فوائد جوزة الطيب وأضرارها
أشجار جوزة الطيب دائمة الخضرة، ينمو معظمها فى المناطق المدارية وتحتوى على المواد الغذائية الضرورية للجسم وللمزيد إليكم فوائد جوزة الطيب وأضرارها.
فوائد جوزة الطيب وأضرارها
فوائد جوزة الطيب:
الإكتئاب والقلق
يعانى الكثير من الناس فى وقتنا هذا من الإكتئاب والقلق نتيجة ضغوط الحياة المستمرة وينتج عن ذلك مشاكل صحية أخرى مثل الصداع المستمر ومشاكل النوم وغيرها.
العلاج الطبيعى الفعال للإكتئاب والقلق هو جوزة الطيب، تحتوى هذه البذور على الميريستين والإليميستين، مركبات تعمل معًا على إسترخاء دماغ الإنسان.
بذور جوزة الطيب بمثابة مهدئ خفيف وتتمتع بالقدرة على تعزيز الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين في المخ، هذا يساعد الجسم البشرى والدماغ على محاربة الإكتئاب والقلق.
تحسين وظيفة الدماغ
المكونات الرئيسية فى جوزة الطيب هى الميريستيسين وماكليجنان وهما مفيدان لتحسين وظيفة الدماغ البشرى وقدرات الذاكرة.
تساعد جوزة الطيب فى الحفاظ على المسارات العصبية في المخ وحمايتها من التدهور.
الرومان القدماء والحضارات اليونانية إستخدموا جوزة الطيب كمنشط للدماغ لأنها تحسن التركيز وتمنع هذه البذرة أيضًا إنزيمًا يسهم في الخرف ومرض الزهايمر.
التخلص من الأرق
جوزة الطيب علاج فعال للأرق بسبب خصائصها المهدئة التى تساعدك على إسترخاء عقلك.
تحتوى على المغنيسيوم، معدن أساسى في الجسم يساعد في تقليل الإجهاد العصبى في الدماغ وتعزيز إنتاج السيروتونين الذى يساعد على الإسترخاء أو التخدير.
تناول جوزة الطيب سيشعرك بمزيد من الإسترخاء ويمكنك الإستمتاع بنومك براحة كل ليلة.
عناصر هامة للجسم
تحتوى على البوتاسيوم والحديد والمنغنيز والثيامين والفولات والمغنيسيوم والنحاس والفيتامينات بما في ذلك B1 و B6.
تقوية المناعة
تستخدم كعلاج طبيعى للعديد من الأمراض نظرًا لخصائصها المضادة للتشنج والمضادة للإلتهابات التى تقوى المناعى وتقى من الإصابة بالعديد من الأمراض.
آلام المفاصل والعضلات
جوزة الطيب علاج طبيعى لتخفيف الآلام، تحتوى على كمية عالية من الميريستيسين والإليميسين والأوجينول.
تعمل هذه الزيوت على تقليل توتر وتقلل من آلام المفاصل أو العضلات بفضل خصائصها المضادة للإلتهابات.
علاج حب الشباب
تستخدم جوزة الطيب في طب الأعشاب كعلاج للحفاظ على صحة الجلد ومظهره. تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التى تعمل بطرق مختلفة لمنع ظهور حب الشباب وتعزيز صحة البشرة.
تقلل من آثار الجذور الحرة وبالتالي تساعد على منع الإلتهابات.
جوزة الطيب لا تقتصر على منع ظهور حب الشباب ولكن أيضًا لها دور فى علاج ندبات حب الشباب.
تحسين الهضم
تساعد محتويات جوزة الطيب من الألياف على تعزيز عملية الهضم، تحفز إفراز الإنزيمات الهضمية والعديد من عصارات المعدة.
تحسن من مشاكل الهضم المزمنة التي كنت تواجهها لفترة طويلة والكمية العالية من الزيوت الأساسية الموجودة في جوزة الطيب لها تأثير طارد على الجهاز الهضمى.
الأشخاص الذين يعانون من الغثيان وعسر الهضم والقىء أو حتى الإنتفاخ، فإن جوزة الطيب علاج منزلى مثالى لهم للتخلص من هذه الأمراض المزعجة.
يمكن إستخدامها أيضًا لعلاج مرضى كرون وعلاج الإسهال والإمساك.
ضع القليل من جوزة الطيب فى الحساء للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمى.
تحسين صحة الفم
تحتوى جوزة الطيب على الكثير من الخصائص المفيدة للجسم ومنها مضادات الجراثيم التى تحارب تسوس الأسنان.
تسوس الأسنان نتيجة جزيئات الطعام التي تبقى في الفم وتنجذب إليها البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة.
جوزة الطيب لديها قدرة قوية على التعامل مع هذه المشكلة، تقتل البكتيريا الضارة بشكل فعال في تجويف الفم لمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
تعزز صحة اللثة والأسنان وذلك السبب في أن معظم أنواع معجون الأسنان وغسول الفم يحتوى على جوزة الطيب كمكون أساسى.
تعزيز الجهاز المناعى
جوزة الطيب تحسن مناعة الإنسان بسبب المعادن والفيتامينات الأساسية التى تساهم في تفاعلات مضادات الأكسدة وتساعدنا في مكافحة الأمراض.
المواد المضادة للأكسدة تقيد تطور الجذور الحرة وتمنع العدوى الداخلية.
تحتوى جوزة الطيب أيضا على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، وهى عناصر مضادة للبكتيريا وتعزز جهاز المناعة وبالتالي تحافظ على صحتنا.
امزج جوزة الطيب مع الحليب أو الشاى أو الحساء لتحسين مناعتك يوميًا.
إزالة السموم
الحفاظ على نظام صحى لإزالة السموم داخل جسمك هو أفضل ما يمكنك القيام به لصحتك وجوزة الطيب غنية بمضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة تساعد كليتك أثناء عملية ترشيح الدم عن طريق تنشيط الإنزيمات والمشاركة في عملية إزالة المركبات السامة داخل الجسم.
يلعب المغنيزيوم في جوزة الطيب دورًا أساسيًا في إزالة السموم من الخلايا لذلك إذا كنت تريد إزالة جميع السموم من جسمك والحفاظ على صحة الكبد والكلى فعليك بإضافة جوزة الطيب إلى نظامك الغذائى.
مضاد للجراثيم
تحتوى جوزة الطيب على الخصائص المضادة للبكتيريا التى تعالج أنواع مختلفة من الإلتهابات البكتيرية.
واحدة من الزيوت الأساسية فى جوزة الطيب هي الميريسيسين أو حمض الميريستيك القادر على محاربة عدة أنواع من الجراثيم.
وصفات جوزة الطيب:
– تناول كمية صغيرة من مسحوق جوزة الطيب وامزجها مع ملعقة كبيرة من عصير العنب، اشرب الخليط مرتين يوميًا لتهدئة عقلك وتخفيف التوتر.
– تناول كوب من الماء الدافئ ومزجه مع مسحوق جوزة الطيب، تكرار الوصفة كل يوم مرة واحدة قبل أن تذهب إلى النوم لتحسين وظيفة الدماغ.
– إضافة قليل من جوزة الطيب وبعض اللوز والهيل في كوب من الحليب الدافئ وتناوله يوميا قبل الذهاب للنوم ليلا للتخلص من الأرق والحصول على نوم جيد.
-إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل أو العضلات، فإن مجرد كمية صغيرة من زيت جوزة الطيب الممزوج بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون في المنطقة المصابة يساعدك على الشعور بتحسن.
– تساعدك ملعقة كبيرة من زيت جوزة الطيب فى علاج ندبات حب الشباب المزعجة وأيضا ضع العسل الخام ومسحوق جوزة الطيب على الجلد لمدة 20 دقيقة، يمكنك غسلها بالماء الفاتر.
يمكنك أيضا خلط نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المسحوقة مع الحليب الخام وتركها في المنطقة المصابة بحب الشباب لمدة 30 دقيقة وإستخدام الماء الفاتر لغسلها.
– يمكنك غسل أسنانك بمزيج من مسحوق جوزة الطيب مع كمية صغيرة من زيت الأوريجانو، مع تكرار عدة مرات فى الأسبوع.
أضرار جوزة الطيب:
جوزة الطيب على الرغم من أن لها فوائد عديدة لصحة الإنسان لا يزال عليك التحكم في مقدار جوزة الطيب التي تستهلكها يوميًا.
الكميات الكبيرة من جوزة الطيب أحيانا تصبح سامة وتؤدي إلى آثار نفسية مثل الهلوسة والآثار المخدرة والإنفعالات.
كمية كبيرة من جوزة الطيب المستهلكة تؤدي أيضًا إلى الغثيان الشديد والقىء والإسهال والخفقان والدوخة والفم الجاف.
يجب ألا تتناول أكثر من نصف ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب في اليوم.
