الرهاب
الرهاب
هل سمعت بمصطلح الرهاب أو الفوبيا ، هل تعلم ما هي أنواع الرهاب وما هي الطرق المقترحة لعلاجه.
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو رد فعل خوف مفرط وغير عقلاني، فإذا كنت تعاني من الرهاب ، فقد تشعر بإحساس عميق بالفزع أو الذعر عندما تواجه مصدر خوفك، ويمكن أن يكون الخوف من مكان أو موقف أو شيء معين، على عكس اضطرابات القلق العامة ، عادة ما يرتبط الرهاب بشيء محدد.
يمكن أن يتراوح تأثير الرهاب من الإزعاج إلى التعطيل الشديد، وغالبًا ما يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم غير منطقي، لكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال ذلك، ويمكن أن تتداخل هذه المخاوف مع العمل والمدرسة والعلاقات الشخصية.
يمكن أن تسبب العوامل الوراثية والبيئية الرهاب، فالأطفال الذين لديهم قريب مصاب باضطراب القلق معرضون لخطر الإصابة بالؤهاب، ويمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة ، مثل الغرق مثلًا، إلى الإصابة بالرهاب.
يمكن أن يكون التعرض للأماكن الضيقة والارتفاعات الشديدة ولدغات الحيوانات أو الحشرات كلها مصادر للرهاب.
أنواع الرهاب
أنواع الرهاب كثيرة ومتنوعة، وسنقدم في هذا الجانب أبرزها وأكثرها شيوعًا :
رهاب الخلاء
الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن أو المواقف التي لا يمكنك الهروب منها، والكلمة نفسها تشير إلى “الخوف من الأماكن المفتوحة”.
يخشى الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من التواجد في حشود كبيرة، أو أن يكونوا محاصرين خارج المنزل، لذا غالبًا ما يتجنبون المواقف الاجتماعية ويبقون داخل منازلهم.
يخشى العديد من الأشخاص المصابين برهاب الخلاء من تعرضهم لنوبة هلع في مكان لا يمكنهم الهروب منه، وقد يخشى أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة من تعرضهم لحالة طبية طارئة في منطقة عامة حيث لا تتوفر المساعدة.
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي، وهو قلق شديد بشأن المواقف الاجتماعية، ويمكن أن يؤدي إلى العزلة الذاتية.
يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي شديدًا لدرجة أن أبسط التفاعلات ، مثل الطلب في مطعم أو الرد على الهاتف ، يمكن أن تسبب الذعر، وغالبًا ما يبذل الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي قصارى جهدهم لتجنب المواقف العامة.
أنواع أخرى من الرهاب
- رهاب التحدث أمام الجمهور: يُعرف بقلق الأداء، أو الخوف من التحدث أمام الجمهور.
يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من أعراض جسدية شديدة عندما يفكرون حتى في التواجد أمام مجموعة من الأشخاص. - رهاب المرتفعات: هو الخوف المبالغ فيه من المرتفعات، إذ يتجنب الأشخاص المصابون بهذا الرهاب الجبال أو الجسور أو الطوابق العليا من المباني.
تشمل الأعراض الدوار ، والدوخة ، والتعرق ، والشعور كما لو أنهم سيموتون أو يفقدون الوعي. - رهاب الأماكن المغلقة: هو الخوف غير المبرر من الأماكن المغلقة أو الضيقة، ويمكن أن يكون الرهاب الشديد من الأماكن المغلقة معيقًا بشكل خاص إذا كان يمنعك من ركوب السيارات أو المصاعد.
- الخوف من الطيران.
- الخوف من طبيب الأسنان أو إجراءات طب الأسنان، ويتطور هذا الرهاب عمومًا بعد تجربة غير سارة في عيادة طبيب الأسنان، ويمكن أن يكون ضارًا إذا منعك من الحصول على رعاية الأسنان اللازمة.
- الهوموفوبيا: رهاب الدم أو الإصابة، وقد يُصاب الشخص المصاب برهاب الهوموفوبيا بالإغماء عند ملامسته لدمه أو بدم شخص آخر.
- الخوف من العناكب.
- سينو فوبيا، ويعبر عن الخوف من الكلاب.
- نيكتوفوبيا: هذا الرهاب هو الخوف من الليل أو الظلام، وغالبًا ما يبدأ كخوف طفولي، وعندما يستمر في مرحلة المراهقة، يعتبر رهابًا.
أعراض الرهاب
أكثر أعراض الرهاب شيوعًا وإعاقة هي نوبة الهلع، وتشمل سمات نوبة الهلع ما يلي:
- ضربات القلب أو تسارعه.
- ضيق في التنفس.
- سرعة الكلام أو عدم القدرة على الكلام.
- فم جاف.
- معدة مضطربة.
- غثيان.
- ارتفاع ضغط الدم.
- يرتجف أو يهتز.
- ألم أو ضيق في الصدر.
- إحساس بالاختناق.
- الدوخة أو الدوار.
- التعرق الغزير.
- شعور بالهلاك الوشيك.
علاج الرهاب
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج العلاجي الأكثر استخدامًا لمرض الرهاب، إذ يقوم على التعرض لمصدر الخوف في بيئة خاضعة للرقابة، ويمكن لهذا العلاج أن يزيل حالة الرهاب ويقلل من القلق.
يركز العلاج على تحديد وتغيير الأفكار السلبية والمعتقدات المختلفة وردود الفعل السلبية على حالة الرهاب، حيث تستخدم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الجديدة تقنية الواقع الافتراضي لتعريف الناس بمصادر الرهاب بأمان.
دواء
يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق في تهدئة ردود الفعل العاطفية والجسدية للخوف، وفي كثير من الأحيان ، يكون الجمع بين الأدوية والعلاج الوظيفي هو الأكثر فائدة.
