فوائد حبة البركة للمخ
حبة البركة من النباتات الطبية المستخدمة منذ القدم وحتى الآن، تحتوي على مركب نشط يُعرف باسم الثيموكينون، نسب إليه العلماء معظم الفوائد الصحية مثل فوائد حبة البركة للمخ والجهاز الهضمى والجهاز التنفسى وصحة الجلد والشعر .
فوائد حبة البركة للمخ
حبة البركة لها آثار واضحة في تحسين الوظائف العقلية لدى جميع الأعمار، وجدت دراسة أجريت عام 2013 فرقًا كبيرًا في الحدة العقلية والذاكرة لـ 40 متطوعًا مسنًا بعد تسعة أسابيع من تناول كبسولات حبة البركة وأوضحت دراسة عام 2018 أن حبة البركة تقلل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر .
الثيموكينون يحسن من مستوى المعرفة ويقلل الإلتهاب وأثبتت دراسة أجريت على الذكور المراهقين فى عام 2014 أن حبة البركة حسنت الإدراك والمزاج وقللت من مستويات القلق.
فوائد حبة البركة للمخ: دعم الوظيفة الإدراكية والذاكرة
الأستيل كولين مركب مهم للغاية في الجسم للحفاظ على الذاكرة، ووظيفة الدماغ، ووظيفة العضلات، وتنظيم نظام الغدد الصماء، مستخلص حبة البركة لديه القدرة على تثبيط إنزيم “AChE” إنزيم يعمل على إنهيار الأسيتيل كولين في الجسم وذلك يسمح بمزيد من تنشيط مستقبلات الأسيتيل كولين المعززة للإدراك مثل مستقبلات الأسيتيل كولين ألفا 7 ومستقبلات الأسيتيل كولين M1 .
زيت حبة البركة يعزز المرونة العصبية ويدعم الذاكرة والمزاج بشكل كبير، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن 20 أسبوعًا من تناول حبة البركة يوميًا أدى إلى تحسين الذاكرة .
حبة البركة لا تؤدى إلى زيادة مادة الأسيتيل كولين في الجسم فحسب، ولكنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من مادة الثيموكينون التى تسمح أيضًا بمستويات أعلى من الناقل العصبي االمساعد على الهدوء، وتحسين الوظيفة الإدراكية لدى الأفراد.
أهمية حبة البركة:
أمراض التمثيل الغذائي
أثبتت العديد من الدراسات قدرة حبة البركة فى تجنب أعراض مرض التمثيل الغذائي، أظهر باحثون أن حبة البركة تعمل على علاج مرض السكري من النوع 2 وأن لها آثار مفيدة في علاج دسليبيدميا وأمراض القلب التاجية .
يستخدم أيضًا لتخفيف أعراض داء السكري من النوع 2 وخفض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير ومن الأفضل إستخدام الكركم إلى جانب حبة البركة لعلاج المشاكل المرتبطة بمرض التمثيل الغذائي.
أمراض الكبد
الحبة السوداء مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد, لأن الثيموكينون عزز بشكل كبير من قدرة كبد الفأر على مقاومة سمية المورفين بفضل التأثيرات المضادة للأكسدة القوية للعشب، ووجدت دراسة أجريت عام 2017 على الفئران أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يعزز آلية حماية الكلى وبالتالي يقلل من مضاعفات وتطور أمراض الكبد.
الربو وصحة الرئة
حبة البركة لها تأثيرات مضادة للإلتهابات وتأثيرات على مرض الربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الخصائص المضادة للإلتهابات في الثيموكينون تساعد في التخفيف من أعراض الربو.
التخلص من الألم المزمن
تساعد التأثيرات المضادة للإلتهاب في بذرة حبة البركة أيضًا الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن، خاصةً الألم المرتبط بالبيروكسينيتريت مثل متلازمة التعب المزمن، إلتهاب الدماغ النخاعي العضلي، والألم العضلي الليفي وحبة البركة لها خصائص مسكنة .
دعم نقص الوزن
حبة البركة تساعد فى نقص الوزن ويرجع السبب إلى إحتوائها على مستويات عالية من حمض الأوليك، حمض دهني معروف بشكل شائع بتحسين معدل حرق الدهون في الجسم.
دعم الهضم
حبة البركة تساعد على الهضم وتهدئة الإنزعاج المعوي، تعمل على الحد من النمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء مثل المبيضات وهذا يعزز صحة الأمعاء النباتية.
دعم صحة الكبد
يتعرض الكبد إلى السموم بإستمرار خاصة فى وقتنا هذا ولذا لابد من الحفاظ على الكبد فى صحة جيدة، تحقيق ذلك من خلال حبة البركة لأنها تعمل على تنشيط الكبد.
تعزيز المناعة
حبة البركة تدعم جهاز المناعة بفضل إحتوائها على مركب الثيموكينون وهو مضاد قوي للإلتهابات ويدعم وظيفة المناعة الصحية وأثبتت بعض الدراسات أن إستخدام حبة البركة كمكمل غذائي يساعد فى تحسين الحالة المزاجية.
أضرار حبة البركة:
حبة البركة تسبب طفح جلدى لدى بعض الأشخاص ولذا ينصح بتجربتها على منطقة صغيرة من الجسم أولا.
تناول حبة البركة فى فترة الحمل يبطئ من تقلصات الرحم ويفضل إستشارة الطبيب قبل تناولها.
تناول حبة البركة مع أدوية خفض السكر فى الدم وأدوية خفض ضغط الدم يسبب أضرار ولذا لابد من إستشارة الطبيب أولا.
حبة البركة تؤثر على مفعول المخدر بالإضافة إلى أنها تبطئ من تخثر الدم فتزيد فرصة حدوث نزيف فلا يجب تناولها قبل إجراء العمليات الجراحية.
