أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين
في حين أن العديد من النساء يعانين من مستويات مرتفعة للغاية من الإستروجين، فهناك الكثيرات تنخفض لديهم مستويات الإستروجين بشكل كبير. وهذا يحدث بشكل كبير عند الاقتراب من سن اليأس وانقطاع الطمث. ولكن هناك أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين يمكنها أن تحل محل العلاج بالهرمونات والذي يكون له أعراض جانبية غير جيدة. أما الأعشاب فهي الحل الآمن والمثالي لزيادة هرمون الإستروجين.
أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين
الإستروجين هو هرمون أنثوي يرتبط بالتكاثر ودورة الحيض ويتم إنتاجه في المبايض. كما أنه ينخفض بشكل طبيعي بمرور الوقت ومع التقدم في العمر. وترتبط مستويات هرمون الإستروجين المنخفضة بالعقم وعدم انتظام الإباضة وانعدام حدوث الدورة الشهرية. لذلك فإن الإستروجين بالنسبة للنساء هو كل شيء فهو يمنح الشكل الأنثوي ويجعل البشرة متوهجة ويعزز امتلاء الثدين والفخذين ويعزز الخصوبة والدورة الشهرية ويحمي العظام. كذلك يتحكم هرمون الإستروجين في المزاج ويحمي الدماغ من التدهور المعرفي.
قد يهمك أيضًا: أفضل مصادر الإستروجين
نبتة الحلبة
قد يهمك أيضًا: أين توجد مادة الإستروجين .. معلومات هامة عن هرمون الأنوثة
وفقًا للأبحاث والدراسات الحديثة؛ تعمل الحلبة بشكل مشابه للعلاج الهرموني، فهي ترفع مستويات هرمون الاستروجين. وقد وجد أن 600 مجم يوميًا من مستخلص بذور الحلبة قادرة على زيادة مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء على مدى 8 أسابيع. لذلك خلص الباحثون إلى أن مستخلص بذور الحلبة قد يكون علاجًا مفيدًا لرفع مستويات الهرمون الأنثوي وبالتالي تحسين الإثارة الجنسية والرغبة لدى النساء. كما ينصح باستخدام الحلبة كمشروب حيث تنقع وتغلى في الماء من ثم تشرب يوميًا.
عشبة الجنكة بيلوبا
تشتهر عشبة الجنكة بيلوبا بأنها مصدر للإستروجين النباتي، حيث أن إضافتها إلى النظام الغذائي يؤدي إلى رفع مستويات الإستروجين في الجسم، أو على الأقل تخفيف انخفاض هرمون الإستروجين وتثبيت مستوياته. هذا إضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدورة الدموية والذاكرة. ويمكن تناولها كمكمل غذائي بمقدار 120 جم في اليوم. هذه الكمية كفيلة بإظهار التأثير الإيجابي للعشبة في رفع مستويات الإستروجين بوضوح على المدى القصير.
قد يهمك أيضًا: كم نسبة هرمون الحليب المرتفع
نفل المروج.. أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين
تعرف نبتة نفل المروج باسم النفل الأحمر أو برسيم المروج. وهي عشبة ممتازة يتم استخدامها لزيادة مستويات هرمون الإستروجين. وذلك لأنها تحتوي على مادة الإيزوفلافون المفيد في موازنة الإستروجين في الجسم وتعويض انخفاضه. وقد وجدت دراسة أن تناول نفل المروج مرتين يوميًا يقلل من الهبّات الساخنة التي تصاب كثير من النساء قبل فترة انقطاع الطمث وهي مؤشر على انخفاض مستويات الإستروجين. وتعد أفضل طريقة لأخذ عشبة نفل المروج عن طريق شربها كشاي عشبي طبي.
عشبة الناردين المخزني
تشتهر عشبة الناردين بقدرتها على المساعدة على النوم، ومع ذلك فإنها مصدر جيد للإستروجين النباتي. كما أنها تخفف من شدة وتواتر الهبّات الساخنة إذا تم تناولها يوميًا على مدى شهرين. تتواجد النبتة ككبسولات في الصيدليات حيث يتم أخذها كمكمل غذائي، وينصح بأخذها قبل النوم لتساعد على النوم مع دعم التوازن الهرموني ورفع مستوى هرمون الإستروجين.
قد يهمك أيضًا: كم نسبة هرمون الحمل الضعيف
عشبة الكوهوش الأسود
تم استخدام عشبة الكوهوش الأسود منذ قديم الأزل في الطب الشعبي لمعالجة أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، لا يعرف الباحثون على وجه اليقين كيف يساعد ذلك. على الرغم من ذلك، لا يمكن إنكار قدرتها على رفع مستويات هرمون الإستروجين. كما أن لها تأثيراً إيجابياً على الدماغ. وتساعد أيضًا على تنظيم الدورة الشهرية المتأخرة وغير المنتظمة بسبب الاختلال الهرموني؛ وذلك من خلال موازنة مستويات الهرمونات في الجسم.
قد يهمك أيضًا: الهرمون الذي يعمل على تهيئة الرحم للحمل
الدميانة.. أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع لخبطة الهرمونات
الدميانة هي منشط جنسي طبيعي حيث إنها تحتوي على هرمون الإستروجين الطبيعي بنسبة عالية للغاية. ووفقًا للأبحاث والدراسات الحديثة فإنها تساعد أيضًا في الإباضة وتساعد على توازن الهرمونات في كلا الجنسين. كما أنها تفيد في محاربة الإرهاق وتحسين القدرة الجنسية. لذلك تم استخدامه تقليديًا من قِبل المعالجين بالأعشاب لعلاج الهبّات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث. وتختلف جرعة الدميانة حسب سبب أخذها، فمن الأفضل المتابعة مع طبيب مختص من أجل أخذ الجرعة المناسبة لرفع مستويات الإستروجين بشكل طبيعي.
