عدد مفاصل جسم الإنسان .. معلومات هامة عن مفاصل جسم الإنسان

عدد مفاصل جسم الإنسان .. جسم الإنسان يضم أعضاء مختلفة وفى هذا المقال نقدم لك أهم المعلومات عن عدد مفاصل الإنسان .

عدد مفاصل جسم الإنسان ..

عزيزى القارئ جسم الإنسان يتكون من أعضاء مختلفة مرتبطة ببعضها البعض والمفاصل من أهم أعضاء الجسم لأنها تربط العظام معا وتعطيها القدرة على الحركة والدوران والقوة للقيام بالمهام المختلفة .

عدد مفاصل جسم الإنسان .. تعرف عليها ..

المفاصل يتراوح العدد من 250-350مفصل فعند تلاقى أى عظمتين يوجد مفصل ومن الجدير بالذكر أن عدد المفاصل فى جسم الإنسان يختلف لإختلاف العمر فالطفل الصغير يحتوى على عدد مفاصل أكثر وتقل مع التقدم فى العمر  وتختلف فى الشكل والحجم .

ويرى عدد كبير من العلماء أن عدد مفاصل الإنسان 360 مفصل موزعة على أجزاء الجسم , يوجد 86 مفضل بالجمجمة ,76 مفصل بالعمود الفقرى , 66 مفصل فى الصدر , 64 مفصل بالأذرع , 62 مفصل فى الأرجل و6 مفاصل بالحنجرة والرقبة .

عزيزى القارئ من الصعب تحديد عدد المفاصل فى جسم الإنسان ولابد من معرفة تعريف المفاصل للتعرف على عددها فالبعض يقول أن المفصل هو نقطة إتصال أى عظمتين ويعتقد البعض الأخر أنها نقطة إتصال العظام لغرض تحريك أجزاء الجسم فتخيل إن كان جسمك مركبا من قطعة عظمية واحدة وصلبة بدون مفاصل فكيف يمكنك تحريك أطرافك .

أنواع المفاصل .. تعرف عليها ..

– المفاصل الثابتة أو الليفية ..

عظمتان أو أكثر على إتصال وليس لهما حركة مثل عظام الجمجة وتتسم هذه المفاصل بأنها لا تتحرك ومع تقدم العمر تلتحم مع بعضها البعض عن طريق نسيج ليفى فمثلا جمجمة البالغ لا تتحرك ولكن عند حديثى الولادة نجد أن جمجمتهم بها شئ من المرونة وذلك حتى تسهل عملية الولادة .

– المفاصل الغضروفية ..

هى عظمتان أو أكثر موصولة ببعضهما البعض بإحكام بحيث يمكن أن تحدث حركة محدودة مثل فقرات العمود الفقرى .

وتتميز هذه المفاصل بأن حركتها خفيفة وليست فى جميع الإتجاهات وتتميز بوجود طبقة ليفية غضروفية بين العظام المتقابلة وفى بعض الأحيان يحدث تآكل للغضاريف مما يسبب إحتكاك العظم .

– المفاصل الزلالية ..

هى مفاصل تحتوى على سائل لزج يتيج لأجزاء المفصل التحرك بسلاسة ضد بعضها البعض وهى الأكثر إنتشارا فى الجسم مثل مفاصل الركبة والكتف والفخذ فنستطيع التحرك فى إتجاهات مختلفة .

وتنقسم المفاصل الزلالية إلى 5 أواع وهى :

– المفصل الرزى , يسمح بالحركة فى إتجاه واحد فقط مثل مفصل الركبة والكوع .

– المفصل الكروى , أكثر المفاصل حرية فى الحركة حيث يتحرك فى إتجاهات مختلفة مثل مفصل الكتف والفخذ .

– المفصل المنزلق , مثل مفصل الترقوة .

– المفصل السرجى , يسمح بالحركة حول محورين مثل مفصل الرسغ ومفاصل السلاميات .

– المفصل المدارى , يسمح بالحركة فى محور واحد بشكل دورانى .

ولعلك تسأل نفسك لماذا تختلف أنواع المفاصل , عزيزى القارئ تختلف أنواع وأحجام المفاصل نظرا إلى تباين العظام وإختلاف الحركة المطلوبة ومن الجدير بالذكر أن المفاصل تقسم أيضا إلى مفاصل بسيطة مثل مفصل الورك والكتف , ومفاصل مركبة مثل مفصل الرسغ ومفصل معقد مثل مفصل الهلالة .

أسباب آلام المفاصل .. تعرف عليها ..

عزيزى القارئ آلام المفاصل نتيجة لأسباب مختلفة منها :

– إلتهاب المفاصل مثل إلتهاب المفاصل السيلانى .

– الإلتواء .

– إلتها بالأوتار .

– كسر فى العظام .

– إلتهاب المفاصل الروماتويدى .

– سرطان العظام .

– إلتهاب المفاصل الإرتكاسى .

– الإلتهاب الكيسى .

– هشاشة العظام .

– ألم العضلات الروماتزمى .

نصائح للحفاظ على المفاصل .. عليك بالقيام بها ..

– الحرص على إستقامة الرقبة وعدم ثنيها أثناء القراءة أو الكتابة أو الجلوس أمام الكمبيوتر حتى تتجنب آلام مفاصل الرقبة .

– لا لإستخدام الأحذية عالية الكعب لأنها تغير من وضع قدميك الطبيعى فتؤثر على المفاصل .

– التنويع فى وضعيات الجسم فلا تقف كثيرا أو تجلس كثيرا .

– الحرص على ممارسة الرياضة لتقوية العضلات وحماية المفاصل .

– الحفاظ على وزن صحى لتخفيف الضغط الزائد على المفاصل .

– تناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والعناصر اللازمة للجسم مثل المكملات التى تحتوى على الجلوكوزامين وحمض الهيالورونيك .

– تخفيف الضغط على مفاصل اليد عند حمل الأثقال فمثلا عند رفع شئ ما إستخدم راحة يدك أو ذراعيك بدلا من يديك .

– إتباع نظام غذائى صحى غنى بالمعادن التى تساعد الجسم فى الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والتقليل من خطر الإصابة بإلتهاب المفاصل وهشاشة العظام ومن أفضل الأطعمة الزبادى , البروكلى , السلمون وعليك بالتقليل من تناول الوجبات السريعة وإختيار اللحم المشوى بدلا من المقلى والبعد عن المشروبات الغازية وتناول المشروبات الغنية بفيتامين سى لأن بها مضادات الأكسدة ولابد من تناول الألياف.

وننصحك بتناول المأكولات البحرية بمختلف أنواعها لأنها غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والتى تقلل من إلتهاب المفاصل وتصلبه .

– التقليل من تناو الكافيين .

– إستنشاق الهواء الطلق لما له من فوائد متعددة لاعضاء الجسم المختلفة ومن ضمنها المفاصل .

– ممارسة التمرينات التى تقوى المفاصل .

– تجنب العمل المرهق أو العمل أكثر من اللازم فلابد من الحصول على إستراحة لصحة عظامك ومفاصلك .

– تدليك عظامك ومفاصلك من وقت لأخر .

– التقليل من التوتر لأن الحالة النفسية تؤثر على المفاصل وننصحك بممارسة تمارين التنفس واليوجا للتخفيف من الضغوطات النفسية .

– الحصول على قدر كافى من النوم .

– الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بجميع أعضاء الجسم ومنها المفاصل .

المصدر1 :من هنا

المصدر2 :من هنا

المصدر3 :من هنا