أضرار فيتامين سي الفوار
يمكن لبعض الحيوانات صنع فيتامين سي الخاص بها، ولكن يجب على الناس الحصول على هذا الفيتامين من الطعام ومصادر أخرى. المصادر الجيدة لفيتامين سي هي الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة الفواكه الحمضية. كما يمكن صنع فيتامين سي في المختبر مثل فيتامين سي الفوار.
يوصي معظم الخبراء بالحصول على فيتامين C من نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات بدلاً من تناول المكملات الغذائية. يعتبر عصير البرتقال الطازج أو التركيز الطازج من المصادر الجيدة أفضل المصادر.
تاريخيا تم استخدام فيتامين C لمنع وعلاج داء الاسقربوط. في هذه الأيام، يستخدم فيتامين C بشكل شائع لمنع وعلاج نزلات البرد.
أضرار فيتامين سي الفوار
كيف يعمل؟
فيتامين سي مطلوب من أجل التطوير السليم ووظيفة أجزاء كثيرة من الجسم. كما تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الوظيفة المناعية المناسبة.
الاستخدم والفعالية؟
نقص فيتامين سي: إن تناول فيتامين سي عن طريق الفم مثل فيتامين سي الفوار يعالج النقص، بما في ذلك داء الاسقربوط. أيضا، تناول فيتامين سي يمكن أن يعكس المشاكل المرتبطة بأسقربوط.
اضطراب وراثي يتميز بعدم قدرة الجسم على تحطيم خاصية التيروزين الحمض الأميني (التيروزينيميا): إن تناول فيتامين سي الفوار عن طريق الفم يؤدي إلى تحسين الاضطراب الوراثي عند الأطفال حديثي الولادة حيث تكون مستويات الدم من الحمض الأميني التيروزين مرتفعة للغاية.
مرض العين الذي يؤدي إلى فقدان البصر لدى كبار السن (الضمور البقعي المرتبط بالعمر أو AMD): إن تناول فيتامين سي وفيتامين (هـ) وبيتا كاروتين والزنك يساعد على منع حدوث أيزيموتيد (AMD) في الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بتطور AMD المتقدم. من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان هذا الجمع يساعد الأشخاص المعرضين لخطر أقل لتطوير AMD المتقدمة. أيضا من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان فيتامين C يساعد على منع AMD.
البروتين في البول (الزلالي): إن تناول فيتامين سي بالإضافة إلى فيتامين (هـ) يمكن أن يقلل البروتين في البول عند الأشخاص المصابين بالسكري.
عدم انتظام ضربات القلب (الرجفان الأذيني): إن تناول فيتامين سي قبل وبعد بضعة أيام بعد جراحة القلب يساعد على منع ضربات القلب غير المنتظمة بعد جراحة القلب.
نزلة برد: هناك بعض الجدل حول فعالية فيتامين C لعلاج نزلات البرد. ومع ذلك فإن معظم الأبحاث تشير إلى أن تناول 1-3 غرام من فيتامين C قد يقصر مجرى البرد بمقدار 1 إلى 1.5 يوم. لا يبدو أن تناول فيتامين سي يمنع نزلات البرد.
ألم في الأطراف يحدث عادة بعد الإصابة (متلازمة الألم الإقليمية المعقدة): يبدو أن تناول فيتامين سي الفوار بعد الجراحة أو إصابة الذراع أو الساق يمنع ظهور متلازمة الألم الإقليمية المعقدة.
أضرار فيتامين سي الفوار
- كمية عالية من حمض الأكساليك في البول
- حاجة متزايدة للتبول في كثير من الأحيان
- إسهال
- صعوبة النوم
- نعاس
- ألم الرأس
- حرقة من المعدة والتي تقع ضمن أبرز أضرار فيتامين سي الفوار
- طاقة منخفضة
- غثيان
- تقلصات المعدة
- احمرار مؤقت للوجه والعنق
- قيء
