتين
فوائد الشيريمويا للشيخوخة
إن استهلاك فاكهة الشيريمويا بانتظام سيقطع شوطًا طويلاً في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعيوب المختلفة. مع وجود مضادات الأكسدة، تساعد الفاكهة على عكس التصبغ الذي تسببه الجذور الحرة وبالتالي تعزيز صحة الجلد العامة. يلعب فيتامين ج الموجود دورًا في تكوين الكولاجين وهو بروتين يوفر مرونة للبشرة. هذا يساعد في الحفاظ على سلامة الجلد.
فوائد الشيريمويا لإنقاص الوزن
يوصى باستخدام فاكهة الشيرمويا لفقدان الوزن لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ومحتوى عالٍ من البوتاسيوم يساعد على تجنب احتباس السوائل.
أضرار فاكهة الشيرمويا
يمكن أن يؤدي استهلاك بعض أجزاء فاكهة الشيرمويا إلى تفاعلات حساسية مثل الحكة والطفح الجلدي وانتفاخ الوجه. قد تسبب أيضًا أعراض مرض باركنسون غير العادي. كما يعتبر تناول فاكهة الشيرمويا غير آمن أثناء الحمل.
اقرأ أيضاً: فوائد المليسة
