التخلص من الطاقة السلبية
كيفية التخلص من الطاقة السلبية
تحد السلبية من قدرتك على أن تصبح شيئًا كبيرا وأن تعيش حياة مُرضية وهادفة. لها تأثير ملموس على صحتنا أيضًا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يزرعون الطاقة السلبية يعانون من التوتر، والمرض، وفرص أقل على مدار حياتهم من أولئك الذين يختارون العيش بشكل إيجابي. يمكن أن يكون لتعلم كيفية التخلص من الطاقة السلبية تأثير كبير على صحتك العقلية وهنا سنوضح طرق “التخلص من الطاقة السلبية”.
التخلص من الطاقة السلبية
عندما نتخذ قرارًا بأن نصبح إيجابيين ونتبع هذا القرار بالعمل، سنبدأ في مواجهة مواقف وأشخاص إيجابيين أيضًا. سيتم التخلص من الطاقة السلبية من خلال خوض المزيد من التجارب الإيجابية.
على الرغم من وجود الطاقة السلبية والإيجابية دائمًا، فإن مفتاح أن تصبح إيجابيًا هو الحد من مقدار السلبية التي نشعر بها من خلال ملء أنفسنا بمزيد من الإيجابية.
كيفية التخلص من الطاقة السلبية
كن ممتنًا لكل شيء
عندما تدور حولنا الحياة، فمن السهل أن نصدق أننا نستحق ما لدينا. يضعنا موقف الاستحقاق في مركز الكون ويؤسس لتوقع غير حقيقي بأن الآخرين يجب أن يلبوا احتياجاتنا ورغباتنا.
الأشخاص الذين يعيشون في هذا النوع من الاستحقاقات هم “مصاصو طاقة”. يبحثون دائمًا عما يمكنهم الحصول عليه من الموقف. الأشخاص الذين لا يقدرون الفروق الدقيقة في حياتهم يعيشون في حالة دائمة من النقص. ومن الصعب حقًا أن تعيش حياة إيجابية بهذه الطريقة.
عندما نقضي بعض الوقت في الامتنان ونقدر كل شيء في حياتنا مثل الصراعات الصغيرة التي تجعلنا أفضل، فإننا نحول موقفنا من النقص والإحباط إلى موقف التقدير. يلاحظ الآخرون هذا التقدير، ويبدأ الانسجام الإيجابي في تكوين علاقاتنا.
اضحك أكثر، وخاصة على نفسك
تصبح الحياة مشغولة، وتمتلئ جداولنا، وندخل في علاقات، ويمكن أن يشعر العمل على المهام والروتين في بعض الأحيان الإنسان بأنه إنسان آلي. لكن وجود هذا الموقف الجاد القائم على العمل غالبًا ما يؤدي إلى الطاقة السلبية والتفكير الموجه نحو الأداء.
أن تصبح إيجابيًا يعني أن تأخذ الحياة بجدية أقل وتترك نفسك بعيدًا عن المشاكل. هذه هي الحياة الوحيدة التي ستعيشها، فلماذا لا تريح مزاجك؟
يساعدنا الضحك على أن نصبح إيجابيين من خلال تحسين مزاجنا وتذكيرنا بألا نأخذ الحياة على محمل الجد. هل أنت حساس للسخرية الخفيفة؟ هل تجد صعوبة في الضحك على النكات؟ عادة، الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والجدية المفرطة يتعرضون للإهانة والسخرية لأن حياتهم كلها عمل وليس لعب.
أشارت دراسة أجريت عام 2016 إلى أن “تقليل الهرمونات المسببة للتوتر الموجودة في الدم والضحك يمكن أن يخفف من آثار التوتر”. من خلال خفض مستويات بعض الهرمونات في الجسم، يمكن أن يساعد الضحك في عكس الاستجابة للضغط، والتخفيف من الاكتئاب قصير المدى أو طويل المدى.
إذا استطعنا تعلم الضحك على أنفسنا وعلى أخطائنا، فستصبح الحياة تجربة لاكتشاف ما يجعلنا سعداء، وإيجاد السعادة يجعل العثور على الإيجابية أسهل كثيرًا.
مساعدة الآخرين
تسير السلبية جنبًا إلى جنب مع الأنانية. الأشخاص الذين يعيشون لأنفسهم فقط ليس لديهم هدف أسمى في حياتهم. إذا كان الهدف من هذا العالم هو الاعتناء بنفسك فقط وليس بأي شخص آخر، فإن الطريق إلى تحقيق الهدف على المدى الطويل سيكون طريقًا طويلاً. لتتعلم كيف تتخلص من الطاقة السلبية، انظر خارج نفسك وابدأ في مساعدة الآخرين.
توجيه تفكيرك بعيدا عن الطاقة السلبية
يمكن أن نكون أفضل مدرب لنا أو أفضل عدو لنا. التغيير يبدأ من الداخل. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر إيجابية، قم بتغيير صياغة أفكارك، وانتقل من الحديث الذاتي السلبي إلى الحياة الإيجابية.
أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين
نصبح أكثر شبهاً بالأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم. إذا كانت مجموعة أصدقائنا مليئة بممتصات الطاقة السلبية وملكات الدراما، فسوف نحاكي هذا السلوك ونصبح مثلهم. من الصعب جدًا أن تصبح أكثر إيجابية عندما لا يوجد من يدعم هذا السلوك في الناس حولنا.
عندما تصبح أكثر إيجابية، ستجد أن أصدقائك الحاليين إما سيقدرونك، أو سيصبحون مقاومين لتغييراتك الإيجابية. هذه استجابة طبيعية.
التغيير مخيف، لكن الاستغناء عن الأشخاص السلبيين في حياتك يعد خطوة كبيرة لتصبح أكثر إيجابية. يعكس الأشخاص الإيجابيون وجهات نظرهم وترتد على بعضهم البعض.
تحويل الطاقة السلبية إلى عمل إيجابي
يمكن أن تكون الطاقة والأفكار السلبية مربكة وصعبة في التنقل. عادة ما تكون السلبية مصحوبة برد “فزع”، خاصة عندما تكون مرتبطة بالعلاقات والأشخاص والقلق بشأن المستقبل. هذا يضعف من أن تصبح إيجابيًا. إذا كنت تتعلم كيفية التخلص من الطاقة السلبية، فأنت بحاجة إلى تحويل هذا إلى عمل إيجابي.
في المرة القادمة التي تمر فيها بواحدة من هذه المواقف وتشعر بالسوء، ابتعد وخذ قسطًا من الراحة. مع إغلاق عينيك، خذ أنفاسًا عميقة قليلة. بمجرد أن تهدأ، تعامل مع الموقف أو المشكلة بقلم وقطعة من الورق. اكتب أربعة أو خمسة إجراءات أو حلول للبدء في حل المشكلة.
كيف تتخلص من الطاقة السلبية في المنزل
- تجنب وضع الأغراض وسط الغرف
- تجنب وضع الأشياء بغير ترتيب وتكديس
- السماح للهواء والشمس بالدخول للمنزل كل صباح
- التأكد من فتح النوافذ صباحًا للسماح بالهواء والشمس بالدخول للمنزل يوميًا.
- لا تحتفظ بالأشياء التي لا فائدة لها
- إصلاح الأشياء المعطلة ورمي المحطم منها
- رش القليل من الملح والخل في أرجاء منزلك
- تجنب المرآة والباب مقابل سريرك
- احرص على تنظيف المنزل بشكل جيد وعدم ترك الغبار
